‘최적의 걷기’는 30분마다 5분씩?
걷기의 운동 효과에 관한 연구 결과가 최근 쏟아지고 있다. 최적의 걷기 운동은 30분마다 자리에서 일어나 5분씩 산책하는 것이라는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 컬럼비아대 연구팀은 걷기가 혈당·혈압에 미치는 효과를…
건강
건강
73,759 개의 기사가 있습니다.
눈의 피로 ...‘큰 코 다치는 이유'
건강에 관심이 많아도 눈에 대해선 소홀히 하는 사람들이 많다. 갑자기 눈앞이 흐릿하게 보여도 그저 노안이나 피로 때문이라 가볍게 여기며 넘기기도 한다. 망막질환은 심하면 실명을 유발할 수 있지만 초기에는 별다른 통증이나…
술자리, '기분' 살리고 '금주' 돕는 회식메뉴는?
술의 유혹을 이겨내기란 쉽지 않다. 새해마다 금주에 번번이 실패하는 이유는 무엇일까? 자신도 모르게 나타나는 '알코올 금단증상'은 금주 결심을 금세 흐려지게 만든다. 술의 중독성이 알코올 의존성을 만들어 뇌가 음주를 조절하고 절제하는…
중국이 보낸 '죽음의 무기'... 21만 명 잃은 미국의 대책은?
수 십년간 '마약과의 전쟁'을 벌여온 미국 정부는 '펜타닐'이라는 강력한 합성 마취 진통제로 곤욕을 겪고 있다. 불과 2015년에는 이름조차 생소했던 이 마약은 지난 몇 년새 미국 일부 지역과 젊은 층의 생명을…
"설에 전 부치지 마세요"...성균관, 차례상 간소화 재권고
성균관이 지난 추석에 이어 이번 설 명절에도 간소화한 차례상을 올릴 것을 권고했다. 명절 스트레스에 시달리지 말고, 가족 상의를 통해 준비 가능한 차례상을 마련하라는 것. 성균관의례정립위원회, 성균관유도회총본부, 한국유교문화진흥원은 16일 명절 차례법에…
명절 기름진 음식 과식, 호르몬에도 영향을?
명절의 가장 큰 즐거움 중 하나는 음식이다. 특별한 연휴에 가족들과 둘러앉아 맛있는 음식을 나누는 문화는 전세계 공통이다. 명절은 평소보다 폭식과 야식의 위험이 큰 시기이기도 하다. 갑자기 흐트러진 식습관은 소화기 건강에도…
고령층 허리디스크, 수술이 더 싸고 건강하다?
고령층 허리디스크(척추협착증) 환자가 수술을 받는 것이 저렴한 비용으로 기능 회복을 크게 도와 2년 이내 실질 사망률을 확연히 줄여준다는 미국 연구진의 분석 결과가 나왔다. 이는 세계 최초로 척추협착증 환자의 수술과 비수술…
"60~64세 예비노인서 코로나19 접종률 높여야"
실내 마스크 의무 조정이 조만간 이뤄질 예정인 가운데, 60~64세 접종률이 올라가야 한다는 전문가 권고 사항이 전달됐다. 최근 일주일간 확진자 수는 30만 명으로, 전주 대비 약 27% 감소했다. 주간 사망자는 11%,…
‘20억원 치료제' 졸겐스마 맞고 잇따라 사망?
척수근육위축(SMA. Spinal muscular atrophy) 어린이들이 노바티스 치료제 '졸겐스마'를 맞고 사망한 사례에 대해서 유럽의약품청(EMA)이 예의주시하고 있다. 졸겐스마는 환자에게 정맥으로 한 번 투여하는 유전자치료제로 국내 보험수가가 19억8000만원(환자 부담금은 최대 598만원)이나 되는 고가…
운동 후 아몬드 먹으면 근육 회복 도와
새해를 맞아 운동을 시작한 사람들이라면 특히 눈여겨볼 소식이 있다. 미국의 음식 및 건강 저널 프런티어스 인 누트리션(Frontiers in Nutrition)은 최근 운동 후에 아몬드를 먹으면 근육 회복에 도움이 된다고 보도했다. 미국…