삼겹살 실컷 먹고 공깃밥 추가했어도… 혈당 스파이크 없다고?
삼겹살-공깃밥을 과식해도 식후 운동을 하면 혈당 조절에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 체중, 혈당 관리는 고난의 연속이다. 평소 좋아하던 맛 있는 음식을 절제하는 게 너무 힘들다. 당뇨병 전 단계, 당뇨병 환자는 식단…
노부모 병원비, 30세 자녀 뒷바라지…중년 부부의 고민은?
안정된 노후를 다짐했던 결혼식 때와 달리 노부모 걱정, 성인 자녀 뒷바라지에 시달라는 중년부부들이 적지 않다. 사진=게티이미지뱅크 요즘 50~60대 부부는 '마처 세대'라고 불린다. 부모를 부양하는 '마지막 세대'이자, 정작 자신들은 자녀의 부양을…
“나이 들면 머리 굳는다?”…'이것' 하면 인지 기능 높아진다
나이가 들수록 인지 기능이 떨어지는 것은 피할 수 없는 자연스러운 현상으로 여겨져 왔다. 하지만 최근 나이에 관계없이 꾸준한 뇌 훈련과 생활 습관 개선을 통해 인지 능력을 높일 수 있다는 연구…
산책 한번 했는데 다음날 하루 종일 누웠다…쉬어도 낫지 않는 증상, 왜?
일반인들은 몸을 움직인 뒤 쉬면 회복된다. 그런데 만성피로증후군(ME/CFS·근육통성 뇌척수염/만성피로증후군) 환자들은 다르다. 가벼운 외출만으로 몸이 급격히 지치고, 심하면 하루나 이틀 뒤 통증과 집중력 저하까지 한꺼번에 몰려온다. "머리가 안 돌아간다"고 표현하는 사람들도…
불안할 때마다 ‘딸각딸각’⋯요즘 대세 아이템 ‘키캡 키링’, 정서 안정에 정말 도움 될까
“제가 이걸 눌러야 심신이 안정돼서요. 너무 무서워요⋯.” 쿠팡플레이 예능 ‘SNL 코리아 시즌 8’ 속 코너 ‘스마일 클리닉’에 등장하는 MZ 신입 사원 안주미는 상사가 윽박지를 때마다 손에 든 키링을 정신없이 두드리며…
양배추, 배추 “체중-혈당 조절에도 좋아“… 많이 먹었더니 이런 단점이?
배추와 양배추는 대표적인 건강 식품이다. 양배추는 위 점막을 보호하고 배추는 장 건강에 도움이 된다. 몸의 산화(손상-노화)를 줄이는 항산화 영양소가 풍부하다. 대부분 부담 없이 먹을 수 있지만, 조심할 사람도 있다. 배추,…
결혼 할까 vs 말까?… “아버지 되면 오래 산다”, 과연 진실은?
남성의 경우 아이의 아버지가 되는 것이 젊은 나이에 사망할 위험을 크게 낮추는 것으로 나타났다. 미국 노스웨스턴대 연구팀은 2017년 조지아주에서 태어난 13만267명의 아기를 대상으로, 이들의 아버지가 이후 5년(2022년까지) 동안 사망했는지 여부를…
평소 '이 말' 사용 부쩍 늘었다면… 치매 시작 신호일 수도
전 세계적으로 치매 환자가 빠르게 늘고 있다. 세계보건기구에 따르면 2021년 기준 전 세계 치매 환자는 약 5700만 명이며, 매년 약 1000만 명의 신규 환자가 발생한다. 치매는 기억력뿐 아니라 언어, 판단력,…
‘9년 공백’ 고소영 “지칠대로 지쳐”…정신과 진단 고백, 무슨 일?
배우 고소영이 번아웃 직전 상태라고 고백했다. 최근 고소영의 유튜브 채널에는 ‘고소영 정신과 상담받다 오열한 이유(가족사, 강박증)’라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에서 고소영은 정신과 전문의 이광민과 함께 기질 및 성격 검사(TCI) 등을…
랄랄, 출산 후 2년간 ‘이것’ 먹었다는데…도파민 때문? 무슨 사연
유튜버 랄랄이 출산 후 술에 의지했었다고 고백했다. 랄랄은 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 산후우울증을 겪었던 경험을 털어놨다. 랄랄은 출산을 앞두고 유튜브 촬영 등으로 바쁜 시간을 보내느라 죄책감을 겪었다고 얘기했다. 그는…