“운동할 시간 없다면 ‘이렇게’ 하세요”… 사망 위험 확 낮아진다
바쁜 일상에서 따로 운동할 시간을 내기 어렵다면 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것만으로도 건강에 도움이 될 수 있다. 계단을…
신체활동
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“사무직 어쩌나” 하루 ‘이렇게’ 보내면⋯암 위험 8% 높아진다?
하루 중 움직이는 시간을 줄이고 앉아서 보내는 시간을 늘리면 암 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 반대로…
80대에 ‘이렇게’ 걷는 사람들…인지장애 위험 낮았다
80세가 넘어서도 또래보다 유난히 빠르게 걷는 노인은 인지장애 발생 위험이 절반 수준에 그쳤다는 연구 결과가 나왔다. 이들은 뇌에서…
“하루 13분이면 충분하다”… 사망 위험 줄이는 운동, 어떻게 할까?
하루 약 13분 이상 근력운동으로 사망 위험을 유의하게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일주일에 90~119분 근력운동을 한…
자궁경부암은 착한 암? 평소에 ‘이것’ 많이 해야 유리해
높은 상대생존율로 일명 ‘착한 암’으로 알려진 자궁경부암 환자들의 예후를 조사한 결과, 평소에 더 많이 움직이던 사람들의 사망 위험이…
“괜히 이어폰 끼는게 아니네”… 운동할 때 좋아하는 음악 틀었더니
운동 중 자신이 좋아하는 음악을 듣는 것만으로 지구력이 눈에 띄게 향상된다는 연구 결과가 나왔다. 별도의 비용이나 복잡한 방법…
“앉아 있는 시간 길어도”…‘이것’만 늘리면 사망 위험 40% 낮아진다
하루 대부분을 앉아서 보내는 생활습관이 반드시 건강에 안좋은 것만은 아니라는 결과가 나왔다. 걸음 수를 늘린다면 말이다. 호주 시드니대…
암 진단 뒤 '이것' 많이 한 사람… 사망 위험 더 낮았다
암 진단 후 신체 활동량이 많을수록 암으로 인한 사망 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 의대 브리검…
“11분 더 자고, 채소 한 줌 더”…작은 변화 3가지, 심장병 위험 낮춘다
수면 시간을 조금 늘리고, 일상 속 움직임을 더하며, 식단을 약간만 개선해도 뇌졸중, 심근경색, 심부전 같은 주요 심혈관질환 위험을…
“2050년 수십만 명 조기 사망 위험”… 기후변화로 ‘이것’ 부족 탓?
기후변화로 인한 기온 상승이 전 세계 성인의 신체활동을 위축시키고, 그 여파가 수십만 명의 조기 사망으로 이어질 수 있다는…