장재인, 한 달만 7kg 빼더니 앙상 쇄골+잘록 허리…감량 비결 보니?
가수 장재인이 마른 몸매를 드러냈다. 사진=장재인 인스타그램 가수 장재인이 마른 몸매를 드러냈다. 장재인은 최근 자신의 SNS에 일상을 담은 사진을 게재했다. 사진 속 장재인은 어깨가 드러나는 의상을 입고 가녀린 쇄골을 자랑하고…
아침 공복에 꼭 먹는 음식들 살폈더니…체중, 염증에 변화가?
아침에 달걀, 닭가슴살 등 단백질 음식을 먹으면 혈당 관리에 좋고 포만감이 커서 점심 과식을 막을 수 있다. 사진=클립아트코리아 아침에 일어난 후 생각해 보자. "나는 언제부터 공복 상태를 유지한 것일까?" 공복은…
“살 찌는 것, 죽기보다 싫다”…‘다이어트 강박증’ 23세女의 굴곡진 삶
23세 여성 환자가 가슴 두근거림과 어지럼증, 전신 쇠약감을 호소하며 병원 응급실로 옮겨졌다. 의식은 뚜렷했지만, 심장 박동은 이상하게 빨랐다. 의료진은 12-유도 심전도(ECG) 검사를 했다. 그 결과 환자의 심장 상부 회로에 전기가…
“연포탕 vs 오리백숙?”…복날 보양식, 의외로 혈당 좌우하는 ‘식재료’
8월 14일은 삼복더위의 마지막 고비인 말복이다. 뜨거운 여름을 보내느라 입맛도 체력도 떨어질 무렵, 기력을 보충할 보양식 한 그릇을 챙겨보면 어떨까. 복날엔 으레 삼계탕이나 장어를 떠올리지만, 매번 먹던 메뉴가 식상하다면 시원한…
“염증에 신경 썼더니 7 kg 감량”… 당뇨 없어도 매일 혈당에 신경 쓴 이유?
염증 억제를 위해 자연 식품 위주로 식사했더니 7 kg이나 체중 감량에 성공했다는 소식이 전해졌다. 52세 여성이 올린 글을 보니 공장에서 만든 초가공식품을 거의 먹지 않고 예전에 할머니가 먹던 식생활을 실천했다는…
“저녁 먹고 단 3시간”…더 빨리 살찌는 시간이 따로 있다?
저녁을 먹은 뒤, 몸에서는 생각보다 빠르게 지방 저장이 시작된다. 음식으로 섭취한 지방은 소화·흡수 과정을 거쳐, 식후 불과 3~4시간이면 지방조직에 저장될 수 있다. 특히 저녁 시간대에는 같은 음식을 먹더라도 늦은 시간의…
라면에 떡, 밥 넣어 먹었더니… 혈당 관리 위해 꼭 피해야 할 음식은?
한국에서 당뇨병이 크게 늘고 있다. 고위험군(당뇨 전 단계)까지 합하면 '당뇨 대란'으로 표현해도 과장된 말이 아니다. 혈액 검사를 하지 않으면 당화혈색소 등 구체적인 혈당 수치를 알 수 없다. 내 몸에서 혈당이…
“120kg에서 40kg 감량” 서울대 정지웅, 80kg 유지하는 비결은 ‘이 운동’?
배우 정은표의 아들, 서울대생 래퍼 정지웅이 꾸준히 체중을 관리하고 있는 근황을 전했다. 최근 KBS 2TV ‘말자쇼’에 출연한 정지웅은 고3 시절 체중이 120kg까지 나갔다고 밝혔다. 당시 아들의 건강을 염려한 정은표는 “나중에…
“금방 2kg 빠지더라”… 레드벨벳 슬기가 컴백 전 챙겨 먹은 ‘이 조합’
약 2년 만에 컴백한 레드벨벳 멤버 슬기가 다이어트를 위해 직접 먹었던 식단을 보여줬다. 슬기는 최근 본인의 유튜브 채널 '하이슬기'에서 컴백 한 달 전부터 준비하는 모습을 촬영해 공개했다. 슬기가 몸매를 다듬으려고…
“황재균 맞아?” 살 더 빠져 건강 이상설까지…어떤 운동 하길래?
야구선수 출신 방송인 황재균이 한층 날렵해진 근황을 공개했다. 황재균은 최근 자신의 SNS에 남산에서 러닝을 마친 뒤 찍은 인증 사진을 올렸다. 공개된 기록에 따르면 황재균은 6.63km를 35분20초에 달렸다. 1km당 평균 페이스는…