“으슬으슬 왜 이리 춥지?”… 내 증상에 딱 맞는 ‘겨울 차’ 선택은?
겨울만 되면 손끝이 시리고 두꺼운 옷을 껴입어도 한기가 쉽게 가시지 않는 사람들이 있다. 단순히 추위를 많이 타는 체질로…
비타민
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50대 신애라, 날씬한 비결은 ‘이 생선’?…“뼈 건강에도 좋다고?”
배우 신애라(56)가 바쁜 일상에서도 제철 음식을 챙겨 먹었다. 신애라는 지난 19일 자신의 유튜브 채널 ‘신애라이프’에 공개한 영상에서 귀가하자마자…
식사 때 혈당 스파이크 막는 '이 음식' 언제 먹을까…체중에도 변화가?
매일 식사 때마다 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민 등을 떠올리면 건강에 도움이 된다. 하지만 끼니마다 영양소를 살펴보는 사람은 많지…
이 정도 추위쯤이야...겨울철에도 준비 잘해서 ‘이것’하면 건강 효과 만점
힘들어도 추위 속에서 운동하는 것은 건강한 활동이 될 수 있다. 바깥에서 하는 운동은 실내 운동이 갖고 있지 않은…
“혈압 관리해야 심장도 튼튼”…고혈압에 피해야 할 보충제는?
고혈압을 관리해야 심장마비나 뇌졸중 같은 다른 심각한 건강 문제 위험을 낮출 수 있다. 고혈압을 가장 잘 관리하려면 혈압에…
“이 얼굴이 45세?” 바다, 아침마다 ‘이것’ 마시는 게 비결…뭘까?
가수 바다가 나이가 믿기지 않는 미모를 뽐냈다. 최근 바다는 자신의 소셜미디어에 “음악과 함께 조금 더 따뜻해진 세상”이라는 글과…
‘제로 슈거’ ‘저당’ 붙은 식품도 혈당 스파이크 안심할 수 없다
‘건강을 챙기면서도 즐거움은 포기하지 않겠다’는 ‘헬시 플레저(Healthy Pleasure)’ 트렌드 속에서 저당·저칼로리 간식을 찾는 사람들이 늘고 있다. 관련 식품만…
겨울이면 피곤하고 무기력한 당신…부족한 ‘이 영양소’ 때문일 수 있다
겨울이 되면 유난히 피로가 오래가고 몸이 무겁다는 사람들이 많다. 햇빛은 줄고 활동량은 감소하는 데 반해, 야근이나 늦은 귀가…
추운 겨울 건강하게 잘 보내려면...‘이런 음료’로 면역력 올려야
기온이 급격하게 떨어졌다. 본격적인 겨울이다. 감기나 독감에 걸리지 않고 추운 겨울을 잘 보내려면 충분한 수면과 규칙적인 운동, 그리고…
“연말 다이어트 걱정 끝” 전소미, 닭다리에 ‘이것’ 넣은 밥 소개…레시피는?
가수 전소미가 다이어트 식단으로 ‘고수 치킨 밥’을 소개했다. 최근 전소미는 자신의 유튜브 채널에 ‘연말이라 먹어야 하는데 다이어트 걱정되는…