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[단독] “왜 5km가 먼저?” 뒤엉킨 어울림마라톤…현장엔 다른 사정 있었다
6월 13일 오전 7시. 대부분 아침잠을 자며 주말을 즐기는 시간에 4000여 명이 서울 상암동 월드컵공원에 모였다. 남녀노소 주황색 티를 맞춰 입고 마라톤 대회에 참가한 사람들이다. 그런데 우리가 알던 마라톤과는 뭔가…
혈압 낮아진 줄 알았는데…부모님 몸 약해졌다는 신호일 수 있다
한 여성이 집에서 어머니의 혈압을 재고 있다. 노인 혈압은 숫자만 볼 게 아니라 걷는 속도, 손힘, 피로감 같은 몸의 변화와 함께 살펴야 한다. 사진=게티이미지뱅크 작년 생일만 해도 어머니 혈압이 130대로…
단 음식 못 끊은 중년들…췌장 망가지고 체중에 큰 변화가?
혈당, 체중 관리를 위해 흰 밀가루 음식, 흰 쌀밥을 피하는 사람이 있다. 맛을 위해 곡류의 껍질을 다 벗긴 정제 탄수화물이다. 이렇게 조심해도 설탕, 꿀, 시럽이 들어간 단 음식을 자주 먹으면…
국가대표 김태현도 당한 ‘발목염좌’⋯접질림 이어지면 만성 발목 불안정성 우려
2026 북중미 월드컵 조별리그 1차전에서 체코에 역전승을 이끈 한국 축구대표팀이 멕시코전을 닷새 앞두고 본격적인 훈련에 돌입했다. 발목 부상을 당했던 수비수 김태현과 미드필더 배준호 선수도 회복 훈련에 전념하면서 멕시코전 출전 준비에…
“라면 국물 너무 아까워”… 밥 말아서 먹어? vs 그냥 버려?
라면의 면을 다 먹고 나면 국물이 남는다. 달걀 건더기, 파까지 있어 그냥 버리기 아깝다. 어떻게 할까? 몇 모금 마시거나 밥을 말아서 먹을 수 있다. 어떤 것이 건강에 나쁠까? 개인의 몸…
40대 클라라, 여전히 압도적인 레깅스핏…11자 복근까지 장착한 비결은?
배우 클라라(41)가 수준급 필라테스 실력을 자랑했다. 최근 클라라는 자신의 SNS 채널에 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 클라라는 필라테스를 하며 완벽한 몸매를 뽐내고 있다. 특히 다양한 기구를 사용하며 고난도 동작도…
“운동해도 소용 없어”… 장시간 앉아 있는 사무직, ‘이곳’ 건강 어쩌나
규칙적인 운동으로 체력을 키워도 장시간 앉아 있는 습관이 혈관 건강에 미치는 부정적 영향을 완전히 막지는 못한다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 달하우지대 연구진은 12주간의 고강도 인터벌트레이닝이 장시간 앉아 있을 때 발생하는…
“이러니 개미 허리지” 문가영, 새벽 3시에 운동을…이 시간에 하면 효과는 다를까?
배우 문가영이 새벽 운동 인증 사진을 공개하며 남다른 자기관리 근황을 공개했다. 최근 문가영은 자신의 SNS에 운동을 마친 뒤 촬영한 사진 한 장을 올렸다. 사진에는 오전 3시 47분(3:47 AM)이라는 시간이 표시돼…
중년 여성이 식후 커피 주저하는 이유…언제 마셔야 할까?
커피는 장점, 단점이 확실하게 있다. 카페인 외에 항산화 성분이 많아 간암 예방 등 여러 건강 효과가 있다. 하지만 칼슘, 철분, 비타민 D 등 음식 속의 다른 영양소의 흡수를 방해한다. 뼈…
혈당 잡고 살 빼려면 “이렇게 드세요”… 식사 때 꼭 먹는 음식 vs 피해야 할 음식은?
혈당을 잘 관리해야 살을 뺄 수 있다. 혈당이 정상인 건강한 사람도 마찬가지다. 과식 등 식습관 조절에 실패해 혈당 스파이크(급등락)가 잦으면 몸에 지방이 쌓여 뱃살이 나올 수 있다. 고지혈증 발생 위험도…