자연인의 삶 등으로 ‘이것’ 실천하면…술·마약 중독 사슬 끊는 데 도움?
눈이 수북이 쌓인 숲속 길을 모녀가 반려견과 함께 걷고 있다. 각종 영성 실천이 알코올 및 약물 오남용 위험을 낮춰준다는 연구 결과가 나왔다. 기도 명상 종교활동은 물론 자연에 몰입하는 행위, 즉…
“어, 고지혈증, 고혈당 다 있네 ”… ‘이 음식’ 너무 많이 먹었더니, 몸에 변화가?
생선에는 육류 못지 않은 단백질이 들어 있다. 고지혈증 관리를 위해 육류 대신에 생선을 자주 먹는 게 좋다. 사진=게티이미지뱅크 흔히 말하는 고지혈증은 핏속에 필요 이상으로 많은 지질 성분(주로 '나쁜' 콜레스테롤)이 있는…
이유 없이 피곤하고, 몸 붓는 게 갑상선 때문?...이럴 때 좋은 식품은?
갑상선(갑상샘)은 목 앞쪽에 위치해 대사, 체온, 심장 박동을 조절하는 호르몬을 분비하는 기관이다. 갑상선 기능에 이상이 생기면 피로, 체중 변화, 부기 등의 증상이 나타난다. 갑상선이 제대로 기능하려면 요오드(iodine·아이오딘)가 필요하다. 요오드가 부족하면…
여주, 계피도...당뇨병 환자들이 주의해야 할 보충제
건강을 위해 이런저런 보충제를 섭취하는 사람들이 많다. 조사에 따르면 미국의 경우 성인의 약 75%가 보충제를 사용한 적이 있다. 비타민, 미네랄, 허브, 아미노산, 프로바이오틱스 등 다양한 영양소 공백을 메우고 전반적인 웰빙을…
“뱃살 없애고 혈당도 안정”… ‘이 채소’ 생으로 먹으면 오히려 독?
체중감량과 건강에 좋다고 알려진 음료 중에 ‘ABC주스’가 있다. 사과(Apple)와 비트(Beet), 당근(Carrot)을 줄인 말로 세가지 과채를 갈아서 만든 주스다. 이 가운데 비트는 몸 안에 쌓인 독소를 배출한다고 알려져 있다. 비트에는 정말…
췌장에서 혈당 조절 호르몬 많이 나오더니 “체중 증가”…밥 먹을 때 피해야 할 ‘이 음식’은?
당뇨병 '전 단계' 인구가 폭발적으로 늘고 있다. 식습관, 운동에 신경 쓰지 않으면 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병에 걸릴 수 있다. 심뇌혈관병, 신장병 위험이 높아지는 것이다. 혈당 관리에 가장 중요한…
“스님처럼 20일” 성시경, ‘이 음식’으로 단기 다이어트…뭐길래?
가수 성시경이 광고 촬영을 앞두고 단기 다이어트를 했다. 성시경은 지난 17일 자신의 유튜브 채널에 공개한 ‘먹을텐데’ 영상에서 가락시장의 한 횟집을 찾았다. 영상에서 성시경은 “요즘 흰살(생선) 회를 소금에 찍어 먹는 맛에…
하루 이틀 밤새웠을 뿐인데… 장 건강에 ‘적신호’ 켜지는 이유
앞으로 불면증이 있거나 수면 시간이 짧은 경우 장 건강에 주의를 기울이는 것이 좋겠다. 바쁜 현대인들에게 하루 이틀 잠을 설치는 일은 흔한 일이다. 업무에 쫓기거나 보고싶은 넷플릭스 시리즈가 있으면 하루 이틀…
중년 여성의 나잇살 “뭐 어때”… ‘이 음식' 꼭 먹었더니 어떤 변화가?
갱년기 전후에 뱃살이 불어나 고민하는 사람들이 많다. 이른바 '나잇살'이다. 나이가 들어 찌는 살이다. 젊을 때에는 비교적 늘씬하던 여성도 중년이 되면 허리가 두툼해지고 뱃살도 나온다. 특히 여성의 나잇살은 남성보다 호르몬의 영향을…
“빵 먹고 10kg 쪄”…이혜성, 푹 빠진 ‘다이어트 빵’ 뭐길래?
아나운서 출신 방송인 이혜성이 직접 만든 ‘다이어트 빵’을 선보였다. 이혜성은 지난 15일 방송된 K-베이커리 서바이벌 MBN ‘천하제빵’ 2라운드 진출자 32인에 아슬아슬하게 이름을 올렸다. 방송가의 소문난 ‘빵순이’인 이혜성은 ‘빵 굽는 아나운서’라는…