+10kg 서인영, 다이어트 ‘이렇게’ 한다고? “부작용 심할텐데”…뭘까?
서인영은 2023년 2월 비연예인 사업가와 결혼했으나 약 1년 만에 이혼 소식을 전했다. 사진=서인영 인스타그램 가수 서인영이 10kg 찐 후 다이어트를 시작한 근황을 전했다. 최근 서인영은 자신의 소셜미디어에 “다이어트는 계속된다”며 “나는…
혈당 관리 중인데 “설탕 넣은 반찬 너무 많아”…외식을 어떡해?
식사 때 채소→단백질(달걀, 고기)→탄수화물(밥) 순서대로 먹으면 혈당을 천천히 올리는 데 도움이 된다.사진=게티이미지뱅크 당뇨병 전 단계 판정이 나오면 음식에 신경 쓰는 경우가 많다. 방심하면 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병에 걸릴…
“오렌지주스 마셔도, 체중에 따라 ‘효과’ 다르다”…숨겨진 깊은 뜻은?
음식이 몸에 미치는 영향은 사람마다 다르다. 같은 음식을 먹어도 몸속에서 일어나는 반응은 제각각이다. 최근 발표된 연구 결과는 아침마다 마시는 오렌지주스 한두 잔도 체중에 따라 전혀 다른 방식으로 작용할 수 있음을…
“베이컨 향만 났는데”…엄마가 ‘기름진 냄새’만 맡아도 아이 비만 위험 증가
임신 중인 산모가 지방은 적지만 ‘기름진 냄새’가 첨가된 음식을 섭취하는 것만으로도 태어날 아이의 비만 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 산모의 체중과는 상관없이 음식의 향 자체가 태아의 뇌 구조에…
“빵 먹고 싶은데 혈당 걱정”…‘여기’ 넣었다가 꺼내라고?
먹다 남은 빵을 보관하는 가장 일반적인 방법은 냉장고 냉동실에 넣는 것이다. 빵을 오래 보관할 수 있는 이 방법이 건강에도 좋다는 연구 결과가 나왔다. 《예방 및 보완 의학 저널(Journal of Preventative…
신애라 “식초 대신 ‘이것’ 먹어”…피부 매끈, 몸에 돌도 안 생긴다고?
배우 신애라가 건강을 유지하기 위해 챙겨 먹는 식재료 중 하나로 ‘레몬’을 꼽았다. 최근 신애라는 유튜브 채널 ‘신애라이프’에서 “진짜 좋아하는 식재료 중 하나가 레몬”이라고 밝혔다. 그는 “레몬을 껍질째 갈아 만든 레몬즙을…
걱정 많으면 몸이 이렇게 나쁘게 변해...쓸데없는 근심 날리는 방법은?
누구에게나 걱정은 있다. 그러나 제때 털지 못하고 그 상태로 시간을 보낸다면 건강에도 문제가 발생한다. 몸에 나쁜 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로…
차, 커피, 베리류, 통곡물...이런 식품이 심장에 좋은 이유는 ‘이것’ 때문
베리류, 차, 견과류, 커피, 통곡물, 올리브오일…. 이런 식품들이 심장 건강에 좋은 이유가 폴리페놀이라는 항산화 화합물이 풍부하기 때문이라는 연구 결과가 나왔다. 영국 킹스 칼리지 런던 영양학과 연구팀은 11년 동안 영국 성인…
귤 껍질 안쪽의 흰 부분 버리지 않고 꼭 먹었더니…혈당 스파이크에 변화가?
요즘 귤이 제철이다. 비타민 C가 많은 귤은 겨울철 면역력 증진에 도움을 준다. 색깔은 짙은 주황색, 꼭지는 녹색이면서 단단하게 붙어 있는 것이 싱싱한 것이다. 보관할 때는 귤이 서로 맞닿지 않게 거리를…
‘맵단짠’ 즐기는 2030? ” ’이 암’ 부추기는 꼴”
마라탕이나 매운 떡볶이 등 자극적인 음식이 젊은 세대의 일상으로 자리 잡은 가운데, 이같은 식습관의 영향으로 젊은 만성 위염 환자가 덩달아 늘고 있다. 전문가들은 이를 방치하면 위암 환자의 증가로 이어질 수…