고구마, 장 건강에는 좋은데 “혈당 관리는?”…가장 나쁜 식습관은?
고구마는 장 건강에 좋고 노화를 늦추는 효과가 있다. 탄수화물이 많아 후식보다는 간식으로 먹는 게 좋다. 사진=게티이미지뱅크 고구마는 건강에 참 좋은 식품이다. 탄수화물 뿐만 아니라 단백질, 지방, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이…
혈당 스파이크 반복되더니 “어, 내 췌장이”… 의사가 ‘이때’ 부터 당뇨약 권하는 이유?
달고 기름진 야식 등으로 인해 인슐린을 분비하는 췌장을 혹사시키는 생활 습관을 고쳐야 한다. 사진=게티이미지뱅크 당뇨병 전 단계에서 진짜 당뇨병에 걸리는 사람들이 늘고 있다. 식습관 조절, 운동 등 생활 습관 관리에…
’위고비 의혹‘ 이수현 “진짜 반쪽됐다”…소리 지르며 운동한 덕분?
악뮤 이수현이 한층 날씬해진 근황과 함께 운동하는 일상을 공개했다. 최근 악뮤 공식 계정에는 운동 중인 이수현의 모습이 담긴 영상이 올라왔다. 이수현은 카메라가 자신을 비추자 “왜 자꾸 찍냐”며 민망함 섞인 반응을…
“47kg 체중 유지”…이요원, 마른 몸매 비결은 ‘이것’ 끊기?
배우 이요원(45)이 몸매 관리 비결을 공개했다. 21일 방송된 KBS 2TV 예능 ‘살림하는 남자들’ 시즌2에 출연한 이요원은 다이어트에 대한 이야기가 나오자, 은지원에게 체중 관리 비법 질문을 받았다. 이요원은 “저녁을 일찍 먹고,…
중년 여성이 버섯-나물 자주 먹었더니…‘이 영양제’ 많이 먹으면 안 되는 이유?
국민건강영양조사 때마다 한국인에게 특히 부족한 영양소는 칼슘, 칼륨으로 드러난다. 칼슘은 뼈 건강에 큰 영향을 미치는 영양소이다. 외모 관리를 잘 해도 칼슘이 부족하면 나이 들어 등이 굽을 수 있다. 골다공증으로 인해…
“맛있는데, 살 빠져”…홀쭉해진 김해준, 아내가 만들어준 ‘다이어트 메뉴’는?
개그맨 김해준이 아내가 만들어준 다이어트 음식을 먹으면서 한층 날렵해진 근황을 공개했다. 김해준은 19일 아내 김승혜 유튜브 채널에 업로드된 ‘남편이 매일 먹는 우삼겹 양배추 다이어트 레시피’ 영상에 출연했다. 김승혜는 “남편의 애칭이…
라면-고기 볶음에 '대파' 넣었더니…혈당, 콜레스테롤의 변화가?
대파는 추위에 잘 견디는 특성이 있어 겨울에도 한국 전 지역에서 재배된다. 겨울에 움 속에서 자란, 빛이 누런 대파를 움파라고 부른다. 과거 땅을 파고 위에 거적 따위를 얹어 비바람이나 추위를 피한…
‘뱃살 쏙 빠진’ 박지윤 “파스타 먹을땐 ‘이렇게’”… 열량, 혈당 낮아진다고?
건강을 관리하는 가장 간단한 방법은 자연에서 자란 제철 음식을 챙겨 먹는 것이다. 특히 봄은 피로를 덜어줄 수 있는 향긋한 나물의 계절이다. 방송인 박지윤은 대표적인 봄나물인 달래를 활용한 파스타를 선보였다. 박지윤은…
‘11kg 감량’ 신지 “배고플 때 ‘이것’ 마시며 위 줄여”…45kg 유지 비결?
5월 가수 문원과 결혼을 앞두고 있는 코요태 신지가 다이어트 팁을 전했다. 최근 유튜브 채널 ‘어떠신지?!?’에는 ‘이런 고민까지 온다고? 솔직하게 답해봤습니다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상 속 신지는 결혼 전 다이어트가 고민이라는…
이지혜 남편 문재완, 위고비 3주만 4kg 감량… '이 느낌' 나서 식욕 떨어진다는데?
방송인 이지혜 남편 문재완(49)이 위고비 주사로 3주 만에 4kg 감량에 성공한 후기를 공개했다. 문재완은 지난 19일 아내 이지혜의 유튜브 채널 '밉지않은 관종언니'에 출연해 위고비 주사를 맞고 3주 동안 겪은 변화의…