“먹는 걸 좋아해서 ‘이것’ 진짜 열심히” 신세경 몸매 유지 위해 꼭 하는 건?
배우 신세경이 먹는 걸 너무 좋아해서 몸매 관리를 위해 운동을 아주 열심히 한다고 밝혔다. 사진=유튜브 요정재형 배우 신세경이 먹어도 살이 안 찌는 자신만의 비법을 공개했다. 최근 신세경은 유튜브 요정재형에 출연해…
혈당, 체중 관리 중인데 “밥, 면 어떻게 먹나?”…달걀, 생선 곁들이면 어떤 변화가?
밥 먹을 때 단백질이 많은 생선을 곁들이면 혈당을 천천히 올리는 데 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 탄수화물은 혈당 상승에 가장 큰 영향을 미친다. 당뇨병 환자가 가장 조심해야 하는 영양소다. 밥, 면, 빵,…
"극한 다이어트 필요할 때, '이 운동' 한다"… 금새록, 살 빨리 빼는 비결은?
배우 금새록이 강도 높은 다이어트를 할 때 실천하는 자신만의 운동법을 공개했다. 금새록은 지난 7일 배우 유연석의 유튜브 채널에 출연했다. 금새록이 유연석에게 "선배 얼굴이 더 좋아졌다"고 칭찬하자 유연석이 "곧 촬영해야 하니까…
견과류 꾸준히 먹었더니 “좋은 지방 효과”…고지혈증, 혈당에 변화가?
식사 때 지방도 꼭 먹어야 한다. 몸의 에너지원이기 때문이다. 이때 '좋은 지방'을 먹는 게 좋다. 고기 비계 등에 많은 포화지방이 아닌, 불포화지방이다. 콜레스테롤과 중성지방이 증가하는 것을 억제, 심혈관질환 예방에 도움을…
새해 결심, 올해도 작심삼일?⋯“좋은 건강 습관 굳히려면 최소 2개월은 지속해야”
설 연휴가 다가올 즈음이면 새해 결심을 돌아보게 된다. 혹시 호기롭게 계획했던 일들이 작심삼일로 끝나진 않았는가. 그런데 결심한 일을 습관으로 굳혀 유지하려면 대체 얼만큼의 시간을 들여야 하는 걸까. 흔히 습관 형성을…
“아랫배 쏙 들어간다?”… 물에서 팽창하는 ‘이 식품’, 건강에 좋을까
현대인들의 최대 고민 중 하나가 뱃살이다. 팔다리와 달리 움직임이 적어 조금만 운동을 게을리해도 살이 찌기 쉽다. 이런 이유로 온라인에서는 뱃살을 빼는 데 도움이 된다는 다양한 방법이 공유되고 있다. 치아씨드를 물에…
발렌타인데이 선물로 건강에 좋다던 다크 초콜릿 샀더니…‘중금속’ 주의보
발렌타인데이를 앞두고 초콜릿 판매량이 급증하는 시기다. 최근 소비자들 사이에서는 당류가 많이 포함된 밀크 초콜릿 대신, 건강에 좋다고 알려진 ‘다크 초콜릿’을 선물하거나 섭취하는 경우가 늘고 있다. 하지만 다크 초콜릿에서 납과 카드뮴…
“매일 ‘이것’만 먹어”…6개월 만에 약 64kg 뺀 22세 女, 뭘 먹었길래?
비만 치료 주사와 함께 매일 같은 식사를 반복하면서 6개월간 약 64kg을 감량한 20대 여성의 사연이 공유됐다. 영국 매체 미러 등 보도에 따르면 맨체스터 어름스턴에 사는 22세 홀리 배런은 6개월 동안…
일상에서 혈당, 체중 관리하는 '이 습관'…이틀 연속 쉬었더니 몸에 어떤 변화가?
당뇨병 환자가 아닌 정상인도 평소 혈당을 잘 관리하면 살을 뺄 수 있다. 혈당 급상승을 억제해야 몸에 지방이 덜 쌓이기 때문이다. 당뇨병 환자는 혈당 관리에서 식사 못지 않게 중요한 것이 운동이라는…
운동으로 살 빼는 게 거의 불가능한 이유…우리 몸의 ‘에너지 절약’ 때문
새해 결심으로 피트니스 센터를 끊고 열심히 운동해도 좀처럼 살이 빠지지 않는다면? 그건 당신의 의지가 약해서가 아니다. 우리 몸이 에너지를 '아껴 쓰기' 때문이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 듀크대 허먼 폰처 교수…