출근 안한다고 뒹굴뒹굴 거리다간...나이 들면서 더 활기차고, 기분 좋게 사는 비결은?
나이 들면서도 더 활기차게 기분 좋게 살려면 식습관과 운동, 수면에 초점을 맞춰 건강한 생활 습관을 유지해야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 노화와 함께 지혜와 관점 그리고 에너지를 약화시키는 변화가 찾아온다. 하지만 예전처럼 재빠르게…
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축구 ‘헤딩’ 뇌 미세구조 손상…인지 기능 저하와 연관
축구 경기에서 흔히 볼 수 있는 ‘헤딩’이 뇌의 특정 부위에 미세한 손상을 일으키고, 인지 기능 저하로 이어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 축구 경기에서 흔히 볼 수 있는 ‘헤딩’이…
“운동 심하게 한 후 근육이 욱씬욱씬"…‘이 병’ 위험 신호 일 수 있다고?
격렬한 운동 이후 나타나는 근육통이 단순한 근육 손상이 아닌, 심각한 질환인 ‘횡문근융해증의 신호일 수 있다는 경고가 나왔다. 횡문근융해증은 근육세포가 파괴되며 그 내용물이 혈류로 유출돼 다양한 합병증을 유발하는 질환이다. 미국 미네소타대…
유진 “SES 시절 많이 먹어도 살 빠져”…매일 ‘이것’한 덕분?
그룹 S.E.S. 출신 가수 겸 배우 유진(44)이 과거 그룹 활동 당시 날씬한 몸매를 유지한 비결을 공개했다. 최근 MBN 예능 프로그램 ‘전현무계획2’에 출연한 유진은 데뷔 때부터 즐겨 찾던 부대찌개 맛집을 방문했다.…
이영자 “허리 디스크 있어 ‘이 운동’ 못 해”…션의 조언은?
방송인 이영자(57)가 달리기를 시작했다. 최근 이영자의 유튜브 채널에 공개된 영상에서 이영자는 전원주택 마당을 가볍게 돌며 러닝으로 하루를 열었다. 스태프가 갑작스러운 러닝 이유를 묻자 이영자는 “션한테 약속했다. 내가 관절하고 허리 디스크가…
매일 사용하는 물건이 내 건강 망친다?…지금 점검해야 할 ‘3가지’
현대인은 물건에 둘러싸여 살아간다고 해도 과언이 아니다. 생활하는 데 꼭 필요한 옷이나 신발은 그렇다 치더라도 알 수 없는 물건이 가득하다. 때로는 구매하고 서랍에 넣어둔 뒤 잊어버리는 것도 많다. 반면 매일…
심장병 예방에 깡통이라는 '이 약'...대장암에 놀라운 효과가?
얼마 전 아스피린이 그동안 알려진 것과 달리 심장병 예방에 효과가 없다는 연구 결과가 나와 아스피린 애용해 왔던 사람들에게 많은 실망을 줬었다. 하지만 낙담할 필요가 없어졌다. 아스피린의 새로운 효능이 발견됐기 때문이다. 《뉴잉글랜드 의학…
55세 김혜수, 등에 선명한 ‘王’자…성난 등근육 비결은 ‘이 운동’?
배우 김혜수(55)가 선명하게 드러난 등근육을 자랑했다. 김혜수는 23일 자신의 SNS에 “배에 있어야 할 ‘王’자가 등에 있을 줄이야”라면서 영상을 게재했다. 영상 속 김혜수는 헬스장에서 운동을 하고 있다. 특히 기구를 당길 때…
피부가 나무처럼 변해..."고통 극심" 나무인간 증후군, 뭐길래?
피부가 마치 나무 껍질처럼 변하는 희귀질환이 있다. ‘나무인간 증후군(Tree Man Syndrome)’으로 불리는 사마귀양 표피이형성증(epidermodysplasia verruciformis, EV)이다. 전 세계적으로 극소수 사례만이 보고된 이 질환은 겉모습에서 오는 고통뿐 아니라, 극심한 신체적·정신적 고통까지…
“어, 혈당이 왜 이리 높아”…식후 vs 식전, 뜻밖의 혈당 스파이크 원인은?
당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당)이 너무 많아서 소변으로 넘쳐 나와서 붙은 이름이다. 혈당을 조절하는 인슐린이 원활하게 작용하지 않은 탓이다. 포도당이 근육 등 세포 속으로 들어가지 못하고 핏속에 많이 머무는 것이다. 밥,…