오후 간식 “이렇게 중요했나”…체중 조절 성공, 뭘 먹었길래?
오후 출출할 때 삶은 달걀이나 구운 달걀을 먹으면 단백질 보강, 포만감 유지에 좋아 저녁을 덜 먹을 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 오늘도 불어나는 뱃살 때문에 고민하는 사람들이 많을 것이다. 체중 조절을 위해…
덤벨 운동 뒤 팔이 파랗게…46세 여성, 갈비뼈까지 제거한 이유는?
덤벨을 머리 위로 들어 올리는 운동을 한 뒤 오른팔이 붓고 파랗게 변한 여성의 사례가 보고됐다. 의료진은 쇄골과 첫 번째 갈비뼈 사이를 지나는 정맥이 반복적으로 눌려 혈전이 생기는 파제트-슈뢰터 증후군으로 진단했다.…
‘20kg 감량’ 소유, 과감한 초미니 패션…애플힙 비결 보니?
가수 소유가 과감한 초미니 패션을 완벽 소화했다. 소유는 최근 자신의 SNS에 “My very first fan meeting in Arizona!”라는 글과 함께 미국 애리조나에서 찍은 여러 장의 사진을 게재했다. 사진 속 소유는…
췌장암 발견이 왜 늦을까 …음식 관련성 커지는 이유?
혈액 검사 한 번으로 췌장암을 진단할 수 있다면 얼마나 좋을까? 하지만 현실은 너무 어둡다. 지금도 세계 각국의 수많은 의사, 과학자들이 췌장암 조기 발견을 위해 노력하고 있다. 당뇨병 관련성에 대한 연구…
갑자기 뒤틀리는 발가락…경련 일어나는 원인은 무엇?
갑자기 발가락이 꼬이거나 비틀리는 느낌이 나면서 통증이 발생할 때가 있다. 흔히 쥐가 났다고 표현하는 이런 형태의 근육 경련이 발생하는 원인은 무엇일까. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’에 따르면 우선 수분 섭취가 부족하다는…
나이 들어도 달걀-생선 먹고 ‘이 운동’ 했더니…다리 근육, 혈당에 변화가?
근육의 중요성이 주목받으면서 단백질 열풍이 불고 있다. 나이 들어 근육 감소를 억제하기 위해선 달걀, 생선, 고기 등 단백질 섭취와 근력 운동이 필요하다. 건강 수명(건강 장수)은 근육 보강에 달려 있다고 해도…
“살 쏙 빠졌네?” 나솔 33기 현숙, 확 달라진 근황…“‘이 음식’ 끊었다”
ENA·SBS Plus 연애 예능프로그램 ‘나는 솔로’ 33기 현숙이 몰라보게 날씬해진 근황을 공개했다. 지난 9월 30일 '나는 솔로' 모태솔로 특집 33기 최종회 방영 후 유튜브 채널 '촌장엔터테인먼트TV'에서 출연진들의 근황을 알리는 라이브…
중년 부부들 “양가 노부모 부양, 너무 힘들어”… 아내의 가장 큰 고민은?
50, 60대 부부는 양가 부모님들이 80세 넘은 고령자들이 많을 것이다. 각종 질병으로 고생하고 생활비 마련이 여의치 않은 분들이 적지 않다. 예전처럼 집에 모시고 부양하진 않아도 경제적 지원을 하는 경우가 많다.…
밥 먹고 가볍게 걸었더니 혈당이 ‘뚝’…빈속 걷기 운동은 어떤 효과?
걷기는 신체 및 정신 건강에 좋지만 언제 하느냐에 따라 효과가 크게 다르다. 연구에 따르면 식사 전이나 후의 걷기는 강도나 시간이 같아도 건강에 미치는 영향은 다르다. 식사 전 배 속이 비어…
주름살 늘어나는 50대 여성…더 좋은 피부 유지하는 비결
여성은 50세 이후 에스트로겐 등의 호르몬이 감소하면서 피부 변화에 큰 영향을 받는다. 피부가 얇아지고 탄력이 떨어지며 주름이 생기기 쉽다. 체내서 생성되는 콜라겐의 양이 줄고, 피부 아래 지방도 일부 사라지는 탓이다.…