빈혈 걱정에 철분제 장기간 너무 많이 먹었더니…간 굳어갈 수도
철분은 육류에 많고 다른 식품에 비해 몸에 잘 흡수된다. 철결핍성 빈혈의 경우 철분제 복용이 필요하다. 사진=게티이미지뱅크 어지럼증이 자주 나타나면 여러 질환 중 빈혈도 의심할 수 있다. 몸에서 건강한 적혈구를 거의…
‘미코’ 김지연, 75kg 충격 근황…살 확 찐 이유는 ‘이것’ 때문?
미스코리아 진 출신 김지연이 다이어트 의지를 다졌다. 사진=유튜브 캡처 미스코리아 출신 방송인 김지연(47)이 살이 확 찐 근황을 공개하며 다이어트를 선언했다. 김지연은 최근 ‘쥬비스다이어트’ 유튜브 채널에 공개된 영상에서 그간의 인생 스토리를…
한 달 만에 7kg 뺐다더니…장재인, 잘록 허리+늘씬 각선미 비결은?
가수 장재인이 늘씬한 각선미를 자랑했다. 장재인은 최근 자신의 SNS에 “상해에서 예쁜 옷 입어보기”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 그는 짧은 기장의 원피스를 입고 시원하게 다리를 드러냈다.…
오윤아, 늘씬 몸매 비결은 10년째 하는 ‘이 운동’? “속근육 탄탄하게 잡아줘”
배우 오윤아가 꾸준히 하고 있는 운동을 공개했다. 최근 오윤아의 유튜브 채널에는 ‘10년 넘게 오윤아의 몸매를 만든 관리 비법 대공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 공개된 영상에서 오윤아는 오래 다녀왔다는 탄츠플레이 학원을 찾았다.…
‘52kg’ 강민경, 굶지 않고 날씬한 비결?…“이건 꼭 먹어야” 극찬한 아침 식단
가수 강민경(34)이 체중을 관리할 때 먹어도 좋은 아침 식단을 추천했다. 강민경은 최근 자신의 유튜브 채널에 ‘피스타치오 리코타 무화과 샌드위치’ 요리법을 공유했다. 노릇하게 구운 통밀빵에 리코타치즈를 바르고 피스타치오와 무화과를 올려서 만드는…
이현이, 슬림 탄탄 몸매 비결? “화보 촬영 전 ‘이 음식’ 챙겨 먹어”
모델 이현이가 데뷔 20주년 화보 촬영을 앞두고 식단을 관리하는 모습을 공개했다. 최근 방송된 SBS ‘동상이몽 시즌2-너는 내 운명’에서는 데뷔 20주년 화보 촬영을 준비하는 이현이의 모습이 그려졌다. 이날 이현이는 화보 촬영을…
86세 전원주, 건강이상설 일축…“일부러 ‘이것’ 해 살 빠진 것”
배우 전원주(86)가 건강이상설에 직접 입을 열었다. 전원주는 지난 4일 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 최근 불거진 건강이상설에 대해 밝히고 식습관을 공개했다. 전원주는 최근 방송에 살이 많이 빠진 모습으로 등장해 건강에…
혈당 낮추는 일상의 ‘이 습관’ 반복했더니…뱃살도 잡은 이유?
식사를 통해 생긴 당(포도당)을 몸에서 많이 사용하면 혈당이 안정된다. 당이 핏속으로 많이 가지 않고 근육 등 세포로 이동한다. 복부 지방(뱃살)도 감소한다. 걷기 등 유산소 운동도 좋지만 혈당을 낮추는 데는 근력…
중년 여성이 ‘이 영양제’ 너무 많이 먹었더니…신장에 문제 생길 수도
여성은 몸에 칼슘이 부족하면 폐경기 이후 골다공증에 걸리기 쉽다. 뼈에 미세한 구멍이 생겨도 증상이 없어 넘어진 뒤에야 뒤늦게 아는 사람들이 적지 않다. 작은 충격에도 뼈가 쉽게 부러질 수 있다. 몸에…
이정현, 맛있게 먹고 날씬한 비결?…“‘이 음식’ 부기도 쏙 빠져”
나들이의 계절 가을. 단풍 구경과 등산을 위해 전국 명소 곳곳이 붐비는 시기다. 나들이에 빠질 수 없는 음식이 있으니 바로 김밥이다. 그런데 김밥은 은근히 열량이 높아서 체중을 관리하는 사람들이 피하는 음식…