“중년의 허벅지 이렇게 중요했나”…근육, 혈당에 어떤 변화가?
허벅지 근육이 많으면 혈당을 충분히 흡수해 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 허벅지 크기와 혈당 수치, 당뇨병 관계에 대한 연구 결과가 자주 나오고 있다. 허벅지 둘레뿐 아니라 길이가 길면…
홍진경 “편의점 ‘이것’으로 식욕 달래”⋯의사도 극찬한 다이어트 비결은?
홍진경은 “한창 다이어트할 때 식사 약속이 잡히면 일단 편의점에 가서 달걀 하나를 사 먹고 간다”고 밝혔다. 사진=KBS 2TV ‘옥탑방의 문제아들’ 배가 몹시 고픈 채 식당에 들어가지 않는 것. 모델 겸…
“살은 자꾸 붙고, 기분은 오락가락”…칼로리 잘 못 태우고 있다는 신호
신진대사가 원활하지 못하면 몸 상태가 나빠진다. 신진대사는 음식을 에너지로 바꾸는 과정이어서 소화, 호흡, 혈액 순환, 체온 조절 등 몸의 여러 기능에 필수적이기 때문이다. 생활 방식, 유전 등 여러 요인이 신진대사…
“풍미에 건강 효과 높이려면”…커피에 넣어 마시면 좋은 식품 vs 나쁜 식품
커피를 즐기는 것은 나쁜 일은 아니다. 하루 1~3잔씩 적당히 마시면 건강에 긍정적인 면도 있다. 커피 속 카페인은 졸음을 줄이고, 주의력과 반응 속도를 높여 집중력과 각성에 도움이 된다. 또한 피로감을 덜…
“하루 100번 토하고 25kg 빠져”…크리스마스까지 못 살까 두렵다는 22세女, 왜?
하루 최대 100차례 구토하고 4년 동안 약 25kg가 빠진 22세 여성이 위마비로 일상이 무너진 사연이 전해졌다. 영국 매체 미러 등 보도에 따르면 켄트주 헌베이 출신 엘라 레이크는 위가 제대로 비워지지…
“돈 없어 비만약 끊었더니 다시 체중 증가”…역시 식습관, 운동이 최고?
뚱뚱했던 유명인이 예전보다 살이 빠진 몸을 보여준다. 비만 치료제 사용 후 체중이 줄었다는 것이다. 날씬해졌다는 느낌도 든다. “나도 비만약 써볼까?” 욕심을 낸다. 하지만 돈이 없다. 비만약 치료를 도중에 중단하면 다시…
“대장암 여자 환자 너무 많아”…‘장 청소’ 막는 최악 식습관은?
장이 건강해야 만사가 편안하다는 말이 있다. 특히 대장은 배변 활동에 직접적인 관계가 있어 점막이 망가지면 일상 생활에 큰 불편을 초래한다. 대장암을 늦게 발견하면 생명까지 위협한다. 한국인의 식단 중 미국, 유럽…
“칙칙한 얼굴 좀 밝혀볼까?”…피부톤 맑게 하는 음식 5가지
거울을 봤는데 유독 얼굴이 칙칙해 보이는 날이 있다. 푹 자도 생기가 없고 화장을 해도 피부톤이 어두워 보인다. 평소 과일과 채소를 충분히 먹는 것은 피부 건강에 도움이 된다. 실제 과일과 채소…
“살찔까 봐 ‘피한 간식’인데”… 혈관 건강에는 오히려 좋다고?
고소한 아몬드나 잣, 땅콩, 호두 등 견과류는 지방이 많고 열량이 높아 체중을 관리할 때 피해야 할 음식으로 생각하기 쉽다. 실제로 견과류는 적은 양으로도 상당한 열량을 낸다. 하지만 견과류에 든 지방의…
암 안 걸리게 하는 음식 있을까?…암 예방에 좋은 음식 vs 나쁜 음식
암을 완벽하게 예방할 수 있는 생활 습관은 없다. 하지만 여러 암의 위험을 의미 있게 낮추는 데 도움이 되는 분명한 습관은 몇 가지 있다. 금연하고 간접흡연을 피하면 폐암을 비롯해 구강암, 후두암,…