달달한 게 당기고, 살은 자꾸 불고…장이 나빠졌다는 뜻밖의 징후
장 건강이 나빠졌을 때는 단 음식에 끌리거나 체중이 증가하는 등의 징후가 나타날 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 장이 나빠지는 이유는 한 가지가 아니라 여러 요인이 함께 작용하는 경우가 많다. 우선 식습관에 문제가…
'30kg 감량' 이수현, 주 5일 체육관서 '이 운동'…"7kg 더 빼고 싶어"
악뮤 이수현이 기안84와 같이 트레이닝 센터에 방문해 하이록스 운동을 했다. 사진=기안84 유튜브 캡쳐 악뮤(AKMU) 이수현이 앞으로 7kg을 더 줄이고 싶다는 목표를 밝혔다. 7월 30일 기안84의 유튜브 채널에 이수현이 출연했다. 이날…
‘21kg 감량’ 손담비, 한 줌 허리에 11자 복근 장착…‘이 운동’ 꾸준히 한다고?
가수 겸 배우 손담비가 운동하는 모습을 공개했다. 손담비는 최근 자신의 소셜미디어에 “오운완, 오늘도 행복한 하루”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 손담비는 자이로토닉 스튜디오에서 거울셀카를 촬영하고 있는 모습이다. 출산…
혈당 낮춘다? 단백질 너무 많이 먹었더니… 오히려 혈당 스파이크 생길 수도, 왜?
요즘 단백질 식품에 관심이 높다. 근육 유지는 물론 혈당을 낮추는 데 도움이 되기 때문이다. 달걀, 고기, 생선 등 자연 식품 뿐만 아니라 공장에서 만든 단백질 보충제까지 먹는 사람이 있다. 이…
“식사는 가볍게, 물은 충분히”…폭염으로부터 내 심장 보호하는 법
기상청에 따르면 38도 안팎의 불볕더위가 당분간 이어질 전망이다. 폭염을 누그러뜨릴 뚜렷한 비 소식이 없는 데다 바람마저 동풍으로 바뀌면서 극심한 더위가 계속될 것으로 보인다. 폭염은 특히 심장이 약한 사람들에게 위험하다. 미국…
‘11kg 감량’ 신봉선, 날씬할 수밖에 없는 이유…하루 ‘이만큼’ 걷는다고?
개그우먼 신봉선이 걷기 운동을 인증했다. 신봉선은 최근 “걷기 딱 좋은 날씨”라는 글과 함께 하루 동안 23,837보를 걸은 기록을 공개했다. 그는 몇 년간 꾸준한 운동과 식단을 병행한 건강한 다이어트로 11kg 감량에…
달걀, 두부, 견과류 먹었더니…혈당 스파이크에 변화가?
당뇨병 예방-관리를 위해 충분한 단백질이 포함된 건강한 식사가 중요하다. 단백질은 근육, 호르몬 등을 구성할 뿐만 아니라 몸에 에너지를 공급하고 조직을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 육류는 단백질이 풍부하지만 포화지방도 많아…
“여보, 어지러워?”…치매 예방 돕는 증상 뭐길래? 꼭 먹어야 할 음식은?
가족 중에 치매 환자가 나오면 온 집안이 우울하다. 가족들이 힘들게 간병하다 결국 요양병원 행을 선택한다. 치매에 걸린 배우자를 간병하다 본인도 치매 위험이 높아진다는 연구 결과가 자주 나올 정도로 치매 간병은…
“송강호보다 5살 형이라고?” 63세 최수종, 방부제 외모 비결은 ‘이것’
배우 최수종(63)이 환갑이 넘은 나이에도 ‘동안’ 외모를 유지하는 비결을 공개했다. 코미디언 최양락과 동갑내기이자 후배 배우 송강호보다 다섯 살이나 많은 그는 자신의 동안 유지 비결이 ‘절제’라고 설명했다. 지난 28일 방송된 KBS1…
한때 ‘락토오보’ 택한 42세 노경은…150㎞ 가까운 공 던지는 비결은?
대부분의 스포츠 선수에게 마흔은 은퇴를 생각하게 만드는 나이다. 그런데 42세에도 마운드에 올라 시속 150㎞에 가까운 공을 던지는 프로야구 투수가 있다. SSG 랜더스 노경은은 1984년 3월 11일생으로 KBO리그 현역 투수 가운데…