몸이 쑤시고, 자꾸 먹고 싶고...잠 부족할 때 나타나는 이상 징후들
잠이 부족하면 갑자기 슬퍼지는 등 쉽게 감정적이 되기도 한다. 사진=클립아트코리아 보통 하룻밤의 적당한 수면 시간은 7, 8시간이다. 이보다 잠을 너무 적게 자는 날이 오래 지속되면 건강에 심각한 문제를 일으킬 수…
“그거 왜 생각이 안 나지”...가물거리는 기억력 개선하는 방법들
상황을 긍정적으로 해석하고 낙관적인 태도를 유지하는 정신적 습관은 나이 들어서도 기억력을 유지하는 데 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 추석 명절 한 자리에 모인 일가친척들. 이런 저런 얘기를 나누다 보면 추억거리가 화제가 되곤…
시어머니 “며느리 눈치가 보여” vs “딸 같은 우리 며느리”…고부 갈등 어떻게?
TV 드라마에서 시어머니가 며느리를 구박하는 장면이 나오면 “요즘 저런 집이 어디 있냐”며 혀를 찬다. 요즘 시어머니와 며느리의 역학관계는 과거와 다른 것 같다. 오히려 며느리 눈치를 보는 시어머니들이 늘고 있다. 과거…
또래 관계 쪼그라들면, 뇌 회로도 쪼그라든다!
청소년기는 ‘제 2의 이유기’라 불린다. 세계의 중심이 부모와 가족에게서 친구, 학교와 다양한 네트워크로 옮겨가기 때문이다. 이런 자아의 확장은 심신의 건강한 성장으로 이어지지만 스트레스에 대한 감수성도 높아진다. 이들 스트레스 때문이나 부모의…
K 과학자들, 우울증 새 패러다임 제시
“대한민국 기초과학연구원(IBS) 연구진이 만성 스트레스가 뇌의 당(糖) 사슬에 영향을 미쳐 우울증을 일으키는 분자경로를 밝혔다.” 미국과학진흥협회(AAAS)의 과학논문 소개 사이트 ‘유러칼레트’는 이 내용을 3일 주요 기사로 올렸다. 유러칼레트는 ‘뇌의 작은 당들, 감정회로…
“30세 넘은 자녀가 친척 보기 싫대요”…명절이 반갑지 않은 사람들
명절 연휴에는 평소 왕래가 뜸했던 친척들을 볼 기회가 생긴다. 오랜만에 만나서 이야기꽃을 피우는 날이다. 언제봐도 정겨운 모습이다. 하지만 마음이 불편한 사람도 있다. 30세가 넘어도 취업을 못한 자녀들, 최근 희망퇴직 바람에 휩쓸린 중년 남편들이 대표적이다. 친척들이 “요즘…
추석에 모처럼 모인 가족... 해야 할 말, 하지 말아야 할 말
일가친척이 한 자리에 모이는 추석은 그 어느 명절보다 정겨워야 한다. 가까운 사람들끼리 모여 서로에 대한 신의를 확인하고 진심 어린 덕담을 주고받는 자리가 돼야 한다. 하지만 모든 사람들이 정답고 화목한 시간을…
“삶이 피곤한 진짜 이유”…행복 갉아먹는 ‘이 습관’부터 버려야
대부분의 사람들이 추구하는 삶과 다른 방식으로 사는 대안적인 생활 방식에 대한 관심이 높아지고 있다. 최소한의 물품만 보유하는 스몰라이프도 그중 하나다. 실제 이렇게 단순하게 사는 것이 행복감을 더 크게 해준다는 연구…
시어머니 “전 부치지 말고 식당에서 식사만” vs “그래도 명절인데...”
이번 추석은 유난히 길다. 명절 음식도 많이 마련해야 할 것 같아 고민이다. 가장 큰 일은 역시 차례상 준비이다. 기름이 튀고 연기가 나는 전을 부칠 생각을 하면 부담이 크다. 그런데 시어머니께서…
당뇨 있으면 식혜도 조심해야...만성 질환자 추석 건강하게 지내려면?
추석 연휴가 시작됐다. 꾸준히 관리를 하며 치료를 받아온 만성 질환자라도 이번 한가위 기간 동안 건강에 좀 더 신경을 써야 한다. 만성 질환자에게는 장거리 여행이나 바뀐 식사 환경이 문제가 될 수…