“뱃살 나잇살 다 빠졌죠”… ‘22kg 감량’ 50대 주부, 요요 없는 비결
50대 주부 박은하씨는 식단과 생활 습관을 바꾸며 22kg 감량에 성공했다. 사진=박은하씨 제공 다이어트 앞에는 ‘독한’이라는 수식어가 붙는다. 운동과 식단, 생활 습관까지 고치는 힘든 과정을 버티고 이겨내야 하기 때문이다. 여성들은 출산…
“이러니 살 안찌지” 장원영, 집에서도 ‘이렇게’ 생활…루틴 살펴보니
늘씬한 몸매를 자랑하는 아이브 장원영은 집에서도 부지런히 움직이는 것으로 전해졌다. 사진=장원영 인스타그램(왼쪽) / 유튜브 채널 ‘에스콰이어 코리아’ 아이돌 그룹 아이브의 장원영이 하루 루틴을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘에스콰이어 코리아’에는 ‘장원영,…
밥 먹을 때 깻잎, 들기름 자주 먹었더니…염증, 혈당에 어떤 변화가?
깻잎은 약의 원료로 쓰일 만큼 건강 효과가 뛰어나다. 염증 억제와 함께 혈관에 이로운 작용을 한다. 독특한 향이 식감을 높여 식재료로 인기가 높다. 주로 쌈 채소나 무침 요리의 재료로 쓰인다. 찌개와…
"여전히 철저한 자기 관리"… 전지현, 아침 건너뛰고 저녁은 '이렇게' 먹는다
배우 전지현(44)이 관리를 위한 평소 식사 루틴을 공개했다. 전지현은 최근 유튜브 채널 '뜬뜬'에 영화 '군체' 팀과 함께 출연해 다양한 이야기를 나눴다. 이날 출연진들은 함께 식사 루틴에 대해 이야기했고, 유재석이 "전지현씨는…
살 빼려면 과일도 가려서 먹어야...다이어트에 좋은 저칼로리 과일은?
다이어트 할 때 과일이 도움이 되는 이유 중 하나는 칼로리가 낮아서만은 아니다. 과일은 체중 관리에 여러 가지 이점을 갖고 있다. 우선 식이 섬유가 많아 포만감 유지에 좋다. 식이 섬유가 풍부한…
아침에 먹는 달걀… '이렇게' 요리했더니 효능-맛 좋아졌다, 피해야 할 사람은?
한국뿐만 아니라 세계인들도 아침에 달걀을 자주 먹는다. 맛도 좋고 단백질을 쉽게 얻을 수 있다. 달걀 프라이가 일반적이지만 조금이라도 지방-열량을 낮추기 위해 삶은 달걀을 먹는 사람들이 늘고 있다. 식용유를 넣지 않아…
“췌장암, 대장암 빨리 의심해야” … 무시하기 쉬운 암 증상 7가지
암이 무서운 것은 다른 병과 달리 증상이 늦게 나타나기 때문이다. 통증 등 증상을 느끼면 이미 상당히 진행된 상태다. 발견이 늦으니 치료가 어렵다. 기본 치료인 수술조차 할 수 없는 경우도 있다.…
설탕 든 음료 대신 물만 마셔도…조금씩 건강하게 체중 줄이는 요령
건강한 다이어트를 위한 하루 적정 섭취 칼로리는 본인의 하루 총 에너지 소비량에서 500칼로리를 뺀 값이다. 보통 여성은 1200~1500칼로리, 남성은 1500~1800칼로리 사이가 일반적이나 기초 대사량과 활동량에 따라 개인차가 크다. 500칼로리를 줄이는…
‘-8kg 뱃살 쏙 빠진’ 박지윤 “아침 공복에도 ‘이 음식’ 꼭 먹어”
방송인 박지윤(47)이 체중 감량에 도움을 주는 음식으로 ‘달걀’을 추천했다. 박지윤은 최근 자신의 소셜미디어에 “매끼 달걀을 먹는다”며 “단백질도 채워지고 밥양도 조절돼서 좋은 것 같다”고 밝혔다. 이날 박지윤은 달걀로 덮은 밥과 두부조림,…
나나, 입 떡 벌어지는 비키니 자태…비결은 공복에 ‘이 음식’ 먹기?
걸그룹 애프터스쿨 출신 배우 나나가 완벽한 비키니 몸매를 공개했다. 나나는 최근 자신의 SNS에 근황이 담긴 사진을 게재했다. 사진 속 나나는 수영장에서 비키니를 입고 여유로운 시간을 즐기고 있는 모습이다. 특히 키가…