코로나19 올해 끝날까? 낙관론 vs. 신중론
방역 지침이 나날이 느슨해지고 있다. 내일인 1일부터 확진자 동거인은 자가격리를 하지 않아도 되고 식당·카페 등 다중이용시설의 방역패스도 중단된다. 전 세계 여러 나라들도 이처럼 일상 되찾기에 나서고 있는데 미국은 실내 마스크…
건강
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치과 치료 돕는 개가 있다?
치과는 무섭다. 뾰족한 도구들과 거슬리는 기계 소음 탓에 환자는 겁부터 먹는다. 미국 일부 치과들이 이런 환자를 위해 개를 들였다는 소식을 '워싱턴 포스트'가 전했다. 노스캐롤라이나의 11살 소년 레비 맥알리스터는 샤롯데 소아…
한 달 동안 설탕을 끊으면 벌어지는 일들
설탕은 우리 식생활에서 뺄 수 없는 요소다. 특히 쿠키나 케이크 등 간식을 많이 먹는 사람들이라면 권장량보다 훨씬 많은 설탕을 섭취하게 된다. 특히 식품에 들어가는 첨가당 (added sugar)는 음식의 맛을 좋게…
만성 통증, 식습관 행동의 변화 가져온다
만성 통증과 비만의 문제를 동시에 겪는 사람들을 종종 볼 수 있다. 이 두 가지의 연관성을 알아내기 위한 연구가 이어지고 있다. 새로운 연구에 의하면 뇌 보상체계의 변화가 만성 통증 환자의 식사…
콜레스테롤 ‘뚝’ 떨어뜨리려면 식습관 이렇게
콜레스테롤을 잘 관리하려면 가장 중요한 것은 식습관이다. 이상지혈증이란 혈액 내 총 콜레스테롤 또는 중성지방 수치가 높거나 콜레스테롤 비율이 비정상적인 경우다. 이 상태가 오래 지속되면 고혈압과 비만, 당뇨, 흡연 등과 함께…
젊게 보이려면…좋은 식품 vs 나쁜 식품
같은 나이인데도 얼굴을 보면 큰 형과 아우처럼 차이가 나는 경우가 있다. 노쇠한 얼굴, 즉 노안 때문이다. 젊은 사람이라도 음주와 흡연을 하는 사람들은 노안이 되기 쉽다. 수면 부족도 피부 건강을 악화시켜…
자꾸 쥐나고 아픈 다리…말초동맥질환 징후?
날씨가 풀리는 봄이 오면 이곳저곳에서 운동하는 사람이 늘어날 것이다. 그런데 운동 등 신체활동 중에 다리에 발생하는 경련이나 통증이 말초동맥질환의 조기 징후일 수도 있다는 전문가의 지적이 나왔다. 헬스데이 보도에 따르면, 미국…
남들보다 건강한 사람의 비법은?
아침엔 쌀쌀하지만 낮부터 기온이 오르면서 평년보다 포근해진다. 하늘엔 구름 많이 끼지만, 미세먼지 농도는 ‘좋음’ 또는 ‘보통’으로 공기 맑겠다. 아침 최저 영하6도~영상5도로 평년과 비슷하거나 조금 낮지만 오후엔 최고 영상 8~16도로 평년보다 기온…
유방암 생존율 높지만, ‘이것’ 놓치면 큰일
국내 유방암 5년 상대 생존율은 93.3%로 다른 암에 비해 높다. 조기 발견하면 완치도 가능하다. 그러나 생존율이 높다고 안심할 수 있는 암은 아니다. 유방암 환자를 괴롭히는 뼈 전이 합병증이 쉽게 찾아올…
운동하는 여성 ‘가장 행복’…다른 행복감 충전 방법 5
연구에 따르면, 중년 여성은 가벼운 강도로 운동을 할 때 가장 행복감을 느끼는 것으로 나타났다. 가벼운 운동을 하는 여성은 운동을 하지 않는 여성은 물론, 고강도 운동을 하는 여성에 비해서도 훨씬 행복하다는…