보쌈김치에 삶은 돼지고기 먹었더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
육류는 삶아서 먹어야 한다. 구워서 먹으면 탄 부위에서 발암물질이 생성될 위험이 있기 때문이다. [사진=게티이미지뱅크] 혈당 조절에는 탄수화물(밥, 면, 빵 등)만 조심하면 된다는 생각을 하는 사람이 있다. 일부 맞는 말이지만 지방,…
두 아이 엄마 맞아? 강소라, 늘씬한 몸매 비결…“최근 ‘이것’ 배워”
강소라가 몸매 관리 비결을 공개했다. 사진=강소라 유튜브 채널 영상 캡처/인스타그램 배우 강소라가 춤을 배우고 있다고 말했다. 강소라는 최근 자신의 유튜브 채널에 딸과 함께 놀이공원에 방문한 영상을 게재했다. 영상 속 강소라는…
‘달달한 망고’의 뒤집기…하루 1개씩 먹으니 혈당 낮아졌네
혈당 관리나 다이어트 목적으로 '저당 에너지바'를 먹는 사람이라면 대체품으로 망고를 고려해도 좋을 듯하다. 매일 300g 짜리 망고 한 개를 섭취하면 당뇨병을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔기 때문이다. 미국 조지메이슨대…
“어, 여보 왜 이래” 혈당 스파이크 자주 나타나더니…발기부전 불러왔다
발기가 잘 안 된다고 무턱대고 발기부전 치료제부터 먹는 것은 위험하다. 정신적, 신체적 문제가 복합적으로 작용하고 있기 때문이다. 나도 모르게 심근경색 같은 심장병이 진행되고 있는데, 혈관을 확장시키는 발기부전 약은 큰 후유증을…
국물 아까워서 꼭 밥 말아 먹었더니…위 점막, 혈당에 어떤 변화가?
식사 때 국물 음식을 자주 먹는 우리나라, 일본은 위암 환자가 많다. 국물에 염분이 많이 포함되어 있기 때문이다. 위의 점막을 해치고 혈압도 올릴 수 있다. 특히 라면을 먹고 난 뒤 밥을…
너무 안 먹어도 살찐다고?...나잇살 만드는 최악 식습관은?
중년에 접어들면 체중이 불기 쉽다. 나이가 들면 신진대사가 느려지기 때문이다. 연구에 따르면 여성들은 성인이 된 이후 매년 평균 0.7㎏씩 체중이 증가한다. 불규칙한 호르몬, 근육 손실, 스트레스 등을 조절하지 않으면 50대에…
“44세 맞아?”손태영, 빵·디저트 즐겨도 날씬한 비결은 ‘이것’
배우 손태영(44)이 군살 없이 균형 잡힌 몸매를 유지하는 비결을 공개했다. 미국에 거주 중인 손태영은 최근 소셜미디어에 ‘마이애미’ 여행 사진을 공개했다. 수영장과 해변을 배경으로 찍은 사진에서는 군살 없이 탄탄한 라인이 눈길을…
“나랑 아침에 ‘이것’ 할 사람?” 43kg 김희정, 탄탄 몸매 비결 공개
배우 김희정(33)이 건강미 넘치는 몸매의 비결을 직접 보여줬다. 김희정은 지난 22일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “경치와 함께 파워모닝. 나랑 아침 운동할 사람?”이라는 글과 함께 여러 장의 사진과 영상을 올렸다. 사진 속 김희정은…
“실시간으로 살이랑 부기 빠져”…소이현, 과식하면 ‘이 운동’ 한다고?
배우 소이현이 부기 관리 비결을 공개했다. 23일 유튜브 채널 ‘소이현 인교진’에는 ‘핫한 관리 비법 총정리 부부가 직접 알려주는 관리 꿀팁’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 소이현은 “부기 쫙쫙 빠지는 운동 비법을…
“비결 남다르네”…‘12kg 감량’ 심진화, 어떤 음식 먹나 봤더니
‘마트에 가도 살 게 없다’는 말을 하는 사람이 많다. 높은 장바구니 물가에 이것저것 담기가 부담스럽기도 해서다. 이럴 때 제철 채소를 선택하면 가격도 저렴하고 건강에도 좋다. 개그우먼 심진화(44)도 12kg 감량 후…