10kg 쪘다던 서인영, 반쪽 된 얼굴…‘이 음식’ 끊은 덕분?
가수 서인영이 다이어트 후 날렵해진 턱선을 자랑했다. 서인영은 최근 자신의 SNS에 “다이어트하니 몸이 확실히 가볍군”이라는 글과 함께 셀카…
탄수화물
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동태, 생태 찌개에 두부 듬뿍 넣었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
'당뇨병 전 단계'인 경우 혈당 관리를 잘 해야 한다. 방심하면 '진짜 당뇨병' 발생 위험이 높아진다. 역시 식습관이 중요하다.…
“배 안 고픈데 왜 자꾸 먹지?”…청소년 비만 원인, ‘이 식품’에 있었다
햄버거, 과자, 탄산음료 등 이른바 ‘초가공식품(Ultra-processed foods)’에 단 2주만 노출되어도 10대 후반 청소년들의 식욕 통제 능력에 문제가 생길…
“쌀밥 대신 콜리플라워”…탄수화물 ‘대체 식품’ 어때요?
밥이나 빵처럼 매일 먹는 탄수화물 음식은 줄이기 쉽지 않다. 하지만 지나친 탄수화물 섭취는 비만과 각종 성인병을 부른다. 바로 과도한 탄수화물은…
혈당 스파이크 잦아도 빵, 면 좋아했더니…몸에 가장 나쁜 변화가?
당뇨병이 무서운 이유는 심장, 신장, 눈, 신경 등 주요 장기를 망가뜨리는 합병증 때문이다. 당뇨 전 단계인 경우 당뇨병으로…
“가끔 위가 아파” 배우 왕빛나, ‘이 음식’ 많이 먹은 탓일까
배우 왕빛나가 밀가루 음식 섭취에 따른 위장 불편을 언급했다. 왕빛나는 최근 자신의 소셜미디어에 “요즘 밀가루를 너무 많이 먹고…
갑자기 나타나는 이 혈관병 “이렇게 많았나?”… 고지혈증, 당뇨병 잘 살펴야 하는 이유?
기온이 급격히 떨어지는 겨울철에는 몸의 혈관이 급격히 수축한다. 이때 혈압이 급상승하기 때문에 심장병, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)을 조심해야 한다. 지난 10년…
“국밥, 칼국수 먹고 나서 졸린 이유?”… 겨울철 ‘혈당 롤러코스터’ 경고
국밥이나 칼국수를 먹고 나면, 눈꺼풀이 무겁고 갑자기 기운이 빠지는 경험을 하는 사람이 많다. 이는 단순한 식곤증이 아니라 겨울철에…
몸속에 고질적 염증 있으면 나타나는 증상...이런 ‘병의 씨앗’ 줄이려면 어떻게?
염증은 우리 몸이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응이다. 신체의 면역 체계는 부상을 당한 부위에 백혈구를 보내는…
지방간 위험 낮추는 우유…한국·해외 연구에서 잇따라 효과 확인
차가운 겨울이 찾아오면서 아침마다 피로감을 느끼는 사람이 늘고 있다. 해가 늦게 뜨는 탓도 있지만 심해지는 피로감을 단순 계절…