살 빼려면 과일도 가려서 먹어야...다이어트에 좋은 저칼로리 과일은?
딸기, 블루베리, 블랙베리 등 베리류는 칼로리는 낮고, 영양소는 풍부해 다이어트 할 때 좋은 과일로 꼽힌다. 사진=클립아트코리아 다이어트 할 때 과일이 도움이 되는 이유 중 하나는 칼로리가 낮아서만은 아니다. 과일은 체중…
건강
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5분 운동이 수천만 명의 수명 늘려...꾸준히 운동하는 사람들의 특징은?
빨리 걷기나 자전거 타기, 계단 오르기 등 중간 강도의 운동을 하루에 5분만 해도 조기 사망 위험을 낮출 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 일상생활에서 신체 활동량을 조금만 늘려도 장기적으로 건강에 긍정적인 영향을 줄…
“고기, 생선 비린내가 싹?”…‘이 채소’ 쌈에 꼭 곁들여야 하는 이유
고기나 생선 요리에 향이 강한 이것 한 장만 곁들여도 느끼함과 비린내가 싹 사라진다. 바로 깻잎이다. 특유의 향 때문에 호불호가 갈리지만, 깻잎은 쌈, 장아찌, 무침, 나물로 자주 오르는 대표 잎채소다. 특히…
“양육은 엄해야” vs “온화한 부모 최고”… 아이들 ‘이 능력’ 달라졌다
체벌이나 고함 같은 강압적 양육이 아이의 스트레스 조절 능력 발달을 방해할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 성장하면서 부모에 대한 의존도가 점차 줄어드는 시기에도, 거친 양육 환경에서 자란 아이들은 오히려…
“피부 보호 스위치 켜진다”… 맛있는데 피부도 고와지는 ‘이 과일’
포도를 꾸준히 섭취하면 인체의 유전자 발현이 바뀌어 피부 건강이 폭넓게 개선된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 웨스턴 뉴잉글랜드대, 오리건주립대 등 연구팀은 포도 섭취가 사람 피부에 미치는 영향에 대한 임상시험 결과 이같이…
신애라, 의사에게 배운 ‘건강 빵’ 레시피 공개…뭐가 다를까?
배우 신애라가 건강한 빵 만드는 법을 소개했다. 최근 신애라의 유튜브 채널에는 ‘드디어! 초간단 건강한 빵 레시피 공유해요~^^’라는 제목의 동영상이 올라왔다. 영상에서 신애라는 빵을 좋아하는 사람들을 위해 건강한 빵 레시피를 공개했다.…
"아기 피부 비결?" 고현정, 자기 전 얼굴에 '세 가지' 바른다… 어떤 효과?
변치 않는 동안 외모를 자랑하는 배우 고현정(55)이 잠들기 전 관리 피부와 헤어 관리 루틴을 공개했다. 고현정은 최근 자신의 유튜브 채널에 공개된 브이로그에서 나이트 케어 루틴을 직접 보여줬다. 고현정은 모든 세안을…
“두드릴 필요 없다!” 맛있는 수박 고르려면 ‘이것’부터 확인을?…뭐길래
수박은 더운 날 빠지지 않는 인기 과일이지만 저마다 당도와 식감이 달라 구매할 때 고민이 크다. 이에 따라오는 속설도 여러 가지다. 맛있는 수박을 고르려면 두드리는 소리를 확인하거나 줄무늬나 꼭지를 살펴봐야 한다는…
50대 접어든 신하균 “커피·술 끊고 ‘이 습관’ 꼭 실천”…왜?
배우 신하균(51)이 자신만의 건강 관리 루틴을 공개했다. 최근 신하균은 유연석 유튜브 채널 ‘유연석의 주말연석극’에 출연해 자신의 생활 패턴과 건강 관리 비결을 얘기했다. 이날 유연석은 평소 커피 애호가로 알려진 신하균에게 “원래…
"캔 고리, 건전지, 수많은 금속 물질 뱃속에"… 패혈증으로 결국 사망, 왜 이런 일이?
반복적인 이물질 섭취로 인해 결국 사망에 이른 20대 남성의 사례가 저널에 공개됐다. 인도 뭄바이 토피왈라 국립의과대학·바이 야무나바이 락스만 나이르 자선병원 외과 의료진은 지적장애가 있는 23세 남성 환자가 반복되는 금속 이물질…