“이렇게 단아했나?” 신봉선, 11kg 감량 성공… 비결은 ‘향긋함’에 있다?
개그우먼 신봉선이 열량이 낮은 음식으로 체중을 관리하고 있다. 사진=신봉선 소셜미디어 개그우먼 신봉선이 다이어트 성공 후에도 열량이 낮은 음식으로 요요 없는 날씬함을 유지하고 있다. 신봉선은 최근 소셜미디어에 ‘향긋’이라는 짧은 문구와 함께…
심으뜸, 탄탄한 복근 비결… 휴양지에서도 '이 운동' 꼭 한다는데?
운동 유튜버 심으뜸이 탄탄한 복근 사진과 함께 러닝하는 모습을 공개했다. 사진=심으뜸 SNS 180만명 구독자를 보유 중인 유명 운동 크리에이터 심으뜸(36)이 탄탄한 복근이 드러나는 비키니 사진을 공개했다. 심으뜸은 최근 자신의 SNS에…
아침에 견과류+요구르트, 저녁에 순두부 먹었더니…혈당 스파이크, 단백질에 변화가?
하루 세끼 식사를 할 때 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민 등을 떠올리는 사람은 많지 않을 것이다. 주요 영양소를 생각해 식사를 준비하면 건강 관리에 매우 좋다. 아침에 요구르트(요거트)에 견과류를 넣어 먹으면 단백질,…
다이어트가 어렵다고?...일주일에 딱 ‘이만큼’만 빼면 된다, 왜?
짧은 시간 안에 살을 많이 빼는 고강도 다이어트에 도전하는 사람이 적지 않다. 하지만 체중 감량의 성패는 적절한 감량 목표, 느린 속도, 꾸준함에 달려 있다고 전문가들은 입을 모은다. 무리한 다이어트는 뺀…
‘51kg’ 유이, 늘씬 비결은 ‘양심의 이 음식’?… 건강에 좋을까
가수 겸 배우 유이가 간단하고 맛있게 먹을 수 있는 점심 메뉴를 공개했다. 유이는 최근 소셜미디어에 ‘점심 양심’이라는 짧은 글과 함께 샌드위치 사진을 올렸다. 루꼴라와 잠봉 햄이 들어간 포카치아 샌드위치였다. 다양한…
중년 되어 잠 자주 설쳤더니…염증 생기고 혈당 스파이크 위험, 최악의 식습관은?
나이 들면 잠을 푹 자는 게 어려울 수 있다. 특히 갱년기 여성은 호르몬의 변화로 인해 잠을 설치는 경우가 있다. 남성도 전립선 노화 등의 영향으로 잠 자다가 화장실을 들락거린다. 잠을 제대로…
트럼프가 불 붙인 우유 논쟁…저지방vs일반 우유, 차이 있나?
미국에서 우유를 둘러싼 논쟁이 다시 일어났다. 저지방 우유와 일반 우유가 건강상 미치는 영향에 차이가 있는지에 관한 오랜 논란이다. 도널드 트럼프 미국 대통령은 14일(현지 시간) ‘건강한 아이들을 위한 우유법’에 서명했다. 이…
추울 땐 살찌기 쉬워…겨울철 체중 증가 막는 방법
겨울의 절정을 느끼는 시기다. 날씨는 춥고 낮 시간은 짧아져 활동량이 줄어드는 때다. 음식은 기름진 것이 많고 두껍게 끼어 입은 옷은 활기찬 생활을 방해한다. 찬 기온은 칼로리를 소모시키는 데 도움이 되지만…
조영구 “물도 소화 못해, 의식 잃고 죽을뻔”…‘이것’ 부작용 충격
방송인 조영구가 극단적인 체중 감량의 위험에 대해 밝혔다. 조영구는 지난 12일 방송된 MBN ‘바디인사이트’에 출연해 과거 화제가 됐던 ‘2달 만에 15kg 체중 감량’에 대해 들려줬다. 조영구는 당시 “체중 감량 서바이벌…
“군살 하나 없네” 수현, 납작 배 비결은 ‘이 습관’?
배우 수현이 여전히 늘씬한 몸매를 뽐냈다. 최근 수현의 자신의 소셜미디어에 싱가포르에서의 휴식 중인 모습을 공개했다. 사진 속 수현은 수영복을 입고 선베드에 누워 여유를 즐기고 있다. 군살없이 납작한 배와 쭉 뻗은…