남자 다이어트, 왜 매번 실패할까⋯여자보다 살은 잘 빠지는데
영양학적으로는 남성의 다이어트가 훨씬 쉽지만, 실생활에서는 오히려 여성들의 다이어트 성공률이 높을 때가 있다. 이는 체중 감량을 바라보는 두 성별의 사고방식이 다르기 때문이다. 사진=게티이미지뱅크 남성과 여성이 다이어트를 인식하는 방식이 근본적으로 다르다는…
남편은 조기 퇴직, 자녀는 미취업…뒤치다꺼리는 중년 엄마의 몫?
조기 퇴직한 남편(류승룡)을 아내(명세빈)가 위로하고 있다. 사진=JTBC ‘서울 자가에 대기업 다니는 김 부장 이야기' 남편과 자녀가 집에만 있으면 어떤 심정일까? 남편은 조기 퇴직했고 아들은 여전히 취업 준비 중이다. 하루 종일…
“땀 흘리고 물 안 마셔서?”…종아리 쥐 자주 나는 뜻밖의 이유
갑자기 다리에 쥐가 나는 바람에 당황할 때가 있다. 자다가 종아리에 쥐가 나서 잠을 설칠 수도 있다. 흔히 ‘쥐가 난다’고 표현하는 것은 의지와 상관없이 근육 수축이 일어나면서 발생하는 근육 경련을 가리킨다.…
“달걀보다 더 많다고?”…늦여름 깻잎에 풍부한 ‘이 영양소’는?
늦여름 식탁에서 빠지지 않는 깻잎. 향긋한 향 때문에 쌈이나 반찬으로 즐겨 먹지만, 작은 잎 속 영양은 생각보다 알차다. 특히 철분을 비롯해 베타카로틴과 엽산 등 여러 영양소를 함께 챙길 수 있어…
“췌장암 그렇게 무섭다는데”…‘이 습관’ 조용히 췌장 망가뜨린다, 뭘까?
췌장암은 초기에 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 발견이 늦기 쉽고, 그래서 더욱 두려움이 큰 암이다. 국가암정보센터 자료에 따르면, 국내에서 2023년 한 해 9748명이 새로 진단돼 전체 암 가운데 8위를 차지했다.…
당뇨병 고위험군인데 “운동은 싫어”… 그럼 어떻게 해야 돼?
당뇨병 및 당뇨병 전 단계에선 혈당 조절이 매우 중요하다. 탄수화물, 설탕 등 식사량을 줄이고 신체 활동도 해야 한다. 신체 활동이란 몸의 에너지 소모를 늘리는 모든 움직임을 의미한다. 혈당을 낮추는 인슐린…
유방암 치료 후 골다공증 50대女…‘뼈 자극 운동’으로 약 없이 극복?
50대 미국인 여성이 19년 전에 유방암 2기 진단을 받은 뒤 오랜 기간에 걸쳐 치료를 마쳤다. 이 환자는 유방 절제술과 방사선 치료 후 10년 동안 항암 호르몬 억제 치료를 견뎌냈고 암…
50, 60대 부부에 가장 많은 암 살폈더니…아내는 유방암, 남편은?
올해 1월 발표된 한국의 국가암등록통계에 따르면 2023년 신규 발생한 암 환자 수는 28만 8613명이었다. 남자 15만 1126명, 여자 13만 7487명이다. 암 통계가 처음으로 집계된 1999년 10만 1854명에 비해 2.8배 늘었다.…
42세 대만 치과의사, 6개월 만에 11.5kg 빼고 식스팩… 비결 보니?
대만의 42세 치과의사가 6개월 만에 11kg 넘게 감량하고 선명한 식스팩을 만든 모습을 공개해 화제다. 베트남 매체 VN익스프레스는 지난 25일 대만 치과의사 스수화의 180일 다이어트 사례를 보도했다. 대만 현지 매체들도 하루…
몸 많이 움직이면 무조건 좋다?... 육체 노동은 치매 위험 20%↑
운동은 신체 건강뿐 아니라 뇌 건강에도 유익한 것으로 알려져 있다. 그렇다면 몸을 많이 움직일수록 무조건 좋은걸까? 최근 연구에 따르면 꼭 그렇지만은 않은 것으로 보인다. 여가 시간에 하는 신체활동은 치매 위험…