‘46kg’ 한혜연, 50대에 뱃살 나잇살 없는 비결?… “‘이 운동’ 삼매경”
사진=한혜연 소셜미디어 스타일리스트 한혜연(54)이 체중 감량 후 꾸준한 운동으로 요요 없이 날씬한 체형을 유지하고 있다. 한혜연은 최근 자신의 소셜미디어에 러닝 중인 모습을 인증했다. 키가 162cm인 한혜연은 몸무게를 46kg까지 감량한 비결…
47kg 정려원, 뼈말라 유지 이유 있었네…아점으로 겨우 ‘이 음식’?
정려원이 가벼운 식사 메뉴를 공개했다. 사진=정려원 인스타그램 배우 정려원이 가벼운 식사 메뉴를 공개했다. 정려원은 최근 자신의 SNS에 “아점”이라는 짧은 글과 함께 한 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 빵 위에 아보카도와…
고기 싫어서 안 먹었더니…영양제로 해결하다 위험에 빠지는 경우?
피로, 어지럼증, 쇠약감, 창백한 피부, 숨이 찬 증상 등이 나타나면 빈혈을 의심할 수 있다. 빈혈은 핏속에서 산소를 운반하는 적혈구의 수가 부족하거나 기능이 저하된 상태이다. 특히 혈액을 만드는 주재료인 철분 섭취가…
“살이 갈수록 빠져”…48kg 송지효, 운동 없이도 살 뺀 비결은?
배우 송지효가 다이어트 돌입 후 슬림해진 모습을 자랑했다. 최근 송지효 유튜브 채널에는 ‘(구독자 이벤트) 내 선물 받고 싶은 사람?!ㅣ송지효의 도전짱‘이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 제작진은 촬영 현장에 도착한 송지효에게 “살이…
물 너무 많이 마셨더니…심장, 신장 이상으로 고생할 수도
요즘 더위로 갈증을 느껴 물을 마시는 사람들이 많다. 당연히 수분 보충이 필요하다. 물을 자주, 충분히 마시는 게 좋다. 하지만 너무 많은 양의 물을 짧은 시간 내에 마시면 여러 부작용이 나타날…
"100kg→64kg" 이석훈, 세끼 먹고 한 달 15kg씩 감량…뭘 먹었나 봤더니?
가수 이석훈이 데뷔 전 36kg을 감량했던 당시 다이어트 식단을 공개했다. 이석훈은 최근 KBS 2TV '더 시즌즈-성시경의 고막남친'에서 과거 체중 감량 경험을 털어놨다. 그는 "제일 많이 나갔을 때 몸무게가 100kg이었다"며 "대학교…
“먹고 싶은 대로 먹고 운동하면 된다고?”...다이어트 망치는 잘못된 속설들
다이어트 성공 확률을 높이려면 목표를 구체적으로 정하는 것이 도움이 된다. 예를 들어 현재 체중이 80㎏인데 목표는 75㎏으로 잡는다든지 기간은 4주, 8주, 3개월 등으로 정하는 것이다. 다이어트는 △하루 섭취 칼로리 줄이기…
공복에 좋다는 사과·블루베리 먹었는데… 결국 탕비실 갔다, 왜?
지하철 플랫폼 의자에 앉아 사과 스무디를 마셨다. 회사 도착 전 아침은 끝났다. 속은 가볍다. 그런데 점심시간은 아직 멀었다. 11시가 되기 전에 자꾸 시계를 본다. 회의 도중 집중이 잘 안 된다.…
‘10kg 감량’ 홍현희, 무조건 살빠지는 식단?… ‘3가지 조합’ 혈당에 최고?
건강한 생활습관으로 체중을 감량한 개그우먼 홍현희(45)가 몸에 좋은 다이어트 식단을 소개했다. 홍현희는 최근 소셜미디어에 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식으로 구성된 식탁을 인증했다. 전형적인 저탄수화물 고단백 식단으로 생선과 낫토, 채소가 주된 음식이었다.…
‘16kg 감량’ 윤승아, 김밥도 그냥 안 먹는다? “‘이것’ 넣은 특제 다이어트 김밥”
출산 후 16kg 감량에 성공해 화제가 된 배우 윤승아가 건강김밥을 만들었다. 최근 유튜브 채널 ‘승아로운’에는 ‘피크닉 같이 가요! 건강김밥 레시피!(닭갈비 김밥&낫또 김밥)’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 윤승아는 지인들과 함께 나들이를…