“싸다고 1년 등록했는데 후회”⋯헬스장 꾸준히 가려면 ‘이것’ 확인해야
헬스장 선택도 운동 지속력에 영향을 끼칠 수 있다. 갈 때마다 기구를 기다려야 하고 집에서 멀다면 운동을 지속하기 어렵다. 사진=ChatGPT생성 큰맘 먹고 헬스장을 등록했지만 몇 주 지나지 않아 발길이 뜸해지는 경우가…
‘14kg 감량’ 서인영, 46kg 달성했지만 ‘이 부위’는 지방흡입?⋯왜
서인영이 혹독한 다이어트로 14kg 감량에 성공했다. 하지만 그는 팔뚝살 만큼은 빠지지 않는다고 호소하며 지방흡입술을 받은 것으로 전해졌다. 사진=유튜브 채널 '개과천선 서인영' 가수 서인영이 14kg 감량 후 워터밤 무대에서 늘씬한 몸매를…
‘63kg→55kg’ 박지윤, 잘록한 허리선 생겨… 공들인 아침 식단 보니?
건강한 다이어트로 체중 감량에 성공한 방송인 박지윤이 잘록한 허리선으로 눈길을 끌었다. 박지윤은 최근 자신의 소셜미디어에 편안한 차림의 일상 모습을 공개했다. 청바지에 몸에 밀착되는 상의를 입은 박지윤은 군살 없이 날씬한 복부…
“단백질 간식 아니야?”…무심코 ‘이것’ 집어 먹다간 혈당·열량 껑충?
출출할 때 바삭하고 짭짤한 어포를 집어 먹기도 한다. 생선으로 만들어 단백질을 챙길 수 있고, 일반 과자보다는 부담이 적을 것이라는 인식도 있다. 실제로 시판 스낵형 어포는 생선 살을 가공한 연육을 주재료로…
“무조건 살 빠진다”… 39년차 약사가 추천한 최고의 방법, 뭐야?
체중 감량을 목표로 하는 사람들은 식사량부터 신경을 쓴다. 하지만 건강을 해치지 않고 살을 빼려면 단순히 적게 먹는 것뿐 아니라 근육을 지키면서 에너지 소비를 늘리고, 식욕을 조절할 수 있는 생활 습관을…
“적게 먹어도 자꾸 살찐다”⋯ 식사량만 줄였는데 ‘다른 문제’ 있었다고?
먹는 양은 줄였는데 체중은 제자리이고, 조금만 방심하면 금세 다시 살이 붙는다. 다이어트와 요요를 반복하다 보면 “이렇게 적게 먹는데 왜 살이 찌지?”라는 생각이 들기 쉽다. 이럴 때 먹는 양만 따져서는 답을…
당뇨병 위험 높은 ‘이 사람’ 뚱뚱하지 않은데 …뭐가 문제일까?
살이 많이 찌면 당뇨병이 생길 가능성이 높다. 탄수화물, 지방을 장기간 과다 섭취하고 운동 부족인 상태다. 하지만 비만이어도 모두 당뇨병에 걸리진 않는다. 뱃살(내장지방)이 얼마나 많은지, 근육이 너무 부실하지 않은지 살펴야 한다.…
65세 최화정, 탄탄한 복근에도 감자는 즐겨⋯살 안 찌는 비법은?
방송인 최화정이 몸매를 관리하면서도 감자를 즐기는 모습을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에서 최화정은 다양한 감자 요리를 선보였다. 그는 “내가 어렸을 때는 고구마를 더 좋아했다. 그게 달고 맛있으니까. 근데 어른이…
발목 ‘삐끗’했는데 다리 절단?⋯40대 여성에게 무슨 일이
40대 여성이 며칠 전 길을 걷다가 오른쪽 발목을 가볍게 삐었다. 시간이 지나면서 걸음을 걷지 못할 정도로 통증과 부종이 점차 심해져 응급실로 옮겨졌다. 처음엔 발목 삠을 단순 염좌로 여겨 대수롭지 않게…
200kg→86kg⋯11번 비만 수술 받은 32세女, 몸에 무슨 일이?
체중이 200kg에 이른 10대 때부터 여러 차례 비만 수술을 받은 여성이 심각한 영양결핍과 감염, 패혈증까지 겪은 사연이 전해졌다. 인도 매체 인디안익스프레스에 따르면 케냐 나이로비 출신의 이 32세 여성은 17세였던 2011년…