공복에 땅콩버터 vs 땅콩…남들은 좋다는데 왜 살찌고 배 아플까?
땅콩버터와 땅콩. 사진=클립아틐코리아 건강 관리에서 혈당이 중요한 요소로 떠오르면서 주목받은 식재료가 있다. 바로 ‘땅콩버터’다. 땅콩을 갈아서 만든 땅콩버터를 공복에 한 숟가락 먹으면 혈당 급상승이 방지된다는 주장이 나오면서다. 여기에 연예인들까지 ‘다이어트…
녹차 꾸준히 마셨더니… 혈당 스파이크, 염증에 변화가? 조심할 점은?
녹차의 카테킨 성분은 강력한 항산화 효과로 염증 등 질병 예방에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 커피 대신에 녹차를 즐기는 사람이 많다. 녹차는 몸의 산화(손상)를 줄이는 항산화 성분이 많은 건강 음료이다. 혈당 조절을…
‘7kg 감량’ 권은비, ‘이것’ 넣은 김밥 공개…다이어트에 좋다고?
가수 권은비가 직접 만든 과메기 김밥을 공개했다. 최근 권은비는 자신의 SNS 계정에 김밥을 만드는 모습을 담은 여러 장의 사진을 게재했다. 권은비가 완성한 김밥에는 과메기와 미역줄기, 파 등의 재료가 들어있어 눈길을…
12월, 주말에 혈당 스파이크 잦은 이유 살폈더니…역시 '이 습관' 때문에?
겨울, 주말에 혈당이 높아진다는 연구결과가 꾸준히 나오고 있다. 역시 음식 조절 실패, 운동 부족 때문이다. 많이 먹고 움직이지 않으면 당연히 혈당 스파이크(급상승)가 일어날 수 있다. 연말 모임이 잦은 12월은 당뇨병…
“사무직에겐 코코아가 좋다?”…‘이것’ 건강에 이로워, 뜻밖의 효능은?
오랜 시간 자리에 앉아 있는 것은 건강을 해치는 최악의 행동 중 하나이다. 움직임이 줄어들면 혈류가 느려지고 혈관 스트레스가 증가하며 변화하는 혈액 순환 요구에 반응해 동맥이 확장되는 능력에 영향을 미친다. 자주…
50세 명세빈, 납작배 비결은 타고난 ‘이것’?…“그저 부러울뿐”
배우 명세빈(50)이 화제가 된 ‘납작배’ 비결을 밝혔다. 명세빈은 최근 종영한 JTBC 드라마 ‘서울 자가에 대기업 다니는 김부장 이야기’(이하 ‘김부장 이야기)’에서 대기업을 다니다 밀려난 김낙수 부장(류승룡 분)의 아내 박하진 역을 맡아…
알고 있는 것보다 건강에 더 안 좋은 식품...반대로 몸 치유하는 음식은?
‘당신이 먹는 것이 바로 당신이다’라는 식습관과 관련된 격언이 있다. 수많은 연구를 통해 이 격언은 사실로 증명이 됐다. 건강한 식단은 건강한 장기를 만드는 데 도움이 되며 이는 강력한 면역 체계를 유지하고…
‘12kg 감량’ 심진화 “아침부터 ‘이것’ 먹어”…건강에 좋을까?
개그우먼 심진화가 영양이 풍부하고 체중 관리에도 좋은 음식을 선보였다. 최근 심진화는 자신의 소셜미디어에 “아침부터 굴전”이라는 짧은 글과 여러 장의 사진을 올렸다. 여기에는 달걀물을 발라 노릇노릇하게 구운 굴전을 가족들과 함께 먹는…
“감귤, 효능 많은데 자꾸 배탈나”…‘이것’ 마시고 바로 먹으면 안 좋다고?
새콤달콤한 감귤만 먹으면 유독 배탈이 잘 나는 사람이 있다. 비타민C가 풍부한 감귤은 면역력을 높여주고 피부도 개선한다는데, 왜 먹으면 속이 불편할까. 효능이 많은 감귤…과당 흡수력 낮으면 대장에서 가스 유발 감귤을 먹으면…
+10kg 서인영, 다이어트 ‘이렇게’ 한다고? “부작용 심할텐데”…뭘까?
가수 서인영이 10kg 찐 후 다이어트를 시작한 근황을 전했다. 최근 서인영은 자신의 소셜미디어에 “다이어트는 계속된다”며 “나는 야채만 먹는 중”이라는 글과 함께 일상 사진을 올렸다. 지난달 10kg이 쪘다고 밝힌 그는 단시간에…