다이어트에 성공하려면...채소와 함께 물 잘 마셔야 하는 이유
체중을 줄이려면 채소 등에 풍부한 식이 섬유 섭취를 늘려야 한다. 그런데 섬유질을 많이 먹을 때 수분이 부족하면 변비가 악화될 수 있으니 물도 잘 마셔야 한다. 사진=게티이미지뱅크 다이어트에 성공하려면 빠뜨려서는 안…
‘70kg 감량’ 박수지 “아침에 ‘이 음식’ 좋아”…과식 막고 혈당 조절 효과도?
박수지가 아침에 그릭요거트를 먹고 있다. 사진=박수지 인스타그램 가수 미나의 시누이 박수지(37)가 아침 식단으로 그릭요거트를 추천했다. 그는 150kg에서 78kg까지 감량 후 요요를 겪고 다시 체중을 감량하고 있다. 최근 박수지는 자신의 SNS에…
‘18kg 감량’ 한그루, 몸매 비결은 ‘이 옷’? “입으면 복근 활성화”
배우 한그루가 몸매 관리 비결을 전했다. 그는 쌍둥이 출산 후 체중이 60kg까지 늘었다가 꾸준한 노력으로 42kg까지 감량해 화제가 된 바 있다. 최근 유튜브 ‘그루니까말이야’ 채널에는 ‘테무에서 5천 원 주고 샀는데…
짜장라면, 짜장밥 먹었더니 “어, 혈당이”… 스파이크 현상 일으키는 나쁜 식습관은?
나이 들어도 입맛을 바꾸는 것이 참 어렵다. 중년의 나이에도 어릴 때 좋아했던 짜장면, 라면이 여전히 맛 있다. 몸의 노화는 빨라지는데 식습관은 그대로다. 나이 들면 혈당 관리에 신경 써야 한다. 당뇨…
랄랄 “치킨 먹어도 살 빠져”…다이어트약 대신 ‘이렇게’ 살 뺀다고?
유튜버 랄랄이 다이어트 비결을 공개했다. 랄랄은 최근 SNS에 “치킨 먹어도 빠지는구나. 이제 시작”이라며 체중계 사진을 공개했다. 그의 체중은 72.8kg였다. 그의 감량 소식에 한 팬은 “다이어트약 먹냐”고 물었고, 랄랄은 “다 부작용이…
한국에 마른당뇨, 이렇게 많았나?...미국의 2~3배로 사뭇 충격
당뇨병을 살이 좀 찐 사람들의 전유물로 생각하기 쉽다. 하지만 한국인의 약 35%에게는 ‘마른 당뇨’라는 독특하고도 위협적인 복병이 존재한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 밴더빌트대와 성균관대 등 공동 연구팀은 국민건강보험공단의 당뇨병 환자…
“체중 100kg에 혈압 190까지”…이소라, 무슨 일 있었길래?
가수 이소라가 몸과 마음이 힘든 시간을 보냈다고 고백했다. 지난 15일 가수 정재형의 유튜브 채널 ‘요정재형’에 공개된 영상에 이소라가 출연해 이런 저런 이야기를 나눴다. 영상에서 정재형은 “함께 드라마 OST 작업할 때…
매주 5㎏씩 빼겠다고?...다이어트 실패하게 만드는 흔한 실수
만물이 소생하는 봄. 가벼워진 옷차림과 여름 대비를 위해 다이어트를 결심하는 사람들이 늘어나는 시기다. 하지만 살을 빼는 것도, 유지하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽지 않기 때문에 좀 더 쉽게 살을 뺄 수…
손예진, 갈비뼈 드러난 몸매…‘11자 복근’ 비결 뭐길래?
배우 손예진이 늘씬 탄탄한 몸매를 자랑했다. 최근 손예진은 자신의 소셜미디어에 광고 촬영 현장에서 찍은 사진을 공개했다. 사진 속 손예진은 발레코어룩을 착용한 채 선명한 11자 복근을 뽐내고 있다. 움푹 파인 갈비뼈도…
‘8kg 감량’ 박지윤 “진짜 최고”… 너도나도 살 빠졌다는 ‘이 음식’ 정말일까?
정말 맛있는데 살은 안 찌는 음식이 있을까. 방송인 박지윤이 다이어트 간식으로 주목받는 ‘피클딥소스’를 소개했다. 박지윤은 최근 소셜미디어에 “서구권에서는 채소를 ‘피클딥소스’에 찍어 먹는 게 유행”이라며 “이 소스 덕분에 몸무게가 많이 빠졌다는…