다이어트에 성공하려면...채소와 함께 물 잘 마셔야 하는 이유
체중을 줄이려면 채소 등에 풍부한 식이 섬유 섭취를 늘려야 한다. 그런데 섬유질을 많이 먹을 때 수분이 부족하면 변비가 악화될 수 있으니 물도 잘 마셔야 한다. 사진=게티이미지뱅크 다이어트에 성공하려면 빠뜨려서는 안…
카리브해 호화 유람선에서 ‘이것’ 발생해...200여명 생고생
카리브해 크루즈 선박에서 최근 노로바이러스가 퍼져 200여명의 승객과 승무원이 노로바이러스 장염에 걸려 고생을 한 것으로 알려졌다. 사진=게티이미지뱅크 카리브해에서 유람선 관광을 즐기려던 승객들이 고약한 질환에 걸려 여행이 악몽이 되고 말았다. 배…
故최진실 딸 최준희, 결혼 앞두고 우울증에 ‘이 증상’까지...무슨 일?
배우 고(故) 최진실의 딸 최준희가 결혼을 앞둔 근황을 공개했다. 최근 최준희는 자신의 소셜미디어에 일상 사진을 올렸다. 사진에는 최준희가 그동안 섭취한 음식과 그의 심경이 담긴 글이 적혀있다. 최준희는 “생일, 청첩장 모임,…
짜장라면, 짜장밥 먹었더니 “어, 혈당이”… 스파이크 현상 일으키는 나쁜 식습관은?
나이 들어도 입맛을 바꾸는 것이 참 어렵다. 중년의 나이에도 어릴 때 좋아했던 짜장면, 라면이 여전히 맛 있다. 몸의 노화는 빨라지는데 식습관은 그대로다. 나이 들면 혈당 관리에 신경 써야 한다. 당뇨…
야생 블루베리, ‘여기’에 참 좋다네...일반인 1컵, 당뇨환자는 0.5컵 적당
야생 블루베리가 장과 심장 건강을 개선하고 고지혈증·고혈압 등 각종 만성병 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 메인대 임상영양학과 도로시 클리미스-자카스 교수 연구팀은 최근 20년간 진행된 각종 연구…
매주 5㎏씩 빼겠다고?...다이어트 실패하게 만드는 흔한 실수
만물이 소생하는 봄. 가벼워진 옷차림과 여름 대비를 위해 다이어트를 결심하는 사람들이 늘어나는 시기다. 하지만 살을 빼는 것도, 유지하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽지 않기 때문에 좀 더 쉽게 살을 뺄 수…
“왜 이렇게 몸이 무겁지”...봄에 꼭 필요한 영양소와 함유 식품
한낮에는 기온이 10도를 훌쩍 넘는 봄에 접어들었지만 피로를 호소하는 사람들이 늘고 있다. 날씨가 갑자기 따뜻해지면 우리 몸은 환경에 적응하기 위해 평소보다 많은 에너지를 사용한다. 휴식을 충분히 취해도 몸이 무겁고 쉽게…
블루베리만 먹으면 손해?…안토시아닌 풍부한 음식 4가지
건강해지려면 알록달록 다양한 색상의 음식을 먹는 게 도움된다. 그중에서도 보라색을 띤 ’퍼플 푸드‘는 혈관 속 피를 맑게 해주고 노화를 억제한다고 잘 알려져 있다. 이는 과일과 채소가 보라빛을 띠도록 하는 천연…
보리밥, 귀리 맛 없어? “어, 혈당-혈관이 ”…몸속 중금속 배출에 좋은 것은?
잡곡밥은 몸에 좋지만 호불호가 갈린다. 소화 문제로 꺼리는 사람도 있다. 혈당-혈관에 좋은 보리밥, 귀리도 마찬가지다. 쌀밥에 길들여진 사람은 "맛이 없다"며 주저한다. 하지만 중년 이상은 '맛'보다는 '건강'이 우선이다. 보리밥, 귀리가 건강상…
“60대 맞아?” 데미 무어, 나이 안 믿기는 미모…7억 성형 덕분?
할리우드 배우 데미 무어(63)가 여전히 늘씬한 몸매를 뽐냈다. 최근 데미 무어는 자신의 소셜미디어에 근황이 담긴 영상을 올렸다. 영상 속 데미 무어는 옆트임이 있는 남색 드레스를 입고 있다. 60대라는 나이가 믿기지…