“44kg 감량” 김신영, 닭가슴살 대신 ‘이것’ 추천… 정말 단백질 더 많을까?
개그우먼 김신영이 다이어트 비법으로 의외의 단백질 식단을 소개했다. 지난 23일 방송된 MBC '나 혼자 산다'에는 자취 7년 차…
단백질
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“반찬만 바꿔도 좋아”⋯ 단백질 풍부하고 근육 지키는 음식 4가지
근육은 나이가 들수록 줄어들기 쉽다. 근육량을 유지하려면 규칙적인 운동과 함께 식사를 통해 단백질을 충분히 섭취해야 한다. 그렇다고 매끼…
적게 먹는 중년 여성 살찌는 이유가 ‘이것’ 때문?…기초 대사량 늘리는 5가지 방법
전 세계 비만 인구는 2024년 기준 약 11억 명으로 추정된다. 세계보건기구(WHO)가 2026년 발표한 자료에 따르면 전 세계 인구…
풍자, 33kg 빼고 반쪽 된 얼굴…운동 없이 ‘이것’만 먹었다고?
1년 5개월 동안 33kg을 감량해 화제가 된 방송인 풍자가 눈에 띄게 갸름해진 모습을 공개했다. 최근 풍자는 자신의 개인…
차정원과 결혼 앞둔 하정우, 저녁에 먹은 ‘보양식’ 뭔가 봤더니?
배우 하정우(48)가 차정원(37)과의 결혼을 앞두고 일상을 전했다. 하정우는 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 “굿주말”이라는 인사와 함께 서점에서 찍은 사진을 공개했다.…
“이러니 날씬하지” 손예진, 푸짐한 집밥 속 반전⋯밥은 ‘요만큼’?
배우 손예진(44)이 남편인 배우 현빈(44)과 아들을 위해 차린 푸짐한 집밥이 화제가 됐다. 손예진은 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 “정신없이 요리하고…
나도 모르게 살찌는 이유…체중 늘리는 나쁜 식습관 3가지
신진대사가 빠르면 섭취한 칼로리를 가능한 한 빨리 처리할 수 있다. 반대로 신진대사가 느려지면 체중이 늘어나기 시작할 수 있다.…
아침 공복에 사과, 달걀 먹어도 괜찮을까…동시에 먹으면 어떤 효과가?
아침에 달걀, 사과를 먹는 사람들이 많다. 대표적인 아침 건강 식품이 사과, 댤걀이다. 다만 아침은 공복 상태여서 위 점막이…
탄수화물보다 단백질 많이 섭취했더니…몸에 어떤 일이?
건강 식단을 계획할 때 가장 먼저 시도하는 게 탄수화물을 줄이는 것이다. 그 이유는 탄수화물이 혈당과 인슐린 반응, 체중…
화제된 이준혁 ‘수트핏’ 비결… 힘들어도 ‘세 가지’ 끊었다
배우 이준혁(43)이 최근 화제를 모았던 완벽한 수트핏의 비결을 공개했다. 이준혁은 최근 인기리에 종영한 티빙 드라마 '로또 1등도 출근합니다'에서…