저녁에 상추, 깻잎 꾸준히 먹었더니…혈당 스파이크에 변화가? 조심할 점은?
상추는 식이섬유가 많아 잡곡밥과 함께 먹을 경우 혈당을 천천히 올리는 데 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 혈당 스파이크가 잦을수록 살이 찌고 당뇨병 예방-관리가 어려워진다. 혈관의 산화(손상)를 촉진할 수 있다. 당뇨병이 없어도 혈당을…
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외국선 50~60대 고관절 수술 급증...한국은 어떤가?
과거 70세 넘은 사람들이나 받는 것으로 여겼던 고관절(엉덩이 관절) 치환술이 영국 같은 나라에서 크게 늘어난 것으로 나타났다. 잉글랜드와 웨일스에서 한 해 동안 12만명 가까이가 이 수술을 받는다고 한다. 우리나라는 이…
50대에도 늘씬 최은경, 빠르게 살 빼는 법 공개… 끼니도 '이렇게' 먹어
방송인 최은경(52)이 5일 안에 빠르게 부기와 살을 빼는 방법을 공개했다. 최은경은 최근 자신의 유튜브 채널에서 2026년을 맞이해 화이트 푸드(정제 탄수화물 식품)를 멀리하면서 부기를 빼겠다고 밝혔다. 그는 "흰쌀, 밀가루, 흰설탕, 소금…
“빙판길 꽈당 넘어진 뒤 ‘이 통증’?”…참으면 안 되는 병원 갈 신호는?
눈길에서 한 번 미끄러지면 대부분 “괜찮다”며 몸을 털고 일어난다. 두꺼운 옷 덕분에 크게 다치지 않았다고 느끼기 쉽고, 당장 움직일 수 있으면 대수롭지 않게 넘기곤 한다. 하지만 겨울철 낙상은 넘어지는 순간보다…
스트레스 풀려고 SNS, 인터넷쇼핑? 오히려 심해진다
일상의 스트레스를 잠시 잊기 위해 휴대폰을 들고 SNS를 훑어보거나 온라인 쇼핑을 하는 사람이 많다. 하지만 이런 행동이 기대와 달리 스트레스를 더 키울 가능성이 있다는 연구 결과가 나왔다. 핀란드 알토대 연구진이…
44세 윤승아, 아기같은 피부 비결? “매일 아침 저녁 ‘이것’ 해”
배우 윤승아(44)가 동안 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘승아로운’에는 ‘동안 비결 대공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 윤승아는 “어느덧 44세가 됐다. 학부모가 된 후 관리에 관심이 많아졌다”며 “피부과는 잘 안 가는데,…
“우주비행사 건강 문제로”…국제우주정거장 25년 역사상 첫 조기 귀환, 어떻길래?
국제우주정거장(ISS)에 체류 중이던 우주비행사 한 명이 의료적 문제를 겪으면서, 인류 우주비행 역사상 처음으로 승무원이 예정된 임무 종료 시점보다 앞서 지구로 귀환하는 상황이 발생했다. 미국 폭스뉴스, 영국 가디언, 데일리메일 등 국제…
통풍 환자, 맥주만 피하면 될까? “男, 소주 영향이 더 커”
남성은 소주를 마셨을 때 통풍 위험이 더 커지는 것으로 나타났다. 주로 맥주가 통풍에 영향을 미친다는 기존의 인식과는 반대의 결과다. 우리가 먹은 다양한 음식이 소화되고 나면 최종적으로 요산이라는 물질이 생기게 된다.…
댤걀, 삼겹살 '먹는 법' 따로 있다 "비계 너무 많아"…정부가 삼겹살 명칭 바꾼 이유?
달걀은 우리가 자주 먹는 단백질 음식이다. 반찬이 없을 때 달걀 프라이, 김치를 곁들이면 한 끼 식단으로 그만이다. 삼겹살은 모임 때 찾는 사람들이 많다. 주로 외부 식당에서 먹는 데, 한때 비계…
“뭘 먹어야 하죠?”...크론병 환자도 ‘이 식단’ 했더니 증상 뚝↓
크론병은 입부터 항문까지 모든 소화관에 염증이 생길 수 있는 원인 불명의 병이다. 복통, 설사, 체중 감소, 혈변 등 증상을 보이며 치루 같은 합병증을 일으키기도 한다. 국내에선 가수 윤종신이 약 30년…