“운동 끝나고 ‘이 음료’ 마셨더니”…오히려 혈당 '확' 올랐다, 뭐길래?
일반적으로 1시간 이내의 가벼운 유산소 운동이라면, 스포츠음료를 따로 마실 필요는 크지 않다. 사진=클립아트코리아 힘든 운동이 끝나면 시원한 스포츠음료나 달달한 단백질 음료부터 찾는 사람이 많다. 땀도 많이 흘렸고 에너지도 빠졌으니 '몸…
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“83세인데 28세로 봐?”…1년 2000만 원 넘게 옷 사고 매일 운동하는 80대, 어떻길래?
83세 나이에도 20대로 오해받는다는 80대 인플루언서가 자신만의 젊음 유지 비결을 공개했다. =미키 윌리엄스 틱톡 83세 나이에도 20대로 오해받는다는 80대 인플루언서가 자신만의 젊음 유지 비결을 공개했다. 매일 운동하고 피부 관리에 공을…
‘신체의 정수기’ 신장을 튼튼하게...‘이런 음식’ 먹으면 콩팥 건강에 좋아
신장(콩팥)은 우리 몸의 ‘정수기’와 ‘균형 조절 장치’ 역할을 하는 중요한 장기다. 보통 등 쪽 허리 부근에 좌우 한 쌍이 있다. 신장의 주요 기능으로는 △노폐물과 독소 제거 △수분 균형 조절 △전해질…
4주 동안 ‘이 식단’ 유지한 노인들...“신체 나이가 거꾸로 더 젊어졌네”
나이가 들어서도 식단을 바꾸는 것만으로 단 한 달 만에 노화 과정을 늦출 수 있는 것으로 나타났다. 호주 시드니대 연구팀은 65~75세 사이의 장년 참가자 104명을 대상으로 4가지 식단 중 한 가지에…
“양배추 샐러드 먹고 변비가?”...식이섬유 많다더니 변비 더 심해진 이유, 왜?
부담 없이 먹기 좋은 양배추 샐러드는 다이어트 식단으로도 인기다. 칼로리는 낮고 식이섬유는 많아 장 건강에도 좋을 것 같은데, 의외로 “변비가 심해졌다”는 반응도 적지 않다. 전문가들은 식이섬유도 먹는 방식과 수분 균형이…
“성경에 나온 음식만 먹으라고?”… ‘바이블 다이어트’ 유행, 뭘까?
미국에서 성경에 등장하는 음식만 섭취하는 '바이블 다이어트'가 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 소셜미디어를 중심으로 확산되고 있는 이 식단법은 종교적 신념과 건강에 대한 관심이 결합된 형태인데, 특히 보수 기독교 성향의 도널드…
48세 김하늘, 군살 하나도 없네…슬림 탄탄 몸매 비결은 ‘이 운동’?
배우 김하늘이 필라테스로 가꾼 탄탄한 몸매를 자랑했다. 김하늘은 최근 자신의 SNS 계정에 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 그는 레깅스를 입고 필라테스 스튜디오에서 거울 셀카를 남기고 있다. 특히 김하늘의…
“냉장고 넣어도 금방 세균 득실”… 화학자가 ‘강한 독성’ 경고한 ‘이 음식’
조리하기 쉽게 다진 고기는 온도가 낮은 냉장고에서도 세균이 금방 번식해 바로 먹지 않으면 위험하다는 전문가 경고가 나왔다. 이광렬 고려대 화학과 교수는 유튜브 채널 ‘@똑똑한스푼’을 통해 “냉장고 온도가 4℃ 이하로 유지되면…
“어쩐지 안 늙더라” 강동원, 동안 비결은 ‘이 습관’ 멀리하기?…뭘까
배우 강동원이 금연 사실을 고백했다. 최근 유튜브 채널 ‘공부왕찐천재 홍진경’에 공개된 영상에는 영화 ‘와일드 씽’으로 복귀한 강동원이 출연했다. 이날 영상은 아이돌 멤버를 뽑는 콘셉트로 진행됐다. 함께 출연한 가수 이지혜가 강동원에게…
“뜨거울 때 먹어야 제 맛?”… ‘이 음식’ 먹었다가 식도 궤양 생긴 42세女
뜨거운 훠궈를 급하게 먹은 중국 여성이 식도에 8cm 크기의 궤양이 생겨 병원 치료를 받은 사연이 소개됐다. 전문가들은 지나치게 뜨거운 음식을 빠르게 먹는 식습관이 식도 점막을 손상시킬 수 있다며 주의를 당부했다.…