대장암 위험 줄이려면 섬유질 섭취 늘려야…어떤 음식 먹어야 좋을까?
우리나라를 비롯해 전 세계적으로 대장암이 증가하고 있다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 2022년 전 세계적으로 약 190만 명이 새로 대장암 진단을…
변비
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파인애플에 생강 넣어 갈아 먹었더니…건강에 좋은 과일과 채소 조합
과일과 과일 또는 과일과 채소를 함께 먹으면 건강 증진에 도움이 될 수 있다. 서로 다른 영양소와 식물성 성분을…
“한때 체중 65kg”…유혜정, 살 확 쪘던 ‘이 습관’ 뭐길래?
배우 유혜정(52)이 체중 관리 고민을 털어놨다. 유혜정은 지난 12일 TV조선 ‘퍼펙트 라이프’에 출연해 “여자들의 영원한 고민이 다이어트”라고 운을…
“살 빠지고 뼈도 튼튼해져”...해조류 즐겨 먹으면 몸에 일어나는 좋은 변화
김, 미역, 다시마, 톳 등 해조류는 영양소가 풍부한 식품으로, 적당히 섭취하면 건강에 여러 이점이 있다. 이런 해조류를 식생활에…
“똥배인 줄 알았는데”⋯볼록 나온 아랫배, ‘이것’ 보면 정체 보인다?
아랫배만 유독 볼록 나오면 보기도 흉하지만 걱정도 앞선다. 그런데 같은 '똥배'처럼 보여도 원인은 제각각이다. 숙변이 쌓인 것인지, 가스…
살 빼려면 채소와 과일, 통곡물 뿐만 아니라…물 잘 마시는 게 중요한 이유
날씬한 몸매를 갖기 위해 다이어트를 할 때 단백질, 건강한 지방과 함께 꼭 필요한 영양소가 식이 섬유(섬유질)다. 포만감을 유지시켜…
제철 맞은 자두 매일 서너 개 먹으면...몸에 나타나는 좋은 변화
나이가 들면 근육과 뼈(골)를 유지하는 것에 대한 걱정도 늘어난다. 이때 영양이 풍부한 음식은 건강에 큰 도움이 될 수…
변비약이 우울증 완화? 행복 호르몬 때문이라는데…무슨 원리?
뇌는 아주 복잡한 기관이다. 전혀 연관이 없을 것 같은 장기도 뇌와 영향을 주고받는다. 최근 연구에 따르면 만성 변비…
“장이 일직선이야?”…밥 먹고 바로 대변, 정상일까?
“밥 숟가락 내려놓자마자 화장실 간다”는 사람이 있다. 식당만 가면 친구들이 “너 장이 일직선이냐”고 놀린다. 먹은 음식이 바로 나오는…
“양배추 샐러드 먹고 변비가?”...식이섬유 많다더니 변비 더 심해진 이유, 왜?
부담 없이 먹기 좋은 양배추 샐러드는 다이어트 식단으로도 인기다. 칼로리는 낮고 식이섬유는 많아 장 건강에도 좋을 것 같은데,…