췌장암에 심장 혈관 문제까지 “왜 이리 많아”...최악의 생활 습관은?
췌장암 예방을 위해 육류 중심의 고지방-고칼로리 식사를 피하고 과일과 채소를 많이 먹어 비만을 조절하는 게 좋다. 당뇨가 있으면 췌장암 위험이 높아진다. [사진=게티이미지뱅크] 암이 무서운 이유는 언제든지 돌발 상황이 발생할 수…
뱃살 쉽게 만드는 식품은 어떤 것?...대신 먹으면 좋은 식품은?
감자 칩은 포만감을 주지 못하고 계속 먹게 만들어 뱃살을 늘리는 식품으로 꼽힌다. 이런 감자 칩 대신에 현미나 강낭콩 등으로 만든 칩을 먹는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 음식 중에는 곧바로 몸 속…
폴리페놀 풍부한 '이 음식' 먹으면 대사증후군 위험 감소?
초콜릿, 와인, 커피 등 폴리페놀이 풍부한 식품이 대사증후군 위험을 최대 23%까지 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 대사증후군은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 위험이 높아진 상태를 말한다. 복부 비만, 고혈압,…
손예진, ‘이 과일’ 간식으로 한가득…부기 빠지고 피부 좋아진다고?
배우 손예진(43)이 건강한 과일을 챙겨 먹는 근황을 공개했다. 최근 손예진은 자신의 SNS에 딸기와 꽃 등의 이모티콘과 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 손예진이 직접 손질한 것으로 보이는 딸기와…
항문 절제 위험 직장암 예방에 '이 영양제'...너무 많이 먹으면 신장 나빠져
칼슘을 매일 일정량 먹으면 대장암 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 또 나왔다. 이번에는 미국 국립암연구소(NCI) 연구팀이 50~71세 47만 명을 대상으로 20년 이상 추적 관찰한 대규모 연구 결과다. 특히…
기운 없고, 흐리멍덩한데다 탈모까지...단백질 부족 징후?
단백질은 탄수화물, 지방과 함께 생명 유지에 꼭 필요한 3대 필수 영양소 중 하나다. 필수 영양소는 주로 신체의 에너지원으로 사용되기 때문에 주 영양소라고도 불린다. 이러한 에너지원이 몸에 부족할 경우 장, 단기적으로…
손담비 “아침에 ‘이것’ 먹으면 부기 빠져”…임신 중에도 날씬한 비결?
임신 중인 가수 손담비(41)가 임산부에게 좋은 아침 식단을 추천했다. 최근 유튜브 채널 ‘담비손’에는 ‘궁금증 해결 Q&A (감동주의)’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 손담비는 “여러분, 임신성 당뇨 걱정 많이 해주셨는데 잘…
“하나도 안 늙었네”...이런 소리 듣게 하는 항노화 식품은?
노화란 질병이나 사고에 의한 것이 아니라 시간이 흐름에 따라 생체 구조와 기능이 쇠퇴하는 현상을 말한다. 노화는 나이가 들면서 나타나는 정상적인 변화로, 신체의 여러 영역에서 서서히 진행된다. 노화가 진행되면 △피로감, 의욕…
“나나, 배가 왜 이리 납작해?”…평소 ‘이렇게’ 먹으면 가능?
걸그룹 애프터스쿨 출신 배우 나나(33)가 납작한 배를 공개했다. 최근 나나는 자신의 소셜미디어에 늘씬한 몸매가 담긴 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 나나는 검은 상하의를 입은 채 배를 드러내고 있다. 군살없이…
중년 여성들 “피 탁해진 사람 너무 많아”...혈관에 가장 나쁜 생활 습관은?
건강검진의 피 검사는 매우 중요하다. 고콜레스테롤혈증 등 위험한 심장-뇌혈관질환의 원인을 일찍 파악해 대비할 수 있기 때문이다. 현재 국가건강검진의 피 검사는 4년마다 한다. 이를 2년 주기로 것으로 바꿔야 한다는 목소리가 높다.…