나잇살은 ‘변명’일 뿐이다. 사실일까?…50대에 나타난 몸의 변화가?
김치찌개에 돼지고기, 두부를 넣으면 단백질 섭취에 좋다. 사진=게티이미지뱅크 결론부터 말하면 '나잇살'은 살 찐 사람의 변명일 수 있다. 나이 들었다고 누구나 허리가 두터워지고 뱃살이 나오지 않는다. 이는 남녀 모두에게 해당된다. 특히…
“7kg 감량” 중년에 뱃살까지 쏙 빠진 비결… ‘이 운동’ 덕분?
걷기는 체중 감량에 도움이 되지만 효과를 더 높이기 위해 중간에 고강도 걷기를 추가하는 게 좋다. 사진=코메디닷컴 자료 사진 요즘 러닝 열풍이 불고 있다. 거리를 달리는 사람을 보면 주로 젊은이들이 많지만…
하원미, 세 아이 엄마 안 믿기는 완벽 레깅스핏…애플힙 비결은 ‘이 운동’?
전 야구선수 추신수의 부인 하원미(43)가 운동하는 모습을 공개했다. 하원미는 최근 자신의 SNS에 “요즘 필라테스보다 더 열심히 하는 것만 같은 웨이트트레이닝”이라는 글과 함께 동영상을 게재했다. 동영상 속에는 헬스장에서 덤벨 바를 들고…
‘살이 더 빠진’ 신봉선, 11kg 감량 후 납작배 인증… ‘이 운동’ 덕분?
개그우먼 신봉선이 뱃살이 전혀 없는 날씬한 근황으로 눈길을 끈다. 신봉선은 최근 소셜미디어에 ‘못 쳐도 즐거웠다’는 짧은 글과 함께 운동을 마친 후 귀가하는 모습을 올렸다. 신봉선의 가방에 테니스라켓이 담긴 것으로 미루어…
‘21kg 감량’ 손담비 “많이 먹어도 살 안 쪄”…46kg 유지 비결은 ‘이 운동’?
가수 손담비가 많이 먹어도 살이 안 찐다고 말했다. 최근 유튜브 채널 ‘담비손’에는 ’키카가 처음인 해이와 영혼까지 탈탈 털린 손담비 현실 육아‘라는 제목의 영상이 올라왔다. 공개된 영상 속 손담비는 딸을 유모차에…
“혈당-체중 관리 위해 ‘이렇게’ 드세요”…의사들이 추천한 식단은?
다이어트를 시작하면 채소 위주로 먹는 경우가 있다. 고기는 열량이 높고 지방이 많다고 생각할 수도 있다. 채소는 열량이 낮고 항산화 영양소가 많아 체중 감소, 만성질환 예방에 도움이 된다. 하지만 하루 세…
“속이 다 시원해”…홍명보 비판 영상, 정말 분노 풀어줄까
홍명보 한국 축구대표팀 감독이 2026 북중미 월드컵 32강 진출 실패의 책임을 지고 사퇴한 이후에도 축구 팬들의 실망과 분노는 좀처럼 가라앉지 않고 있다. 온라인 커뮤니티와 소셜네트워크서비스(SNS)에서는 홍 감독과 대한축구협회를 향한 실망과…
58세 니콜 키드먼, 세월 비껴간 몸매…매일 ‘이 운동’ 실천한다고?
할리우드 배우 니콜 키드먼(58)이 자신만의 건강 관리 비결을 공개했다. 최근 키드먼은 미국 연예매체 피플지 인터뷰에서 몸과 정신 건강을 유지하는 웰빙 루틴을 밝혔다. 키드먼은 평소 나이가 믿기지 않는 피부와 몸매를 유지하고…
중년 여성이 양치할 때 ‘이 운동’ 자주 했더니…혈관, 혈당에 변화가?
집에서 몸을 자주 움직이면 비싼 헬스 클럽에 갈 필요가 없다. 우리 집이 더 위생적이고 안전하다. 노화가 진행되는 중년은 건강 장수를 위한 갈림길이다. 이 시기를 잘 보내야 큰 병 없이 노년을…
장시간 앉아 생활하는 사람 뇌 들여다봤더니...‘이 질환’ 환자와 비슷해
오래 앉아서 생활하는 습관은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 다만, 위험은 “앉아 있는 시간”뿐만 아니라 그 시간 동안 얼마나 자주 움직이는지, 그리고 전체적인 신체 활동량에 따라서도 달라진다. 명확한 기준은…