“속에 가스차고 몸에 돌 생긴다고?”… 조심해서 먹어야 할 채소 7가지
시금치. 사진=클립아트코리아 건강과 다이어트에 좋은 식단을 얘기할 때 빠지지 않는 것이 채소다. 식이섬유와 비타민, 항산화성분이 풍부한 채소는 건강에 이로운 점이 많아서다. 하지만 몸에 좋다고 무작정 채소를 많이 먹다간 오히려 독이…
“16kg 감량 비결?” 김성령, 두부에 ‘이것’ 넣은 수프로 아침…뭘까?
배우 김성령이 소개한 고구마 두부 수프는 열량이 낮아 부담없이 섭취할 수 있는 다이어트 메뉴다. 사진=JTBC ‘당일배송 우리 집’ 배우 김성령이 ‘고구마 두부 수프’ 레시피를 소개했다. 최근 김성령은 한 예능에 출연해…
“몸짱 되려다 일냈다”…31세男, 보충제 탓에 콩팥 망가지고 시력 잃을 뻔
근육질 몸매를 만들기 위해 보디빌딩 보충제와 스테로이드를 많이 사용한 30대 남성이 콩팥(신장)이 망가지고 시력까지 잃을 뻔한 충격적인 사례가 학계에 보고됐다. 미국 하버드대 연구팀은 보디빌딩 보충제와 스테로이드의 오남용으로 급성신부전과 희귀한 안과…
공복에 ‘이 음식’ 먼저 먹지 말아야…혈당, 체중 관리의 출발점은?
혈당을 잘 관리하면 살이 덜 찐다. 혈당이 자주 요동치면 몸에 지방이 많이 쌓이기 때문이다. 탄수화물(밥, 면, 빵, 감자 등)과 지방 음식 섭취를 줄이고 몸도 자주 움직여야 한다. 요즘 당뇨병, 당뇨…
‘11kg 감량’ 안선영 “다이어트의 적은 뜻밖의 ‘이 음료’”…이유 보니
방송인 안선영(49)이 다이어트의 적을 짚었다. 안선영은 지난 4일 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 “다이어트의 적은 커피였다”고 운을 뗐다. 안선영은 과거 하루에 샷 추가 커피를 최대 8잔까지 마시던 ‘카페인 중독자’였으나 ‘큰일’을…
“공복에 올리브유 먹으면 체지방 태운다고?”… 사실일까
‘좋은 기름’에 대한 사람들의 관심이 뜨겁다. 대표적인 예가 올리브유다. 올리브유는 단일불포화지방산(올레산)과 항산화물질이 풍부해 심혈관질환 예방에 도움을 주고, 세포 노화도 억제한다. 공복에 먹으면 체중 감량 효과가 있다는 얘기도 나오면서 올리브유는 마치…
“해독할 시간” 딸 셋 맘 선예, 여전히 늘씬…비결은 ‘이것’ 가득 먹기?
그룹 원더걸스 출신 선예(36)가 건강 식단을 공개했다. 선예는 지난 3일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “해독할 시간”이라는 글과 함께 사진 한 장을 올렸다. 공개된 사진에는 양배추, 브로콜리, 당근, 토마토 등 색색 채소가 넓은…
요거트랑 과자로 치즈케이크를?”… SNS 난리 난 ‘이것’ 뭐길래
최근 틱톡, 유튜브 등 소셜미디어(SNS)를 중심으로 '요거트 치즈케이크', 일명 '요치케' 레시피가 세계적으로 선풍적인 인기를 끌고 있다. 요거트에 과자를 섞어 하루 동안 냉장 숙성하면 꾸덕한 치즈케이크와 비슷한 식감과 맛을 낸다는 것이…
혈당 관리 위해 '췌장'부터 보호해야... “이런 식습관은 최악”
당뇨병에 일단 걸리면 완치가 없다. 평생 약을 먹고 관리해야 한다. 따라서 예방이 가장 중요하다. '고위험군'인 당뇨 전 단계는 거의 필사적으로 혈당 상승을 막아야 한다. 당뇨병에 걸리면 '먹는 즐거움'이 사라질 수…
-33kg 강재준, 살 빼더니 피자도 ‘이렇게’ 먹네…뭐 넣었나 살펴보니
33kg 감량에 성공한 개그맨 강재준이 다이어트 피자 레시피를 공개했다. 최근 유튜브 채널 '기유TV'에는 강재준이 가족과 함께 피자를 만드는 영상이 올라왔다. 강재준은 감자를 채썰어 팬에 올렸다. 이후 달걀을 한가득 넣고 익힌…