“시작하고 일주일만 지나도”…운동하면 나타나는 좋은 변화
운동을 꾸준히 하면 몸매가 날씬해질 뿐만 아니라 근력, 심장, 유연성 등이 향상되고 우울증과 불안증이 완화되는 등 정신 건강도 개선된다. 사진=게티이미지뱅크 운동을 시작한 뒤 어느 정도가 지나야 효과를 볼 수 있을까.…
식사 때 ‘이 음식’ 덜 먹었더니…체중, 고지혈증에 변화가?
오후 출출할 때 삶은 달걀을 먹으면 공복감을 달래고 저녁 과식을 막을 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 살이 많이 찌면 보기에도 좋지 않고 2형 당뇨병 발생 위험이 높아진다. 당뇨 전 단계라면 식습관 조절,…
“간암 여성 환자 너무 많아”…술 덜 마시는데, 왜?
아직도 간암은 술 때문에 생기는 것으로 알고 있는 사람이 있다. 물론 음주도 간암 원인이지만, 만성 B형 간염이나 C형 간염 바이러스가 70% 이상을 차지하고 있다. 알코올(술) 관련 간암은 15~16%이다. 최근 증가하는…
46세 바다 “가을엔 비키니”…잘록 허리+11자 복근 비결은?
그룹 S.E.S. 출신 가수 바다(46)가 비키니 자태를 뽐냈다. 바다는 최근 자신의 SNS에 “가을엔 비키니지! 요즘 누가 계절 따져. 색깔도 아주 가을색으로 나오고. 365일 여행하는 기분으로 살아볼까”라는 글과 함께 여러 장의…
“여보, 평생 미안했어” vs “너무 고마웠어”…남편이 남긴 마지막 말은?
“우리 다음 세상에서 부부로 다시 만나요.” 부부의 마지막 순간, 남편이 아내에게 듣는 최고의 찬사가 ‘평생 고마웠다’는 말일 것이다. 많은 남자들이 임종 직전에 “평생 고생시켜 미안했다”는 말을 남긴다고 한다. 그는 젊은…
‘코뼈 골절’에도 AG 뛰는 김도영⋯재부상 막으려면 가장 중요한 건?
프로야구 KIA 타이거즈 소속 김도영이 코뼈 골절 부상을 딛고 2026 아이치-나고야 아시안게임에 출전한다. 한국야구위원회(KBO)는 아시안게임 출전 선수 24명이 14일 오후 지정된 숙소에 집결했다고 밝혔다. 최근 부상을 당했다 복귀한 김도영도 선수단에…
걷는 것과 안 걷는 것은 너무 큰 차이…건강에 좋은 걷기 운동 효과 높이는 법
걷기는 신발 한 켤레만 있으면 할 수 있는 간단한 운동이다. 잘만 하면 심장 건강을 개선하고, 면역력을 강화하며 살을 뺄 수도 있다. 나이가 들어서도 걷기 운동을 꾸준히 하면 건강 유지에 큰…
“당뇨병 예방, 관리 정말 중요해요”…눈, 신장, 심장-뇌 혈관 망가질 수도
당뇨병이 무서운 이유는 합병증 때문이다. 당뇨병과 관련된 질병이나 사망의 주요 원인이다. 2형 당뇨병 환자는 당뇨병 진단 전 혈당이 높아도 증상이 없는 시기가 길다. 의사가 당뇨 진단을 내릴 때 이미 합병증이…
“못 먹으면 속에서 병 나” 정은지, 마음껏 먹고 몸매 지키는 ‘이 비결’은?
그룹 에이핑크 정은지가 먹고 싶은 음식을 즐기며 몸매를 관리하는 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘술 빚는 윤주모’에 출연한 정은지는 관리 비결을 묻자 “운동하는 걸 좋아한다”며 “복싱이랑 웨이트는 꾸준히 계속하고 있다”고…
“중년의 허벅지 이렇게 중요했나”…근육, 혈당에 어떤 변화가?
허벅지 크기와 혈당 수치, 당뇨병 관계에 대한 연구 결과가 자주 나오고 있다. 허벅지 둘레뿐 아니라 길이가 길면 혈당 조절이 쉬워 당뇨병 예방 및 관리에 좋다는 논문이 발표되고 있다. 허벅지는 우리…