제철 풋고추+양파, 된장에 찍어 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
제철 풋고추는 혈당 조절, 비만 예방에 좋은 채소이다. 사진=클립아트코리아 요즘 풋고추와 양파가 제철이다. 풋고추는 완전히 익기 전의 고추를 말한다. 은은한 매운맛과 아삭한 식감이 좋다. 비타민 C가 많아 면역력 강화, 피로…
마늘 먹었더니, 몸속 독성 감소 + 혈관에 좋은 영향 … 냄새가 문제? “이렇게 드세요”
고기 구이를 먹을 때 마늘을 곁들이면 체내 독성을 줄이는 효과가 있다. 사진=클립아트코리아 마늘은 몸에 좋은 식품으로 잘 알려져 있다. 건강을 위해 식사 때마다 먹고 싶지만 냄새 때문에 주저하는 사람이 많다.…
40세 맹승지, 20대 같은 몸매 비결?… “3가지 꼭 지킨다”, 뭐야?
개그우먼 출신 배우 맹승지가 20대 시절과 변함없는 체형을 유지하는 비결을 공개해 눈길을 끈다. 맹승지는 최근 소셜미디어에 “요즘 진짜 느끼는 건 몸매 유지도 결국 꾸준한 습관”이라며 일상적인 관리의 중요성을 강조했다. 그는…
체중 감량에 최고로 좋은 탄수화물...다이어트 할 때 콩류가 좋은 이유
체중을 감량하려고 할 때 체지방을 빼기 위해 탄수화물부터 줄이는 경우가 많다. 하지만 연구에 따르면 섬유질과 단백질이 풍부한 특정 탄수화물 섭취를 늘리면 체중 감량을 지원하면서 건강의 다른 측면에도 도움이 될 수…
“이 음식, 자유롭게 드세요”…혈당 잡고 살 빼는 식습관은?
살을 빼는 과정은 혈당을 낮추는 과정과 비슷하다. 식습관이 가장 중요하다. 운동은 그 다음이다. 탄수화물을 줄이고 단 음식을 피해야 한다. 하루 세 끼를 다 먹는 것이 좋다. 아침을 건너 뛰지 말고…
오젬픽만 믿었는데…심장병 위험 줄인 사람들에겐 공통점 있었다
주 1회 오젬픽 주사를 맞기 시작한 지 석 달째다. 혈당은 확실히 잡혔다. 체중도 조금 빠졌다. 슬그머니 이런 생각이 든다. ‘이 정도면 저녁 산책은 하루 빠져도 되겠지.’ 그런데 9만 8000명을 추적한…
“먹고 싶어도 꾹 참아” 운동 인플루언서 제이제이, 관리 위해 ‘이 음식’ 1년에 한 번만…뭘까?
운동 인플루언서 제이제이가 자기 관리법을 공개했다. 제이제이는 최근 유튜브 채널 ‘제이제이살롱드핏’에서 댄서 가비와 함께 각자의 자기 관리법에 대한 이야기를 나눴다. 이날 제이제이는 “나는 짜장면을 너무 좋아하는데 1년에 한 번 먹는다”고…
아침에 달걀+두부+요구르트…단백질 하루 얼마나? 과다 섭취 시 이런 부작용이?
단백질 섭취의 중요성을 절감하는 사람들이 많다. 특히 나이 들면 근육이 감소하기 때문에 단백질 음식을 더 찾는다. 단백질은 고기에 많지만 아침부터 먹는 사람은 많지 않을 것이다. 주로 달걀, 두부, 견과류, 요거트(요구르트)를…
"12kg 감량" 다영, 아침마다 곱창김에 '이것' 싸먹다는데, 뭐길래?
우주소녀 출신 다영이 12kg 감량 후 달라진 식습관과 자기관리 루틴을 공개했다. 솔로 가수로 파격 변신한 다영은 최근 MBC 예능 ‘전지적 참견 시점’을 통해 이른 새벽부터 이어지는 일상을 보여줬다. 새벽 5시부터…
미자, 불어난 뱃살 무슨 일? “‘이 음식’ 자주 먹고 살 쪄”
코미디언 출신 방송인 미자(41)가 잦은 야식으로 불어난 뱃살을 공개했다. 미자는 최근 자신의 SNS에 “저 내일부터 리즈 찾기 다이어트 시작합니다. 1주일에 4~5일은 새벽 야식을 먹었는데 행복했습니다. 마라탕, 떡볶이, 곱창, 먹고 싶은…