몸 밖으로 빠져나가는 데…시간 많이 걸리는 ‘질긴 독소’ 5종, 어떡해?
여성들이 가볍게 조깅을 한 뒤 담소를 나누고 있다. 나트륨 트랜스지방 등 독소 물질을 몸밖으로 내보려면 물을 충분히 마시는 게 좋다. 식이섬유가 풍부한 채소와 항산화 물질이 많은 베리류, 브로콜리도 독소의 체외…
‘두쫀쿠’ 열풍 뒤 역풍… 알레르기·이물질 문제 잇달아
두바이 쫀득 쿠키. 사진=SNS 캡처 최근 SNS를 통해 선풍적 인기를 끌었던 '두바이 쫀득 쿠키(두쫀쿠)'가 위생 관리 부실과 안전사고 논란에 휩싸였다. 제품 섭취 후 알레르기 반응은 물론 치아 손상까지 다양한 피해…
과해도 문제, 부족해도 문제… 당뇨 부르는 ‘이것’
철분이 부족하면 췌장의 기능이 크게 떨어지며 당뇨병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 철분은 폐에서 받아들인 산소를 전신의 세포로 운반하고, 에너지 생산과 면역 기능·뇌 인지 기능 등에 필수적인 역할을 하는 중요한…
신장 망가진 이유 보니…여성 50대 vs 70대, 뭐가 문제야?
흔히 콩팥이라고 불리는 신장은 척추 양쪽에 좌우 한 쌍으로 자리 잡고 있다. 가장 중요한 기능은 몸의 피를 걸러서 노폐물을 제거하고 소변을 만들어 내는 것이다. 이 과정에서 불필요한 물과 염분, 노폐물이…
욱신욱신 관절염 걱정되면...자주 먹어야 할 식품 vs 피해야 할 식품
관절이 붓고 열이 나면서 통증까지 있다면 관절염일 가능성이 높다. 관절염이 있으면 바닥에 떨어진 펜을 줍는 일부터 서거나 걷는 일처럼 사소한 일상의 모든 행동이 불편하고 힘들어진다. 비만 인구가 늘면서 관절에 부담을…
‘쥐’가 왜 이렇게 자주 나지?...근육 경련 일으키는 뜻밖의 원인
근육 경련은 근육이 갑작스럽게 수축해 심한 통증을 유발하는 현상이다. 다리와 발, 등, 목, 배에 일어날 수 있으며 다리의 경우 “쥐가 났다”고 표현하기도 한다. 어쩌다 근육 경련이 발생했다면 정상이지만 지속적인 근육…
“쭈글해진 사과 버리지 마세요”…콜레스테롤 낮추는데 좋다고?
과일 그릇에 오래 두어 쭈글해진 사과가 심혈관 건강과 소화 기능에 도움이 될 수 있다는 정보가 온라인에서 관심을 모으고 있다. 최근 요리·식생활 콘텐츠를 공유하는 틱톡 계정 ‘테이스트 스펠(Taste Spell)’은 오래된 사과를…
‘80세’ 선우용여 “너무 좋아” 극찬한 음식… 노년 건강, 다이어트에 최고?
건강한 노년을 보내고 있는 배우 선우용여(80)가 맛있고 건강에도 좋은 음식을 추천했다. 선우용여는 최근 유튜브 채널을 통해 백화점 식품관에서 장을 보는 모습을 공개했다. 평소 자신이 자주 사는 생필품과 식품을 소개한 그는…
아침에 먹으면 더 좋은 토마토… ‘이렇게’ 하면 흡수율 껑충 뛴다고?
토마토는 많은 사람이 좋아하는 과채류다. 열량이 낮고 소화도 잘돼 다이어트 식단에 꼭 포함되기도 한다. 심혈관 건강부터 항산화 효과에 이르기까지 토마토가 가진 이점도 다채롭다. 이런 이점을 극대화하기 위해서는 섭취 방법이 중요하다.…
고혈당 반복되더니 “어, 혈관도 망가지나”…당뇨 전 단계의 경우는?
당뇨병이 있으면 핏속에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 많이 쌓인다. 쉽게 말해 혈액이 끈적끈적해지는 것이다. 당연히 피의 흐름에 문제가 생기고, 점차 혈관이 좁아져 결국 막힐 수 있다. 당뇨 전 단계도 방심하면 안…