체지방 태워 공기 중으로 날려 보내려면…지방 연소 돕는 식품들
고추에 들어있는 캡사이신 성분은 몸을 덥게 만들고 칼로리를 태워 지방을 제거하는 데 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 다이어트는 체내에 필요 이상 쌓여 있는 지방을 제거하는 과정이다. 그렇다면 줄어든 지방은 어디로 사라지는 걸까.…
건강
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체온 40도·의식 혼미하면 열사병…폭염 속 생명 지키는 법
무더위가 계속되고 있는 서울의 한 분수대에서 어린이가 물줄기를 맞으며 달리고 있다. 사진=연합뉴스 전국 대부분에서 무더위가 본격화하면서 온열질환을 비롯한 여름철 질환 대책에 빨간불이 켜지고 있다. 연일 체감온도가 38~39도에 이르고 27일 서울을 기준으로 열대야 주의보가…
“아침마다 영양찰떡에 커피 먹는데?”…건강식이라도 혈당 치솟는 조합, 왜?
바쁜 출근길에는 이것저것 차려 먹기보다 떡 한두 개에 커피 한 잔, 토스트에 과일주스 정도로 끼니를 해결하기 쉽다. 건강을 위해 그래놀라와 요거트를 챙겨 먹기도 한다. 이런 전형적인 아침 식사 메뉴라도 혈당을…
“배 아프다더니, 장에서 1.2m 촌충이…” 60대 남성, 덜 익힌 ‘이 고기’ 때문?
덜 익힌 소고기를 자주 먹던 베트남 60대 남성의 장에서 길이 1.2m의 촌충이 발견됐다. 베트남 공안부 산하 19-8병원은 최근 공식 홈페이지를 통해 소화기 내과를 찾은 66세 남성의 몸에서 내시경 시술로 소…
“염증 줄이고 혈당도 안정”… 췌장 건강에 탁월한 음식 3가지
췌장은 소화효소를 분비하고 혈당을 조절하는 인슐린을 만드는 중요한 장기다. 하지만 초기 이상이 생겨도 특별한 증상이 없어 ‘침묵의 장기’로 불린다. 실제로 급성 췌장염이나 만성 췌장염, 췌장암은 상당히 진행된 뒤 발견되는 경우가…
유산균 먹고 더 불편한 배, 계속 먹어도 될까? 효과 제대로 보는 섭취법
장을 튼튼하게 해 쾌변을 책임지는 유산균. 시중에는 캡슐, 분말 등 다양한 형태의 유산균이 나와 있어 부담 없이 먹기 좋습니다. 그렇다면 유산균의 효과를 제대로 보려면 어떻게 먹어야 할까요? 유산균, 속 편안한…
“여름 포도, 그냥 먹지 마세요”…단맛 그대로, 혈당 부담 줄이는 방법은?
한여름에는 캠벨포도와 거봉, 샤인머스캣 등 달콤한 포도가 제철이다. 여름 포도는 과일 중에서도 당 함량이 상대적으로 높은 편이라 먹는 양과 순서에 따라 혈당 반응이 크게 달라질 수 있다. 몇 가지 습관만…
‘8kg 감량’ 박지윤, 먹고 싶은 거 다 먹는데 날씬…비결은 ‘이 운동’?
8kg 감량으로 화제를 모은 방송인 박지윤이 러닝하는 모습을 공개했다. 박지윤은 최근 자신의 SNS에 “아침 일찍 한강런 하고, 개운하게 샤워하고 시원한 평냉에 젤라또 먹고 의류미팅 가서 커피도 얻어마셨다”는 글과 함께 여러…
“자고 일어나니 온몸 노랗게 변해”…25세男 ‘이 병’으로 두 번째 간이식, 무슨 사연?
몸이 좋지 않다며 잠자리에 든 20대 남성이 다음 날 아침 온몸이 노랗게 변한 사연을 전했다. 선명한 황달 탓에 사람들의 시선을 견디기 힘들었던 그는 자신의 경험을 공유하며, 두 번째 간이식을 받고…
“염증 생기고 간 굳어 간다”… 평소 뭘 먹었길래?
술을 안 마셔도 지방간에 걸릴 수 있다. 대사 이상(비알코올) 지방간이다. 건강 검진에서 우연히 발견되지만, 대수롭지 않게 여기면 안 된다. 치료가 늦으면 간이 굳어가는 간경화(간경변증)에 이어 간암으로 발전할 수 있기 때문이다.…