"최민수도 반해" 강주은, 두쫀쿠에 '이것' 활용 추천… 건강에도 좋다고?
강주은이 곶감을 활용한 '두쫀곶' 만드는 법을 공개했다. 사진=강주은 유튜브 방송인 강주은이 건강한 식재료로 두쫀쿠 만드는 법을 공개했다. 강주은은 지난 11일 자신의 유튜브 채널에 '두쫀쿠 흥행 이어갈 대박 재료 공개, 맛과…
이 영양제-보충제 먹었더니…과다 복용 시 몸에 쌓여 해로운 비타민제는?
비타민은 음식을 통해 섭취할 때에는 과잉 섭취의 위험이 거의 없다. 영양제 형태는 과잉 섭취 시 부작용을 주의해야 한다. 사진=클립아트코리아 채식 위주의 식사를 하는 사람 중에 단백질 결핍을 걱정하는 경우가 있다.…
“가끔 ‘우아한 식사’도 필요하다”...식욕 낮춰 비만 예방에 도움?
평소 점심을 급하게 때우거나 어수선한 곳에서 끼니를 해결해 왔다면, 가끔 멋진 레스토랑에서 근사한 식사를 하면 어떨까. 좋은 분위기에서 즐긴 미식의 기억이 뇌 회로를 자극해 나중에 식욕을 조절하는 데 도움이 될…
멜로망스 김민석, 100kg ‘충격’…“원인은 이 식단” 뭐가 문제였나?
듀오 멜로망스 김민석이 잘못된 식단으로 체중이 급증했었다고 밝혔다. 김민석은 지난 8일 방송된 SBS ‘미운 우리 새끼’(‘미우새’)에서 군 입대 무렵 2주 동안 10㎏가 찐 적이 있다고 말했다. 이날 공개된 김민석의 입대…
갱년기 여성이 혈당 스파이크 잦은 이유…당뇨병 위험 높이는 '이 습관'은?
많이 먹고 활동량이 적으면 혈당이 치솟는다(스파이크 현상). 반복되면 당뇨병 발생 위험이 높아진다. 당뇨병은 유전적 요인이 크지만 가족력이 없어도 혈당 관리에 소홀할 경우 걸릴 수 있다. 여성이 남성보다 발병률이 높다. 왜…
비만하면 아이도 ‘혈관 손상’…동맥경화, 어린 시절부터 시작
한국 아동의 과체중 문제를 더 심각하게 받아들어야 할 연구 결과가 나왔다. 아동이라도 과체중이나 비만일 경우 아주 어린 나이부터 혈관 손상이 발생할 수 있는 것으로 나타났다. 브라질 상파울루연방대(UNIFESP) 연구팀은 6세에서 11세…
가공육 줄이면 얻는 이점...고기 대신 먹어도 단백질 섭취에 좋은 식품은?
육류를 줄이면 다양한 건강상 이점을 얻을 수 있다. 붉은 고기와 가공육 섭취를 줄이면 만성 질환을 예방하는 데 도움이 된다. 우선 심혈관 질환, 뇌졸중, 제2형 당뇨병, 대장암 등의 발병 위험이 크게…
BTS 뷔, ‘겨울 국민 간식’ 한입 덥석…혈당엔 어떨까?
그룹 방탄소년단(BTS) 뷔(본명 김태형)가 겨울 길거리 간식을 즐겼다. 뷔는 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 “1월 오아리 2월 하지메(1월 끝 2월 시작)”라는 글과 함께 일상사진 여러 장을 올렸다. 자다 깬 듯 부스스한 머리에도…
“토마토 많이 먹어야겠네!”…‘이 성분’ 잇몸병 위험 낮춘다고?
토마토 속 항산화 성분 라이코펜을 충분히 섭취하지 못하는 고령층은 심각한 잇몸 질환에 걸릴 위험이 크게 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 코네티컷주 뉴런던에 위치한 코네티컷 칼리지 인간발달학과 캐서린 쿵…
“채소는 살 안 찐다고?”…방심하고 맘껏 먹다가, 의외로 살찌는 채소는?
다이어트 중이라면 “채소는 많이 먹어도 괜찮다”는 말을 한 번쯤 믿어봤을 것이다. 실제로 대부분의 채소는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 체중 관리에 도움이 된다. 하지만 모든 채소가 ‘무제한 허용 식품’은 아니다. 일부는…