[알짜건강정보] 내장지방 없애는 먹을거리 4가지

내장 지방이 많으면 당뇨병, 고지혈증, 심장병 등 질병 위험을 증가시키는 원인으로 알려져 있다. 특히 중년 복부 비만이 심한사람은 노년에 알츠하이머성 치매 위험이 3.6배 높다는 연구도 있다.

내장지방을 없애는 식이요법 음식 4가지는 뭘까?

 

설탕, 과일 등 다른 것을 전혀 넣지 않은 플레인 요구르트는 복부비만을 해소하는데 좋다. 정제하지 않고 곡물의 겉껍질만을 벗긴 통곡물도 특히 뱃살을 빼는 데 효과적이다.

이외 내장지방 없애는 식이요법 음식을 알짜건강정보를 통해 알아본다.