“다이어트의 적은 ‘이것’” 홍진경, 모델 출신도 조심한다는데...뭐길래
날씬한 몸에도 꾸준한 관리를 이어가는 방송인 홍진경이 다이어트 중 스트레스를 토로했다. 사진=홍진경 SNS 다이어트를 방해하는 요소는 뭘까. 식욕과 운동을 향한 의지 부족 등 다양하다. 식단 제한을 지속하면 스트레스도 몰려온다. 스트레스는…
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우울한 게 ‘이것’ 탓이라고?...장 건강 나빠졌을 때 나타나는 뜻밖의 징후들
장 건강이 나빠지면 기분에도 영향을 미쳐 우울감과 불안감이 생길 수 있다. 사진=클립아트코리아 장내에는 수많은 미생물이 살고 있다. 이 미생물 생태계가 조화롭게 작동하지 못하면 복통이 발생할 수 있다. 가스가 차거나 설사가…
끼니마다 단백질 ‘이렇게’ 먹었더니…혈당에 큰 변화가?
당뇨병 전 단계 등 혈당 조절이 중요한 사람은 추석이 곤혹스럽다. 기름지고 탄수화물이 많은 명절 음식 때문이다. 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병 예방을 위해선 식사가 가장 중요하다. 운동도 해야 하는데…
어르신께 꼭 알려드려야 할, 참 외우기 쉬운 치매 예방법
치매를 죽음보다 더 두려워하는 어르신들이 매우 많다. 이분들에게 치매 예방법을 간략하게 알려드리는 방법은 없을까? 치매의 원인이 70가지가 넘기 때문에 이를 일일이 설명하기란 결코 쉽지 않다. 미국 플로리다 인터내셔널대 보건대학원의 로버트…
아이스커피에 남은 얼음 와그작 씹어 먹었다간...치아 손상 시키는 의외의 원인들
얼음을 씹어 먹는 것은 해가 없고, 상쾌해 보일 수도 있다. 하지만 전문가들은 “얼음을 깨물어 먹으면 실제로 치아에 큰 피해를 줄 수 있다”고 말한다. 가끔 얼음조각이 바삭바삭해도 심각한 손상을 입히지는 않지만…
"혹시 우리 부모님도?"...치매 초기 언어 습관 4가지
치료 방법이 발견되지 않는 치매는 최대한 진행을 늦추는 것이 가장 효과적인 대응책이다. 그러기 위해서는 증상의 조기 발견이 무엇보다 중요하다. 호주 비영리매체 ‘컨버세이션(The Conversation)’에 따르면 사용하는 언어를 통해 치매 증상을 빠르게…
"오래 사는 성격 따로 있다"...조기 사망 위험 낮은 사람 특성은?
스스로를 어떻게 표현하느냐가 오래 살 수 있을지 여부를 알려줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히, ‘나는 활동적이다’, ‘나는 남을 기꺼이 돕는다’와 같은 구체적 단어들이 조기 사망 위험을 예측하는 강력한 지표로…
아침 개운함 다르다…'호로록' 마시면 '꿀잠' 음료 10가지
밤마다 뒤척이며 잠 못 드는 사람들이 늘고 있다. 불면증은 피로와 집중력 저하뿐 아니라 만성질환 위험까지 높이는 요인이 된다. 약에 의존하지 않고도 숙면을 돕는 방법은 의외로 가까이에 있다. 바로 수면을 유도하는…
미용실서 머리 감다 뇌졸중?..."목 과하게 젖히면 위험", 왜?
미용실에서 머리를 감고 두피 마사지를 받는 시간은 대부분 편안한 휴식 시간으로 느껴진다. 하지만 세면대에 머리를 얹고 장시간 뒤로 젖히는 자세가 척추동맥을 압박하거나 손상시켜 뇌졸중으로 이어질 수 있다. 이른바 ‘미용실 뇌졸중…
지드래곤 “마른 몸에 복근 대박”…무슨 운동 했길래?
가수 지드래곤(37)이 슬림 몸매에 반전 복근을 뽐냈다. 지드래곤(GD)은 지난 2일 소셜미디어(SNS)에 여러 장의 사진을 올렸다. 이 중 지드래곤이 엘리베이터 안에서 상의를 벗고 찍은 거을 셀카 사진이 특히 화제가 됐다. 직각으로…