고준희, 55kg 몸무게 유지 비결…‘이것’ 보며 식사하기?
배우 고준희가 평소에도 식단을 꾸준히 유지하며 매일 거울을 보면서 식사한다고 밝혔다. 사진=고준희 유튜브 배우 고준희(41)가 키 173cm에 몸무게 55kg이라는 늘씬한 체형을 유지하는 특별한 비결을 공개했다. 핵심 비결은 꾸준한 고단백 식단과…
20년 넘게 태워버린 뱃살 지방, 그의 눈엔 보물이었다
365mc 지방줄기세포센터 김정은 원장이 6월 24일 '지방줄기세포, 뱃살 속에 숨은 젊음의 비밀' 도서 출간기념회에서 기념 촬영을 하고 있다. 사진=365mc 365mc 김정은 대표원장은 오랫동안 같은 장면을 지켜봤다. 지방흡입 수술이 끝나면 몸에서…
“빵을 자주 먹는다면?”…빵 한 조각당 ‘이것’ 하나 더하세요
아침마다 식빵이나 베이글, 크루아상으로 간단히 끼니를 해결하는 사람이 많다. 준비가 쉽고 먹기도 편하지만, 빵이 건강에 좋지 않다는 이야기를 들으면 죄책감이 들기도 한다. 그렇다고 무조건 빵을 끊을 필요는 없다. 대신 빵을…
‘살이 더 빠진’ 신봉선, 11kg 감량 후 납작배 인증… ‘이 운동’ 덕분?
개그우먼 신봉선이 뱃살이 전혀 없는 날씬한 근황으로 눈길을 끈다. 신봉선은 최근 소셜미디어에 ‘못 쳐도 즐거웠다’는 짧은 글과 함께 운동을 마친 후 귀가하는 모습을 올렸다. 신봉선의 가방에 테니스라켓이 담긴 것으로 미루어…
“혈당-체중 관리 위해 ‘이렇게’ 드세요”…의사들이 추천한 식단은?
다이어트를 시작하면 채소 위주로 먹는 경우가 있다. 고기는 열량이 높고 지방이 많다고 생각할 수도 있다. 채소는 열량이 낮고 항산화 영양소가 많아 체중 감소, 만성질환 예방에 도움이 된다. 하지만 하루 세…
중년 여성이 양치할 때 ‘이 운동’ 자주 했더니…혈관, 혈당에 변화가?
집에서 몸을 자주 움직이면 비싼 헬스 클럽에 갈 필요가 없다. 우리 집이 더 위생적이고 안전하다. 노화가 진행되는 중년은 건강 장수를 위한 갈림길이다. 이 시기를 잘 보내야 큰 병 없이 노년을…
“다이어트 중인데 국물 당긴다면?”…‘이 음식’ 넣으면 살 안 찌고 든든해
국물은 다이어트의 적일까? 체중 관리를 시작하면 라면, 짬뽕처럼 짜고 진한 국물부터 피하게 된다. 국물까지 비우면 나트륨 섭취가 늘고 밥이나 면을 더 먹게 되는 경우가 많아서다. 하지만 숙취가 있거나 속이 허전할…
엄정화, 여행 가서도 ‘이렇게’ 아침 식사… 50대에도 늘씬한 비결?
나이가 믿기지 않는 탄탄한 근육과 날씬한 몸매로 유명한 가수 겸 배우 엄정화(56)가 여행 중에도 건강한 아침을 챙겨 먹는 모습을 보여줬다. 엄정화는 최근 자신의 유튜브 채널 'Umaizing 엄정화TV'에서 하와이 마우이섬으로 여행…
혈당 스파이크 막았더니 체중 줄었다… 의사가 추천한 뱃살 빠지는 식단은?
혈당 스파이크는 당뇨병 환자에게만 나타나는 현상이 아니다. 정상 혈당 범위에 있는 사람도 탄수화물 과식에 앉아 있는 시간이 길면 나타날 수 있다. 식사 후 혈당이 급격히 올랐다가 빠르게 떨어지는 현상이 바로…
“입맛이 이상해”… 다이어트 주사, 체중 줄지만 뜻밖의 부작용 있다고?
마운자로, 오젬픽 등 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 계열 치료제를 사용하는 환자는 미각과 후각 이상을 경험할 가능성이 50% 가까이 높았다는 연구 결과가 나왔다. 이스라엘 히브리대 의대 연구진은 전 세계 170개 의료기관의 전자의무기록을…