밥 줄였는데 왜 살이 안 빠질까? …내가 놓친 음식 조절·운동 방식은?
흰 쌀밥보다는 복합 탄수화물인 잡곡밥이 혈당을 천천히 올려 다이어트에 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 살 빼기는 참 어렵다. 성공보다 실패를 경험하는 사람들이 훨씬 많다. 다이어트에 계속 실패하면 자신감을 잃게 된다. 자포자기의 생활…
“더 이상 못 살겠다”…60대 여성, 남편과 멀어진 결정적 이유?
서로 결혼 반지를 끼워주던 초심을 간직하면 부부 갈등이 줄어들 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 "자식과 주변 시선 때문에 참고 살았지만, 더 이상 못 참아"... 한국의 60세 이상 여성 이혼이 크게 늘고 있다.…
거미 보면 깜짝, 한국인 250만명...곧 쓸 수 있는 새 치료법 나왔다
거미공포증 환자가 가상현실(VR)에서 거미를 마주할 때 느끼는 공포의 정도를 뇌파로 실시간 측정해 자극의 강도를 조절하는 새로운 치료법이 개발됐다. 오스트리아 그라츠 공대(TU Graz) 신경공학연구소 셀리나 C. 브리스네거 교수팀은 거미공포증 치료를 위한…
밥만 덜 먹어서 혈당, 체중 관리했더니…가장 나쁜 결과는?
운동을 싫어하는 사람이 식사량만 줄여서 살을 뺄 수 있을까? 밥, 면, 빵 등 탄수화물 섭취를 크게 줄이는 방식이 다. 처음에는 살이 빠지지만 지속 여부가 더 중요하다. 이렇게 식단을 조절하면 근육이…
화사한 봄에 오히려 우울증 증가…걷기 운동하면 누그러뜨리는 데 도움
봄철에는 우울증이 더 심해질 수 있다. 봄 우울증은 따뜻해지는 날씨와 늘어나는 일조량에 신체가 적응하지 못해 생체 리듬이 교란되거나 주변의 활기찬 분위기와 비교되는 상대적 박탈감으로 인해 발생하는 경우가 많다. 실제로 한…
“잡동사니 한가득” 허안나 ’충격‘ 집 상태 공개…‘이것’에도 최악이라고?
개그우먼 허안나가 창고 수준인 집을 공개했다. 최근 허안나와 남편 오경주는 SBS ‘동상이몽 시즌2-너는 내 운명’에 출연했다. 새로운 운명부부로 합류한 두 사람은 최초로 결혼 생활을 공개했다. 놀라운 점은 가실없이 생활감 가득한…
나이 들수록 기억력 떨어지는 이유, 뇌가 아닌 ‘장’ 때문?
나이가 들면 누구나 한 번쯤 “예전엔 이런 것도 잘 기억했는데”라는 말을 입에 올리게 된다. 우리는 이를 뇌세포가 자연스럽게 늙어가는 과정으로 받아들여 왔다. 그런데 어떤 사람은 100세가 넘어도 정신이 또렷한 반면,…
‘이 영양제’ 많이 먹었더니 “악, 생애 최악의 통증”… 가장 나쁜 생활 습관은?
신장이나 요로에 돌처럼 굳은 결석이 생기면 최악의 통증이 생길 수 있다. 태어나서 처음으로 경험하는 통증으로 표현하기도 한다. 결석이 소변의 흐름을 따라 콩팥, 요관, 방광, 요도 등으로 이동하면서 소변의 흐름을 막게…
故최진실 딸 최준희, 결혼 앞두고 우울증에 ‘이 증상’까지...무슨 일?
배우 고(故) 최진실의 딸 최준희가 결혼을 앞둔 근황을 공개했다. 최근 최준희는 자신의 소셜미디어에 일상 사진을 올렸다. 사진에는 최준희가 그동안 섭취한 음식과 그의 심경이 담긴 글이 적혀있다. 최준희는 “생일, 청첩장 모임,…
스트레스 받으면 ‘길치’된다?⋯“코르티솔, 뇌 속 GPS 신호 방해”
극심한 스트레스에 시달리면 블랙아웃이 오듯 머릿속이 하얘질 때가 있다. 평소 잘만 해오던 일에도 허둥거리게 되고, 익숙한 길에서도 우왕좌왕 헤매게 된다. 이는 심리적인 이유 때문만은 아니다. 실제로 스트레스 호르몬인 코르티솔이 뇌의…