올 한 해 더 건강하게 살려면...100세 장수인의 생활 습관 따라해 보자
건강하게 오래 사는 장수인들은 활동적인 생활 습관을 가지고 있고, 낙관주의자인 경우가 많다. 사진=클립아트코리아 건강은 타고나기도 하지만, 타고난 건강을 지키는 것이 더 중요하다. 식습관, 운동 등 생활 습관이 건강해야 인생도 보다…
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한 발 서기 잘해야 오래 산다는데…집에서 할 수 있는 균형 감각 운동
한 발 서기 운동을 꾸준히 하면 균형 감각을 키우는 데 큰 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 한쪽 다리로 서는 일은 생각보다 어렵다. 근력을 바탕으로 균형 감각이 있어야 할 수 있는 동작이기 때문이다.…
“라면 먹어도 살 안찐다?” 13kg 뺀 배윤정, 몸매 유지 비결 뭐길래
13kg 감량에 성공한 안무가 배윤정이 살이 덜 찌도록 라면을 먹는 비법을 공개했다. 배윤정은 최근 인스타그램 라이브 방송 중 라면을 먹었다. 배윤정은 “그동안 살이 찌니까 라면먹는 것을 자제했다”며 “진짜 오랜 만에…
“매일 기상 후 ‘이것’ 하라”…1시간 안에 하면 뇌와 몸모두 달라진다고?
새해 따라하면 좋을 습관이 소개됐다. 출근 준비로 아침은 하루 중 가장 바쁜 시간이지만 이때의 작은 행동 하나가 매일 몸과 마음의 컨디션을 좌우할 수 있다는 조언이 나온 것. 영국 매체 미러…
‘38kg 감량’ 이석훈, 성형설 돌만 하네…다이어트 식단 보니?
가수 이석훈이 과거 혹독한 다이어트를 했다고 밝혔다. 30일 방송된 KBS 1TV ‘아침마당’에서 이석훈은 성형수술을 받았다는 소문에 대해 “듣기 좋은 소문이다”라며 “난 살을 되게 많이 뺐다. 꾸준히 살이 쪄서 고등학생 때…
“성생활도 안돼”…‘그곳’ 3cm도 안된다는 30대男, ‘이 병’ 인식 개선 호소
음경 길이가 3cm도 안되는 한 30대 남성이 희귀한 선천성 질환인 ‘미세음경’으로 인해 겪어온 연애와 성생활의 어려움을 공개하며 해당 질환에 대한 사회적 인식 개선 필요성을 호소했다. 최근 미국 매체 뉴욕포스트 등…
라면에 밥 말고 후식으로 빵까지 먹었더니…혈당 스파이크에 큰 변화가?
보건 당국이 식사 때 탄수화물 적정 섭취 비율을 공식적으로 조정했다. 건강 유지를 위해 탄수화물을 덜 먹어야 한다는 각종 연구 결과를 반영한 것으로 보인다. 보건복지부와 한국영양학회가 3년에 걸쳐 자료를 분석하여 영양소…
“혈관 건강에 좋아” 한지혜, 멸치와 비슷한 ‘O치 볶음’ 소개…뭘까?
배우 한지혜가 솔치볶음을 만드는 모습을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘한지혜’에 “12월 연말 리얼 기록모음”이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 한지혜는 “저는 시골사람이라 손님이 오시면 바리바리 싸주는 걸 좋아한다”며 “내일 손님들이 오셔서…
갱년기女, 남자 보는 눈도 바뀐다?...“이젠, 꽃미남 근육맨 아냐”
우유 빛깔 피부에 사슴 같은 눈망울을 가진 남성은 ‘꽃미남’으로, 터질 듯한 팔뚝으로 압도적인 남성미를 뿜어내는 남성은 ‘근육맨’으로 통한다. 여성들은 젊었을 땐 이런 유형의 남성을 좋아하지만 나이가 들고 갱년기를 맞으면 좋아하는…
“이걸 메인으로 쓴다고?”⋯‘흑백요리사’ 패자부활전서 ‘요리괴물’ 살린 의외의 식재료
넷플릭스 예능 ‘흑백요리사 시즌2’가 막바지에 이르면서 우승자 후보가 점차 좁혀지고 있다. 특히 지난 30일 공개된 방송에서는 우승 후보 중 한 명으로 거론되고 있는 흑수저 계급 참가자 ‘요리괴물’이 패자부활전에서 생존하면서 이번…