“냉동 블루베리가 더 좋다?”…생과일보다 영양 더 높다는 뜻밖의 이유, 왜?
냉동 블루베리는 수확 직후 빠르게 급속 냉동하는 경우가 많아 영양 손실을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 사진=클립아트코리아 항산화 성분이 풍부한 블루베리를 꾸준히 챙겨 먹는 사람 많다. 그런데 막상 마트에서는…
머리기사
머리기사
6,947 개의 기사가 있습니다.
아침 공복에 먹는 양배추 vs 브로콜리…가장 주의해야 할 점은?
양배추, 브로콜리 등 십자화과 채소에 들어있는 물질은 대장암 예방에도 도움을 준다. 사진=게티이미지뱅크 양배추와 브로콜리는 위 건강에 좋은 식품들이다. 위 점막을 보호하는 비타민 U, K가 풍부하다. 이미 위 점막에 염증이 있다면…
당뇨병은 전조 증상이 없다…췌장 망가지기 전에 꼭 잡아야 하는 이유?
"증상이 없었는데"... 병을 늦게 발견한 사람의 넋두리다. 당뇨병도 전조 증상이 없다. '전조'는 어떤 일이 생길 기미를 말한다. 당뇨병의 대표 증상은 소변을 자주 보고 갈증을 느껴 물을 많이 마시는 것이다. 하지만…
윤여정, 폴 매카트니처럼 활동적으로 살려면...‘건강한 노화’ 위해 해야 할 것들
아카데미 여우조연상에 빛나는 윤여정(79)은 자연스러운 노화와 지속적인 사회 활동의 상징처럼 언급되는 명배우다. 비틀즈의 공동 리드싱어였던 폴 매카트니는 84세의 나이에도 63년째 공연 활동을 이어가고 있다. 건강 측면에서 이들이 더욱 빛나 보이는…
“시원하고 맛있는데 살 안 쪄”…여름철 다이어트에 좋은 음료 5가지
푹푹 찌는 여름에는 시원한 음료를 찾게 된다. 하지만 시중에서 판매하는 시원한 음료 상당수에는 당이 많이 들어있고 칼로리도 높아 벌컥벌컥 마시다가는 체중 증가로 이어질 수 있다. 그렇다면 갈증은 해소하면서도 비교적 칼로리…
"헉, 왜 이리 쓰지?"...오이 꼭지 먹다 깜짝, 쓰디 쓴 이유 ‘이것’ 때문이라고?
오이를 먹다가 꼭지 근처에서 갑자기 깜짝 놀랄 만큼 강한 쓴 맛을 느끼는 경우가 있다. 특히 “싱싱한 오이인데 왜 이렇게 쓰지?” 싶을 정도로 입안이 텁텁해지는 경우도 많다. 같은 오이인데도 유독 꼭지…
“중년에 ‘이 수치’ 관리 가장 중요해”… 치매 위험까지 낮추려면?
하루 동안 혈압이 크게 오르내리는 사람일수록 기억력과 문제 해결 능력 등 인지 기능이 떨어지고, 치매와 관련된 뇌 변화 위험도 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 단순히 혈압이 높은지 여부뿐만 아니라,…
털레털레 오래 걷는다고 좋을까?...걷기 운동할 때 저지르기 쉬운 실수
하루 1~2시간 이상 장거리 걷기가 심혈관부터 정신 건강까지 폭넓은 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 장거리 걷기는 심장과 폐 기능을 향상시키고 혈당과 체중 관리에 도움이 되며, 스트레스 호르몬을 감소시켜 정신 건강도…
“커피 그만 드세요”…아침에 마시면 건강에 ‘더’ 좋은 음료 3가지
아침에 습관처럼 커피를 찾는 사람은 의외로 많다. 커피가 졸음과 피로를 줄여준다는 이유에서다. 하지만 카페인 함량이 높은 커피는 속쓰림을 유발할 수 있어 아침에 마시기에 적합하지 않다. 커피 대신 마시기 좋은 차에…
제철 풋고추+양파, 된장에 찍어 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
요즘 풋고추와 양파가 제철이다. 풋고추는 완전히 익기 전의 고추를 말한다. 은은한 매운맛과 아삭한 식감이 좋다. 비타민 C가 많아 면역력 강화, 피로 회복에도 도움이 된다. 보리밥에 풋고추, 양파를 된장에 찍어 먹어보자.…