47세 채연, 아직도 흰머리 안 나… "밥에 '이것' 넣어먹은 효과", 뭘까?
가수 채연이 풍성한 머리 숱, 새치 없는 비결이 검은콩 덕분인 것 같다고 말했다. 사진=유민상의 배고픈 라디오, 채연 SNS 40대 후반 가수 채연이 지금까지 새치가 한 번도 나지 않았다고 밝혔다. 채연(47)은…
"거의 지방 덩어리, 동맥 막혀"…심장내과 의사가 절대 먹지 않는다는 식품들은?
심장내과 의사가 자신은 절대 먹지 않는 음식들을 공개하며 포화지방 섭취에 주의를 당부했다. 사진=게티이미지뱅크 건강한 심장을 유지하려면 식습관 관리가 중요하다. 나이가 들수록 혈관 건강이 전신 건강에 미치는 영향이 커지기 때문이다. 유명…
"중년 뱃살, 굶어도 안 빠진다면?"…40대부터 꼭 챙겨야 할 '이 음식' 5가지
먹는 건 똑같은데 배만 점점 나오고, 식사량을 줄여도 체중이 잘 안 빠진다는 40~50대가 많다. 실제로 중년 이후에는 근육량 감소와 기초대사량 저하가 본격적으로 진행된다. 연구에 따르면 성인은 30대 이후 매 10년마다…
입원한 30대女, 마약진통제 써도 두통 심해져... ‘커피’ 끊은 탓?
자가면역병인 전신성홍반성루프스 등 여러 가지 병을 앓는 30대 여성이 병원 입원 후 편두통이 극심해져 뇌척수액을 뽑아내는 척추천자를 해야 할 처지가 됐다. 이 환자는 강력한 마약성 진통제를 처방받았지만 구토와 빛·소리 과민증을…
“잠 자주 설쳤더니 살 쪘어요”…잠 잘 자야 혈당, 체중 줄인다
식사량을 줄이고 운동을 하는 데도 살이 쪄서 고민이라는 상담이 올라왔다. 몸에 무슨 문제가 있는 것일까? 수면 시간과 숙면에 문제가 있었다. 잠을 자주 설쳐서 푹 자는 빈도가 떨어지고 있다는 것이다. 수면…
피로, 손발 저림, 집중력 저하...‘이런 음식’ 먹어 비타민B12 섭취 필요해
비타민B12는 몸에서 여러 중요한 역할을 하는 필수 영양소다. 우선 정상적인 적혈구를 만드는 데 필요하다. 부족하면 적혈구가 비정상적으로 커지는 거대적아구성빈혈이 발생할 수 있다. 비타민B12는 신경을 감싸는 보호막인 수초를 유지하는 데도 중요하다.…
음식 라벨 칼로리, 믿어도 될까?… 당신이 흡수하는 ‘진짜 칼로리’ 따로 있다
흔히 우리는 같은 칼로리라도 과자나 초콜릿 등 가공식품을 섭취하면 살이 더 찐다는 말을 듣곤 한다. 이런 통념이 사실이라는 근거를 제시하는 연구 결과가 나왔다. 우리가 식품 라벨에서 흔히 보는 칼로리 수치는…
“냉동 블루베리가 더 좋다?”…생과일보다 영양 더 높다는 뜻밖의 이유, 왜?
항산화 성분이 풍부한 블루베리를 꾸준히 챙겨 먹는 사람 많다. 그런데 막상 마트에서는 “생블루베리 살까, 냉동 살까” 고민되는 경우도 적지 않다. 최근에는 냉동 블루베리가 오히려 일부 영양성분 측면에서 더 유리할 수도…
“다이어트 ·혈당 관리에 좋아”…여름에 열무김치 먹어야 하는 이유 5가지
제철 열무로 만든 시원하고 아삭한 열무김치는 여름철 별미 중 하나다. 열무김치는 무더위에 잃은 입맛을 돋울 뿐만 아니라 체중 관리와 영양 보충에도 도움이 된다. 열무김치의 놀라운 건강 효능을 알아본다. ◆ 열량…
아침 공복에 먹는 양배추 vs 브로콜리…가장 주의해야 할 점은?
양배추와 브로콜리는 위 건강에 좋은 식품들이다. 위 점막을 보호하는 비타민 U, K가 풍부하다. 이미 위 점막에 염증이 있다면 치유에 도움이 된다. 아침에 속이 쓰린 사람은 양배추를 먹는 경우가 많다. 두…