잇몸에서 피나고, 가려운 것도 ‘이것’ 때문...스트레스 어떻게 해야 풀어 없앨까?
스트레스가 쌓이면 이런 저런 통증이 발생할 수 있다. 운동과 충분한 수면 등으로 스트레스를 해소할 방법을 찾아야 한다. 사진=클립아트코리아 스트레스가 쌓이면 몸 이쪽저쪽에 통증이 발생할 수 있다. 스트레스가 통증을 일으키는 이유는…
아침 기상 후 가장 먼저 하는 일…커피는 언제 마실까?
아침 식사 후 커피 한 잔은 배변 활동에 도움이 된다. 커피 속의 클로로겐산 등이 배변 욕구를 높인다. 사진=클립아트코리아 아침에 눈을 뜨면 어떤 일을 가장 먼저 할까? 지금은 크게 줄었지만, 예전엔…
“맹장수술이 치매와 관계있다고?”…AI가 찾아낸 뜻밖의 단서
맹장 수술은 흔하다. 누구나 한 번쯤 받을 수 있고, 대부분 잊고 산다. 세월이 지나면서 상처 자국은 흐려지고, 병원에 갈 일도 없다. 그런데 그 수술이 수십 년 뒤 뇌 건강과 연결될…
집중력만의 문제 아니다... 성인 ADHD 환자 절반 이상 성격장애 동반
주의력결핍과잉행동장애(ADHD) 진단을 받은 성인은 성격장애를 함께 겪을 가능성이 매우 높다는 연구 결과가 나왔다. 연구에 따르면, 전문 진료기관을 찾은 성인 ADHD 환자의 절반 이상이 최소 1개 이상의 성격장애 진단 기준을 충족하는…
“중년 여성 환자 많아”… 간암 예방하고 살 빼는 습관 3가지
최근 지방간으로 인한 간암 환자가 늘고 있다. 술을 마시지 않는 비알코올성 지방간 환자들이다. 고지방-고열량-고탄수화물 음식을 장기간 즐기면서 신체 활동이 적으면 간에 지방이 쌓인다. 지방간이 가벼운 병이라고 방심하면 안 된다. 곧바로…
대장암 환자의 눈물…“음식, 가려서 먹어야 했는데”
"어릴 때 먹던 음식들이 장 건강에는 최고였어요. 식습관을 바꾸는 바람에 고통스런 항암치료를 받고 있어요" 병원에서 만난 한 대장암 환자는 "어릴 적 할머니가 차려 주시던 나물, 고깃국을 계속 먹었다면 대장암에 걸리지…
단 5분간 기도 받았더니...통증, 불안증이 뚝 줄어드는 놀라운 건강 효과
통증과 불안에 시달리던 환자들이 단 5분간의 대면 기도만 받아도 증상이 크게 완화되는 것으로 나타났다. 미국 메릴랜드대 의대 가족 및 지역사회 의학과 연구팀에 따르면 직접 기도와 음악 듣기의 효과를 비교한 결과…
물 너무 많이 마셨더니…심장, 신장 이상으로 고생할 수도
요즘 더위로 갈증을 느껴 물을 마시는 사람들이 많다. 당연히 수분 보충이 필요하다. 물을 자주, 충분히 마시는 게 좋다. 하지만 너무 많은 양의 물을 짧은 시간 내에 마시면 여러 부작용이 나타날…
“과식하면 머리도 잘 안 돌아가”...‘이런 습관’ 못 버리면 뇌 손상될 수도
뇌 건강이 중요한 이유는 뇌가 신체와 정신 활동의 거의 모든 기능을 조절하는 중심 기관이기 때문이다. 뇌는 기억력과 학습 능력 유지, 감정과 정신 건강관리, 심장박동 및 호흡 등의 신체 기능 조절…
“잠 자주 설쳤더니 살 쪘어요”…잠 잘 자야 혈당, 체중 줄인다
식사량을 줄이고 운동을 하는 데도 살이 쪄서 고민이라는 상담이 올라왔다. 몸에 무슨 문제가 있는 것일까? 수면 시간과 숙면에 문제가 있었다. 잠을 자주 설쳐서 푹 자는 빈도가 떨어지고 있다는 것이다. 수면…