10세 미만 아이, 4명 중 1명은 당 너무 많이 먹어
국민들의 당 섭취량이 다시 증가하기 시작했다. 특히 1~9세는 네 명 중 한 명 꼴로 당을 과잉 섭취하는 것으로 집계됐다. 국내 1~9세 아동 4명 중 1명은 당을 너무 많이 섭취하고 있는…
요즘 들어 살 찐 것 같은데...이런 느낌 들면 체크해 봐야 할 것들
최근에 체중이 증가한 것 같은 느낌이 들면 점검해 봐야 할 몇 가지 사항들이 있다. 사진=게티이미지뱅크 체중은 갑자기 확 늘어나지 않는다. 잘 맞던 바지 단추가 채워지지 않으면서 심리적으로 갑자기 살찐 것처럼…
"50대 슬림 몸매 비결?" 오연수, '이 동작' 버티기 열중… 어떤 효과 있길래?
50대에도 슬림한 체형을 자랑하는 배우 오연수(54)가 운동하는 영상을 공개했다. 오연수는 지난 3일 자신의 유튜브 채널에 미국 브이로그 영상을 올렸다. 오연수는 "며칠 전 밤 비행기로 미국에 왔다"며 "(미국에 사는) 둘째 아들이…
“16kg 감량 비결?” 김성령, 두부에 ‘이것’ 넣은 수프로 아침…뭘까?
배우 김성령이 ‘고구마 두부 수프’ 레시피를 소개했다. 최근 김성령은 한 예능에 출연해 아침 식사를 준비했다. 그는 “이 음식을 먹고 16kg 뺐다는 제목의 유튜브 영상에서 레시피를 봤다”며 “오늘 아침은 고구마 두부…
공복에 ‘이 음식’ 먼저 먹지 말아야…혈당, 체중 관리의 출발점은?
혈당을 잘 관리하면 살이 덜 찐다. 혈당이 자주 요동치면 몸에 지방이 많이 쌓이기 때문이다. 탄수화물(밥, 면, 빵, 감자 등)과 지방 음식 섭취를 줄이고 몸도 자주 움직여야 한다. 요즘 당뇨병, 당뇨…
‘11kg 감량’ 안선영 “다이어트의 적은 뜻밖의 ‘이 음료’”…이유 보니
방송인 안선영(49)이 다이어트의 적을 짚었다. 안선영은 지난 4일 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 “다이어트의 적은 커피였다”고 운을 뗐다. 안선영은 과거 하루에 샷 추가 커피를 최대 8잔까지 마시던 ‘카페인 중독자’였으나 ‘큰일’을…
“공복에 올리브유 먹으면 체지방 태운다고?”… 사실일까
‘좋은 기름’에 대한 사람들의 관심이 뜨겁다. 대표적인 예가 올리브유다. 올리브유는 단일불포화지방산(올레산)과 항산화물질이 풍부해 심혈관질환 예방에 도움을 주고, 세포 노화도 억제한다. 공복에 먹으면 체중 감량 효과가 있다는 얘기도 나오면서 올리브유는 마치…
“해독할 시간” 딸 셋 맘 선예, 여전히 늘씬…비결은 ‘이것’ 가득 먹기?
그룹 원더걸스 출신 선예(36)가 건강 식단을 공개했다. 선예는 지난 3일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “해독할 시간”이라는 글과 함께 사진 한 장을 올렸다. 공개된 사진에는 양배추, 브로콜리, 당근, 토마토 등 색색 채소가 넓은…
6개월 설사로 살 쏙쏙 빠진 72세女...흔한 ‘이 약’ 바꾼 탓?
평소 혈압약을 복용하던 70대 여성이 원인을 알 수 없는 심각한 설사와 피로감, 식욕 부진, 체중 감소 등으로 시달리다 병원 응급실을 찾았다. 그녀를 괴롭힌 주범은 식중독이나 장염이 아니었다. 의료진은 검사 결과…
혈당 관리 위해 '췌장'부터 보호해야... “이런 식습관은 최악”
당뇨병에 일단 걸리면 완치가 없다. 평생 약을 먹고 관리해야 한다. 따라서 예방이 가장 중요하다. '고위험군'인 당뇨 전 단계는 거의 필사적으로 혈당 상승을 막아야 한다. 당뇨병에 걸리면 '먹는 즐거움'이 사라질 수…