단 7일 간 ‘이것’ 하면 뇌가 달라진다? “회복력 좋아지고 통증 줄어”
명상과 치유 운동을 포함한 1주일 간의 집중 수련은 뇌와 분자 수준에서 지속적인 변화를 가져오는데 이는 회복력 향상, 통증 감소, 스트레스 회복력 개선과 관련이 있는 것으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 단 1주일 간의 집중 명상 수련으로도 뇌와…
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“여보, 빨리 피해” 아내 먼저 구하고 화재에 숨진 남편…우리 부부는?
자녀가 결혼 후 분가하면 부부 둘만 20~30년을 살아야 한다. 서로를 챙기는 속정과 건강이 중요하다. 사진=게티이미지뱅크 남편의 진짜 모습은 아내가 위기에 빠졌을 때 나타나는 것일까? 남편은 한밤중에 집에 불이 난 사실을…
안 쓰는 구강청결제 활용법 4가지, 버리지 말고 ‘이렇게’ 쓰세요
구강청결제는 입에 맞지 않으면 방치하기 쉽다. 특히 알코올 함량이 높은 구강청결제는 강한 자극을 준다. 이런 제품은 끝까지 사용하기 어려워 욕실 선반이나 서랍 속에 쓸모없는 물건처럼 남아 있기 마련이다. 하지만 구강청결제는…
“교수 유지태, 밥 15분 컷”…냉동·가루로 버티는 초스피드 단백질 식사, 뭐길래?
배우 유지태(49세)의 식사 습관이 ‘현실적인 단백질 식단’으로 주목받고 있다. JTBC 예능 ‘냉장고를 부탁해’를 통해 공개된 그의 식단과, 영화 ‘왕과 사는 남자’ 홍보 인터뷰에서 전한 바쁜 일상은 흔히 떠올리는 화려한 셀럽의…
문수아 “‘이것’만 먹으며 42kg까지 감량”…최악의 다이어트 방법이라고?
그룹 빌리의 츠키와 문수아가 연습생 시절 극단적인 다이어트를 했다고 밝혔다. 최근 유튜브 채널 ‘오키키 ㅇㅋㅋ’에는 ‘얼음만 씹고 일주일 버틴 썰’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 문수아는 인생 최대 체중을 묻는 질문에…
내놓고 기뻐할 일은 아니지만...암환자, 치매에 잘 걸리지 않는다, 왜?
암 환자는 치매(알츠하이머병)에 덜 걸리고, 치매 환자는 암에 덜 걸린다. 이는 각종 대규모 연구를 통해 입증됐지만, 암 환자가 치매에 걸릴 만큼 오래 살지 못해서 나타나는 통계적 착시나 생존 편향이라는 지적도…
‘나잇살 모르는 50대’ 정혜영 “먹고 싶은 음식 다 먹어”… 비결 뭘까?
배우 정혜영이 꾸준한 운동으로 ‘근육 부자’의 면모를 보였다. 정혜영은 최근 예능 KBS2 '편스토랑'에 남편 션과 함께 출연해 일상 모습을 공개했다. 이들 부부는 각자 헬스장에서 유산소와 근육 운동을 병행했다. 힘든 운동에도…
“하루 1~3잔 녹차, 근육 소실도 막는다”…단, ‘이렇게’ 마셔야 한다고?
차 중에서도 녹차 섭취가 심혈관 건강 개선과 대사 기능 향상, 만성질환 위험 감소, 뇌 보호, 근육 소실 억제 등 전신 건강과 장수에 폭넓은 이점을 제공한다는 종합 연구 결과가 나왔다. 이런…
자영업자·직장인, 누가 더 스트레스 받을까?…쌍둥이로 조사해보니
새해를 맞아 ‘내 사업’을 꿈꾸고 있다면 다시 한번 생각해 봐야 할지도 모르겠다. 일반 직장인보다 자영업자가 겪는 스트레스 수준이 훨씬 높다는 연구 결과가 나왔다. 흔히 자영업은 업무 자율성이 높아 스트레스가 적을…
“미국 부자들은 절대 안 먹는다”…혈당 급격히 올리는 ‘이 음식’ 정체는?
미국 상류층의 식습관을 분석한 최근 건강 리서치와 라이프스타일 조사에서 공통적으로 확인되는 기준은 칼로리가 아니라 혈당 반응이었다. 하버드대 공중보건대학이 2024년을 전후해 발표한 영양 연구들과, 미국 질병통제예방센터 (CDC)의 국민건강영양조사(NHANES)를 최근까지 반영한 분석…