“허, 그 친구 대장암 4기인데”… 뭘 먹었길래?
고기 구이를 먹을 때 상추, 깻잎, 마늘 등을 곁들이면 유해 물질 배출에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 대장암 환자가 크게 늘고 있다. 한국의 국가암등록통계에 따르면 대장암은 2023년에만 남녀를 합쳐서 3만 2610명의 신규…
‘21kg 감량’ 손담비, 11자 복근 비결 있었네…집에서 어떤 운동 하나 보니?
손담비가 집에서 트위스트 플랭크를 하고 있다. 사진=손담비 인스타그램 출산 후 21kg을 감량해 화제가 된 가수 겸 배우 손담비가 집에서 운동하는 모습을 공개했다. 손담비는 최근 자신의 SNS에 “굳이 나갈 필요 있나요?…
반찬에 설탕 듬뿍, 식탁에 단 음식 “너무 많아”…췌장 망가지는 이유?
당뇨병 환자는 외식이 두렵다. 반찬이 너무 달기 때문이다. 맛을 내기 위해 설탕을 많이 넣은 탓이다. 설탕을 덜 넣은 식당을 찾다가 이젠 도시락을 갖고 다닌다. 당뇨 전 단계도 마찬가지다. 조금만 방심하면…
“유산소만 고집 후회”…제니퍼 애니스턴, 57세에도 탄탄한 몸매 비결은 ‘이것’
미국 할리우드 배우 제니퍼 애니스턴(57)이 중년의 나이에도 탄탄하고 건강한 몸매를 유지하는 핵심 비결로 '꾸준한 근력 운동'을 꼽았다. 애니스턴은 최근 한 인터뷰를 통해 "과거에는 '유산소 운동만이 정답'이라고 믿었다. 근력 운동을 하면…
걷기가 당뇨병 예방에 도움 되는 이유…어떻게 걸어야 효과 있을까?
걷기가 가져다주는 건강 효과는 한두 가지가 아니다. 암, 심장병, 치매를 비롯한 여러 질병의 위험을 줄여준다. 특히 걷기는 제2형 당뇨병 예방에 도움이 되는 대표적인 생활 운동이다. 그 이유는 우선 혈당을 바로…
관절염, 편두통 등으로 아픈 사람…살살 운동해도 통증 완화에 진통제보다 효과 커
관절염으로 인한 욱신거리는 무릎 통증이나 심한 편두통을 겪는 사람들에게 운동이 가장 먼저 떠오르는 치료법은 아니다. 하지만 최근 연구에 따르면 운동이 우선되어야 하는 것으로 나타났다. 호주 애틀레이드대 연구팀에 의하면 더 짧고…
‘10kg 감량’ 랄랄, 명절 ‘급찐살’ 어떻게 빼나 보니? “많이 먹고 ‘이것’ 해”
10kg을 감량해 화제가 된 유튜버 랄랄이 꾸준한 자기관리 면모를 자랑했다. 최근 랄랄은 자신의 SNS에 “회원님 많이 드셨으면 뛰실게여”라는 글과 함께 한 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 랄랄은 러닝 복장에…
“‘이것’ 섭취 줄인 게 핵심”…40대男 17.5kg 빼고 복근까지, 바꾼 습관은?
브라질의 사업가 겸 인플루언서 카카 디니즈(41)가 17.5kg을 감량한 모습을 공개해 현지서 화제가 됐다. 그는 건강검진 결과를 계기로 식사와 운동, 수면 습관을 바꿨다고 설명했다. 지난 26일(현지시간) CNN 브라질과 UOL 등 현지…
“어, 내가 당뇨 전 단계?”…냉장고에서 당장 치워야 할 음식 5가지
건강검진에서 당뇨 전 단계 판정을 받는 사람들이 늘고 있다. 말 그대로 정상과 당뇨병 사이 경계에 있는 상태다. 주의 단계로 알고 대수롭지 않게 여기기 쉽다. 하지만 일생에서 가장 중요한 시기나 다름…
중년 여성이 체중 감량 위해 ‘이 음식’ 먹었더니…혈당에도 변화가?
혈당, 체중 조절을 시작하면 탄수화물부터 줄이는 경향이 있다. 방향은 옳지만 너무 적게 먹으면 문제가 된다. 탄수화물은 1 g 당 4 kcal의 에너지(열량)를 제공한다. 너무 줄이면 기력 쇠퇴, 집중력 부족 등이…