카레 먹고 나니 기분 좋아?...노란색 강황, 우울증 완화 효과 있어
카레 요리에 쓰이는 강황은 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 강황 속 커큐민이라는 성분이 염증을 예방하거나 누그러뜨리는 등 여러 가지 건강 효과가 있기 때문이다. [사진=클립아트코리아] 인도와 중국에서는 수 세기 동안…
환절기 면역력 높이는 봄나물…이렇게 먹으면 ‘독’ 된다?
겨울철 추운 날씨를 견디고 자란 봄나물에는 각종 생리활성 성분이 풍부하다. [사진=게티이미지뱅크] 어느덧 3월로 접어들면서 봄철이 시작됐다. 환절기 면역력 관리가 중요한 이 시기에는 봄나물로 건강을 지킬 수 있다. 겨울철 추운 날씨를…
야간 근무자 암 위험, 수면제가 줄일 수 있다고?
미국 ‘국립 독성학 프로그램(National Toxicology Program)’의 최근 보고서에 따르면 일주기 교란을 초래하는 지속적인 야간 근무는 암을 유발할 수 있는 것으로 나타났다. 그런데《직업 및 환경 의학(Occupational & Environmental Medicine)》에 게재된 연구에…
이경실, ‘이것’ 탓에 10kg 쪘다…뱃살 너무 많아, 비만 주의 경고?
방송인 이경실(59)이 갱년기 뱃살 고민을 털어놨다. 최근 한 방송에서 이경실의 건강 검진 결과가 공개됐다. 그는 복부지방 과다 진단과 함께 갱년기 비만 주의 경고를 받았다. 이날 출연진 중 ‘노화 속도가 가장…
아침 공복에 찾는 양배추-달걀...가장 먼저 먹는 음식은?
아침에 일어나면 가장 먼저 하는 일은? 먼저 물로 입안을 헹궈낸 후 위에 자극이 적은 미지근한 물을 마시는 게 좋다. 자는 동안 수분 부족 상태인 혈관, 신진대사에 좋다. 이후 간단한 스트레칭이나…
고혈압 얕보다가 “뇌혈관 터졌다”...심장-눈-신장 망가지는 최악 식습관은?
고혈압은 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 증상이 거의 없다가 심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 콩팥병, 시력 손실과 같은 심각한 합병증을 일으킬 수 있기 때문이다. 젊은 사람도 절대로 방심하면 안 된다. 고혈압 전 단계라도 건강한 생활습관을…
두툼한 뱃살 만드는 내장 지방...자주 먹으면 줄이는 데 좋은 식품은?
내장 지방은 복강(배안)의 장기 내부나 장기와 장기 사이 빈 공간에 축척된 지방을 말한다. 내장 지방은 콜레스테롤과 중성 지방의 원료가 돼 혈액의 지질 수치를 올린다. 내장 지방이 많아지면 복부 비만이 나타나고…
커피에 넣어 마시면...좋은 식품 vs 나쁜 식품
커피를 좋아하는 것은 나쁜 일은 아니다. 식사를 한 뒤나 오후 휴식시간 등에 하루 1~3잔씩 마시는 커피는 건강에도 좋은 영향을 미칠 수 있다. 전문가들은 “커피는 기억력과 기분, 심장 건강을 증강시키고 당뇨병…
박하선 “소화 잘 되는 피자?”…밀가루 대신 ‘이것’ 넣는다, 왜?
배우 박하선(37)이 밀가루가 아닌 떡으로 만든 피자를 공개했다. 최근 박하선은 자신의 소셜미디어에 딸과 함께 피자를 만드는 영상을 올렸다. 영상에서 박하선은 밀가루 반죽 대신 떡국떡을 활용했다. 떡 위에 피망, 옥수수, 치즈…
블랙커피-보리차 식사 후 꾸준히 마셨더니...체중에 어떤 변화가?
이제 서서히 외투를 벗고 다이어트를 생각할 시기다. 아직은 이르지만 두터운 옷을 벗게 되면 몸매가 그대로 드러날 수 있다. 무엇보다 건강을 생각해야 한다. 체중 조절에는 식생활이 가장 중요하다. 그 다음이 운동이다.…