“잠 자주 설쳤더니 살 쪘어요”…잠 잘 자야 혈당, 체중 줄인다
수면 부족에 시달리면 체중 증가로 이어질 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 식사량을 줄이고 운동을 하는 데도 살이 쪄서 고민이라는 상담이 올라왔다. 몸에 무슨 문제가 있는 것일까? 수면 시간과 숙면에 문제가 있었다. 잠을…
아침 공복에 먹는 양배추 vs 브로콜리…가장 주의해야 할 점은?
양배추, 브로콜리 등 십자화과 채소에 들어있는 물질은 대장암 예방에도 도움을 준다. 사진=게티이미지뱅크 양배추와 브로콜리는 위 건강에 좋은 식품들이다. 위 점막을 보호하는 비타민 U, K가 풍부하다. 이미 위 점막에 염증이 있다면…
알츠하이머 단백질 쌓였는데 치매 없었다…'버틴 뇌'의 비밀
알츠하이머를 일으키는 독성 단백질 덩어리, 이른바 병리(病理)가 뇌에 가득 쌓였는데도 치매는 오지 않을 수 있다. 뇌 검사에선 알츠하이머 병리 소견이 나왔는데도 멀쩡한 사람이나 부검 결과 알츠하이머 병리가 뚜렷했는데도 생전엔 기억력이…
당뇨병은 전조 증상이 없다…췌장 망가지기 전에 꼭 잡아야 하는 이유?
"증상이 없었는데"... 병을 늦게 발견한 사람의 넋두리다. 당뇨병도 전조 증상이 없다. '전조'는 어떤 일이 생길 기미를 말한다. 당뇨병의 대표 증상은 소변을 자주 보고 갈증을 느껴 물을 많이 마시는 것이다. 하지만…
커피 마시며 기분 전환?… “되레 우울증 심해졌다” 반전, 왜?
카페인을 많이 섭취할수록 우울 증상이 더 심해질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 다만 불면증이나 수면의 질 저하를 경험하는 사람들에서는 카페인이 일시적으로 우울 증상을 가려줘 통계상 연관성을 일부 약화시키는 ‘착시 양상’이…
번거로운 검사 사라지나… “화장실만 다녀오면 끝”, 뭐길래?
자폐 스펙트럼 장애를 소변 검사로 진단할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 자폐 스펙트럼 장애는 사회적 상호작용이나 의사소통에 어려움을 겪는 신경발달 장애의 한 종류다. 제한적이고 반복되는 행동 패턴을 보이는 것이 특징이다.…
“어, 아침 발기가 안 되네”… 혈액 끈적해지고 혈관 망가진 경우?
발기는 남성의 음경이 커지고 단단해져 일어서는 것이다. 발기는 혈액, 혈관이 건강해야 원활해 진다. 성적 흥분에 의해 부교감 신경이 활성화 되어 음경의 혈관(동맥)을 확장시키고 피의 양을 늘린다. 음경의 해면체 안에 혈액의…
“나 원래 길치잖아”… 주차장서 자꾸 헤매는 엄마, ‘이 병’ 신호?
"나는 원래 '길치'잖아." 엄마가 자주 하는 하소연이다. 그녀는 몇 번 간 백화점인데도 주차장에서 세워둔 차를 못 찾고 한참 돌기 일쑤다. 나이 탓이려니 했다. 그런데 이런 감각은 사실 뇌가 보내는 가장…
제철 풋고추+양파, 된장에 찍어 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
요즘 풋고추와 양파가 제철이다. 풋고추는 완전히 익기 전의 고추를 말한다. 은은한 매운맛과 아삭한 식감이 좋다. 비타민 C가 많아 면역력 강화, 피로 회복에도 도움이 된다. 보리밥에 풋고추, 양파를 된장에 찍어 먹어보자.…
다들 나만 보는 것 같았다…몸이 먼저 굳는 이유
백화점에서는 구둣발로 또각거리며 걸어도 당당하다. 하지만 조용한 도서관 열람실에 들어서는 순간 신경이 곤두선다. 발걸음을 멈추고 자리를 찾는 순간, 자신의 발소리만 유난히 크게 들리고, 모든 사람이 자신을 보고 있는 것처럼 느껴질…