폐암, 치매 위험 낮춘다고?...제철 맞은 양파 자주 먹어야 하는 이유
항산화 물질이 풍부한 양파는 기름에 볶아도 영양소를 잘 흡수할 수 있고 매운맛도 덜하게 된다. 사진=게티이미지뱅크 양파의 제철은 5월부터 6월 중순까지다. 하지만 빠른 곳은 4월부터 햇양파가 나오기 시작한다. 제철 양파는 가장…
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일어나자마자 물 한 잔을...혈당 수치 개선에 도움 되는 아침 습관
간단하면서도 효과적으로 혈당을 관리하는 방법은 아침에 신선한 물 한잔으로 하루를 시작하는 것이다. 사진=클립아트코리아 많은 당뇨병 환자들은 아침에 혈당이 다른 시간대보다 높다는 것을 느낀다. 이는 ‘새벽 현상’ 때문이다. 호르몬 수치가 상승하면서…
라면·빵 먹고 배탈·피로 잦다면…양파·마늘·바나나가 해답?
라면, 빵 등 밀가루 음식을 먹은 뒤 배가 아프고, 속이 더부룩하고, 괜히 피곤해지는 사람이 적지 않다. 흔히 “밀가루가 체질에 안 맞나 보다” 하고 넘기지만, 이런 증상은 단순한 체질 문제가 아닐…
“다이어트 효과 훨씬 컸다”… 갱년기 여성 ‘이 치료’ 했더니?
폐경 이후 여성을 대상으로 비만치료제에 호르몬 치료를 병행했을 때 체중 감량 효과가 더 크게 나타났다는 연구 결과가 나왔다. 미국 메이오클리닉 연구진은 과체중 또는 비만인 폐경 여성에서 호르몬 치료와 비만치료제 병용…
52kg 한가인 “걷는 건 운동 안돼”…대신 ‘이 운동’으로 관리, 뭘까?
배우 한가인이 자신만의 다이어트 비결을 공개했다. 최근 한가인의 유튜브 채널에 운동과 몸매 관리 방법이 담긴 영상이 올라왔다. 영상 속 한가인은 “모두 운동했으면 해서 이런 콘텐츠를 준비했다”며 “지금 52kg 정도 되는데…
‘20kg 감량’ 소유, 리즈 시절 몸매 되찾은 비결? “‘이 방법’으로 식탐 줄여”
그룹 씨스타 출신 가수 소유가 다이어트 성공 후 슬림 탄탄한 몸매를 자랑했다. 소유는 최근 자신의 SNS 계정에 “뭐 찍고 왔게요”라는 글과 함께 영상을 두 개 올렸다. 영상 속 소유는 몸매가…
"의사, 계속 이석증이랬는데…" 6개월 만에 사망한 20대 남성, 밝혀진 원인은?
병원에서 계속 어지럼증, 이석증 진단을 받던 20대 남성이 결국 뇌종양을 발견했지만 3개월 만에 사망한 안타까운 사례가 전해졌다. 영국 일간 데일리메일은 영국 베드펴드셔 출신 건장한 경찰관이던 21세 남성 제임스 맨이 계속…
외식 때 밥, 면 ‘이렇게’ 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
혈당 관리 중인 사람은 외식이 걱정이다. 집에선 탄수화물(당질), 반찬에 신경 써도 외부 식당에선 내 의도대로 먹는 게 거의 불가능하다. 설탕, 물엿 등 당이 포함된 메뉴, 양념이 많을 수 있다. 당뇨병…
‘20kg 감량’ 이수경, 49kg 유지 비결은 ‘이것’? “착용하면 밥 적게 먹어”
배우 이수경(44)이 몸매 유지 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘이수경력직’에는 ‘70kg에서 49kg까지…23년차 유지어터의 셀프 마사지템 공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이수경은 영상에서 “원래 살이 잘 찌는 체질이라 지금도 계속 노력 중”이라며…
“복싱으로, 혈압·혈당·체중 뚝?”...얼마나 해야 ‘일석삼조’ 효과 있나?
경기도 성남시 분당구에 사는 사업가 이해명(68)씨는 요즘도 주 3~4회 하루 1시간씩 체육관을 찾아 복싱을 한다. 그는 중년 이후 치솟은 혈당과 혈압을 잡기 위해 52세 때 복싱에 입문했다. 이후 혈압약과 당뇨약을…