50대 접어든 신하균 “커피·술 끊고 ‘이 습관’ 꼭 실천”…왜?
배우 신하균(51)이 자신만의 건강 관리 루틴을 공개했다. 최근 신하균은 유연석 유튜브 채널 ‘유연석의 주말연석극’에 출연해 자신의 생활 패턴과…
수면
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아침에 유독 잠 깨기 힘들다면…수면부족 아니라 ‘불안’ 탓?
아침에 일어나기 유독 힘들고 머리가 멍한 증상이 이어진다면, 단순한 수면 부족이 아닌 ‘불안’ 증상을 의심해봐야 한다는 국내 연구…
“건강에 딱 좋은 수면시간, 분 단위까지 나왔다”...어떻길래?
잠을 너무 적게 자도, 너무 많이 자도 건강에 좋지 않다. 건강하게 더 오래 사는 데 필요한 성인의 적정…
'이 생각' 하면 잠 빨리 든다, 의외의 역발상… 뭘까?
하루 평균 7~8시간 이상 충분히 잠을 자지 못하면, 스트레스가 쌓이는 데다 삶의 리듬이 깨지고 건강마저 나빠질 수 있다.…
“꿈에서 싸운건데도 화가 나”… 기분이 왜 이럴까?
꿈에서 느낀 감정이 다음 날 아침 기분과 유의미한 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캔자스대 연구팀은 성인 536명을…
밥 안 먹어도 ‘지끈지끈’...두통 예방에 도움 되는 생활 습관
두통은 긴장, 스트레스, 턱관절 이상, 혈압 등으로 발생하는 1차성(긴장성, 편두통)이 흔하다. 뇌 질환 등 2차성 원인으로 생기기도 한다.…
목이 자주 잠기고 쉰 목소리 났던 이유⋯혹시 ‘이 습관’ 때문?
잠들기 전 배가 출출하면 야식 생각을 끊기 힘들다. 그래도 다음날 강의나 발표, 회의 등 목소리를 많이 내야 할…
‘이 음식’ 많이 먹는 것도? 피부 노화 앞당기는 나쁜 습관 5가지
요즘 시대에 피부는 가꾸기 나름이다. 같은 나이에도 유달리 젊어 보이는 사람이 있는가 하면, 더 늙어 보이는 사람도 있다. 보톡스나 필러로 동안을…
괜히 군것질 당기고, 살찌고 붓는 느낌이라면… ‘이것’ 부족 탓?
배가 부른데도 과자나 빵과 같은 군것질이 계속 생각날 때가 있다. 분명히 식사를 충분히 했음에도 원인을 알 수 없는…
“노력해도 살이 안빠져” 당신이 놓치고 있는 것?
살을 빼려고 노력하지만 제대로 되지 않아 실망할 때가 있다. 엄청 애쓰는데도 체중계 눈금은 꿈쩍도 하지 않는다. 결국 의욕은…