아침에 달걀과 함께 먹는 음식들...잘못된 선택인 경우?
과일과 채소는 깨끗이 씻어서 생 그대로 먹는 게 최고다. 그래야 핵심 영양소인 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 아침 기상 직후 과일과 채소를 갈아서 주스나 즙으로 만들어 먹는 사람이 있다.…
야간근무자, 심장마비·뇌졸중 위험 높다더니…바로 ‘이것’ 탓?
야간 교대근무 중 밤 늦게 식사를 하거나 밤참을 먹으면 심혈관 건강에 좋지 않음을 시사하는 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크] 산업국가의 근로자 가운데 약 15%가 야간 교대근무를 하는 것으로 추정된다. 이들 야간…
같은 양의 원두로 커피 더 진하게 내려 마시려면?
드립 커피를 진하고 효과적으로 마실 수 있는 과학적 원리를 규명한 새로운 연구결과가 나왔다. 8일(현지시간) 《유체물리학(Physics of Fluids)》에 발표된 미국 펜실베이니아대 연구진의 논문을 토대로 영국 가디인어 가 보도한 내용이다. 모카 포트에서…
“휴대폰 4대 삼킨 사람도 있다”...각종 이물질 삼키면, 어떻게 되나?
뉴욕의 고급 보석상 ‘티파니 앤 컴퍼니(Tiffany & Co)’는 오드리 햅번의 명화 ‘티파니에서 아침을’의 배경으로 유명하다. 최근 이 보석상에 도둑이 들어 다이아몬드 귀걸이(약 11억4350만원 상당)를 삼키고 달아났다가 붙잡혔다. 이 도둑은 보석을…
44세 이요원 “20대 아냐?”…동안 비결은 ‘이것’ 멀리하기?
배우 이요원(44)이 동안 비결을 공개했다. 최근 이요원은 SBS 예능 ‘신발 벗고 돌싱포맨’에 출연했다. 40대 중반임에도 불구하고 어려보이는 외모에 이상민, 탁재훈 등은 “어떻게 그렇게 안 늙냐”라며 놀라워했다. 이요원은 “원래 부모님이 동안…
50세 여성의 식습관 “다른 여성보다 14년 더 장수”...심장-뇌혈관 지키는 식단은?
심장-뇌혈관 건강은 건강수명의 필수 요건이다. 고혈압, 고지혈증(이상지질혈증), 당뇨병, 비만 등의 만성질환부터 예방-관리해야 한다. 음식 조절과 운동이 중요하다. 지방, 탄수화물 과다 섭취에도 신경 써야 한다. 최신 논문을 토대로 건강하게 오래 사는…
“입술이 퉁퉁”…뜻밖의 ‘이 음식’ 먹고 응급실행 美코미디언, 무슨 일?
아이스크림을 먹고 퉁퉁 부은 모습을 공개한 미국의 한 코미디언 사연이 화제다. 최근 미국 매체 뉴욕포스트 보도에 따르면 제프 로스(59)는 아이스크림을 먹고 생애 첫 알레르기 반응을 겪었다. 제프는 공연을 마친 후…
“남성들을 미소 짓게 만드네”...전립선 건강 보호하는 식품은?
전립선(전립샘)은 남성에게만 있는 장기로, 정액의 일부를 생산하는 역할을 한다. 전립선은 방광에서 나오는 요도를 둘러싸듯이 있으며, 밤 열매와 같은 모양을 하고 있다. 이런 전립선 건강은 뭘 먹느냐에 따라 크게 달라진다. 전문가들은…
54세 최정원 “염증 때문에 다이어트”…3개월에 –9kg, 비결은?
배우 최정원(54)이 50대에 무려 9kg을 감량한 이유를 고백했다. 최근 한 방송에서 최정원은 2년 전 아들과 촬영한 보디프로필 사진을 공개했다. 사진 속 그는 50대라고는 믿기지 않는 복근을 자랑했다. 최정원은 “젊었을 때부터…
50대 여성 연예인들이 이 음식 먹더니...혈당-체중에 어떤 변화가?
비교적 날씬하고 건강한 사람도 혈당 관리에 철저한 경우가 있다. 당뇨병에 걸리지 않았더라도 식사 때마다 혈당이 급격히 상승하면 살이 찔 수 있다. 호르몬의 변화를 겪는 중년 여성이라면 더욱 그렇다. 평소 혈당을…