폐경 후 호르몬 치료, ‘이때’하면 알츠하이머 위험 높아진다?
폐경 후 5년 이내에 호르몬대체요법을 시작한 여성은 알츠하이머병 발병 위험이 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크] 호르몬대체요법이 폐경기 여성의 알츠하이머병 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 다만,…
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“잘난 척하는 사람은 심장이 안 좋아”...성격과 건강의 묘한 상관관계
성격이 신체 건강에도 영향을 미친다. 자신을 특별한 존재로 인식하는 자기도취적 성격의 사람은 그렇지 않은 사람보다 심장 건강에 문제가 생길 확률이 높다. [사진=클립아트코리아] 개인이 가지고 있는 고유의 성질이나 품성, 즉 성격은…
선크림이 오히려 건강 해친다?…“‘이 영양소’ 꼭 챙기세요”
자외선 차단제를 매일 사용하면 비타민 D가 부족해질 수 있다는 경고가 나왔다. 비타민 D는 뼈 건강과 면역 기능에 필수적인 비타민이다. 《영국 피부과 저널(British Journal of Dermatology)》에 발표된 연구에 따르면, SPF50+ 자외선…
‘80세’ 선우용여 “피부 팽팽한 비결?”…외출 후 ‘이것’ 꼭 해, 뭘까?
배우 선우용여가 동안 피부 비결을 공개했다. 최근 선우용여는 자신의 유튜브 채널에서 일정을 마치고 집에 돌아온 후 세안하는 모습을 공개했다. 그는 “화장을 깨끗하게 지워야 한다”며 클렌징티슈로 1차 세안을 한 뒤 물로…
밥 먹고 단 ‘3시간’만에 살로 간다? 저녁이 더 살쪄!
밥을 먹으면, 바로 살로 가는 건 아니라고 생각하기 쉽다. “며칠은 지나야 살이 찌겠지” 혹은 “운동하면 금방 빠지겠지”라고 안심하기 마련이다. 하지만 과학적 연구 결과는 다르다. 우리가 먹은 음식 속 지방은 식후…
나이 들어도 떡볶이는 못 끊어 ‘이 음식’ 넣었더니…혈당에 어떤 변화가?
떡볶이의 유혹을 참을 수 없다. 나이 들어도 어릴 때의 식습관 그대로이다. 매콤하고 쫄깃한 떡볶이의 매력 때문이다. 하지만 흰쌀떡으로 만든 떡볶이는 정제 탄수화물이기 때문에 혈당을 급격히 올릴 수 있다. 떡볶이에 넣은…
다이어트 성공에는 첫 식사가 중요해...아침에 먹으면 좋은 식품들
아침에 하는 첫 식사는 건강에 중요한 역할을 한다. 건강한 식단으로 하루를 시작하면 신진대사가 촉진되고 포만감이 유지돼 체중을 줄이는 데도 도움이 된다. 연구에 따르면 아침식사를 규칙적으로 하는 사람은 체중 감량과 유지를…
아침 공복에 먹는 블루베리, 달걀, 사과의 조합…몸에 어떤 변화가?
아침 공복에 곧바로 과일 주스나 탄수화물(밥, 빵, 감자)을 먹으면 몸에 빨리 흡수되어 혈당 스파이크를 불러올 수 있다. 생과일이 아닌 즙이나 주스는 식이섬유 부족으로 혈당을 빠르게 올릴 수 있다. 물 한…
날렵한 피겨 선수 차준환도 먹는 ‘이 탄수화물’…혈당, 체중에 어떤 변화가?
건강한 사람도 혈당 관리를 하는 이유는 혈당 스파이크가 잦으면 살이 찌기 쉽기 때문이다. 몸을 대중에게 보여주는 유명인들은 음식 선택에 신경 쓴다. 체중이 경기 성적에 큰 영향을 미치는 운동선수도 마찬가지다. 이들도…
점심 후 즐기는 ‘커피’ 한 잔… ‘이 병’ 있는 사람에겐 독?
점심 식사 후 커피는 직장인의 일상처럼 자리 잡았지만, 모든 사람에게 좋은 것은 아니다. 특히 빈혈이나 당뇨병을 앓는 사람이라면 식후 한 시간 이내 커피를 피하는 것이 바람직하다. 커피 속 성분이 철분…