“설탕세보다 ‘이 방법’이 더 효과적”… 뭐길래?
설탕세 도입에 대한 논의가 활발해지는 가운데, 정크푸드 전체에 세금을 매기자는 주장이 나온다. 사진=게티이미지뱅크 국내에서 비만 등 만성질환을 억제하기 위한 설탕세 도입 논의가 활발한 가운데, 이보다 효과적인 방안으로 ‘정크푸드세’가 제시됐다. 건강에…
장윤주, 살 안찌는 비결?… “꿀조합” 극찬한 식단, 혈당 안정?
사진=장윤주 소셜미디어 완벽한 체형의 대명사로 꼽히는 모델 장윤주가 좋은 조합의 식단을 공개했다. 장윤주는 최근 소셜미디어에 ‘꿀조합’이라는 짧은 글과 함께 아보카도와 달걀이 담긴 사진을 올렸다. 아보카도와 달걀은 단백질과 좋은 지방을 함께…
체중 감량 성공한 사람들 보니, 이런 식사 루틴이 있었네
아침에는 사과, 점심에는 샌드위치, 간식으로는 아몬드 등 매일 비슷한 음식을 먹는 식사 루틴을 만드는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 예측 가능한 식사 루틴을 따르면 다이어트…
열대 과일 패션프루트, ‘이것’ 예방에도 도움된다?
열대 과일 패션프루트에 포함된 일부 성분이 치매 예방에도 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 노르웨이 오슬로대를 중심으로 한 국제 공동 연구팀은 알츠하이머병에 걸린 쥐에게 패션프루트에 포함된 천연 분자 ‘알파-아미린’ 보충제를 투여한…
남자도 유방암 걸린다 “가슴에 멍울이”… 여성은 유방암 재발에 신경 써야 하는 이유?
남성의 유방에도 유선(젖이 나오는 샘) 조직이 있기 때문에 유방암이 생길 수 있다. 남성의 유방 구조는 여성과 같다. 유방 조직(유선, 유관)과 지방 조직이 적을 뿐이다. 남성 유방암의 원인은 대부분 알려져 있지…
구부정하게 폰만 보다가는 바싹 늙어..젊어 보이려면 피해야 할 것들
노화는 세포, 조직, 기관의 기능이 점진적으로 저하되는 자연스러운 생체 변화다. 노화 속도에는 유전적, 환경적 요인이 영향을 미친다. 생활 습관도 중요하다. 과일과 채소를 챙겨 먹고 규칙적으로 운동하고. 낮에는 자주 웃고 밤에는…
"견과류도 ‘이것’ 모르면 손해"...아몬드 vs 호두, 뭐가 더 나을까?"
몸에 좋은 견과류, 다 같은 영양 성분일까? “견과류도 어떤 게 더 좋을까”라고 질문한다면? 특히 대표적인 견과류인 아몬드와 호두는 모두 몸에 좋다고 알려져 있지만, 영양 구성과 효과는 분명 차이가 있다. 아몬드는…
혈압, 혈당 낮추려고 ‘이 음식’ 자주 먹었더니…체중도 줄어든 이유가?
혈압, 혈당, 체중은 매우 밀접한 관계에 있다. 음식 조절과 운동이 큰 영향을 미치고 있다. 고혈압-고혈당으로 고생하는 사람이 식습관-운동에 신경 쓰면 살도 뺄 수 있다. 인지 기능 유지에도 좋은 영향을 준다.…
김밥은 죄 없는데 “혈당 올리는 주범?”… ‘이렇게’ 만들었더니, 혈당 스파이크에 변화가?
최근 혈당 관리가 주목 받으면서 김밥이 혈당을 올리는 주범으로 인식되는 경우가 있다. 물론 모든 김밥이 해당되는 것은 아니다. 김밥 입장에선 "억울하다"고 항변할 정도다. 김밥은 만드는 사람에 따라 각양각색이다. 혈당 상승…
날씬하게 병 없이 오래 살려면...자주 챙겨 먹으면 좋은 슈퍼푸드
슈퍼푸드는 영양이 풍부하고 면역력을 증가시켜준다고 알려진 식품군을 말한다. 슈퍼푸드는 항산화 물질, 폴리페놀, 각종 비타민, 미네랄 등이 듬뿍 들어있는 ‘영양 발전소’라고 할 수 있다. 이런 음식을 먹으면 만성 질병의 위험을 낮출…