“설거지만 하면 손톱이 쩍쩍”⋯ 얇고 잘 갈라질 때 챙길 음식 4가지
손톱이 얇아지고 끝이 자꾸 갈라지면 영양 부족을 떠올리기 쉽다. 손톱은 단단한 단백질인 케라틴으로 이뤄져 있으며, 정상적으로 자라려면 단백질과…
렌틸콩
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“밥 덜 먹는데 올챙이배 그대로?”…살 뺄 때 ‘이 식품’ 제대로 먹는 법
옷차림이 얇아지면서 배만 볼록 나온 ‘올챙이배’가 유독 신경 쓰인다. 굳은 결심으로 밥을 줄이고 운동도 하는데 배가 좀처럼 들어가지…
멀쩡하던 52세男, 갑자기 숨진 이유?⋯부검 결과 기도에 ‘이 음식’이?
평소 특별한 지병이 없던 50대 남성이 갑자기 의식을 잃고 숨졌다. 외상도, 중독도 발견되지 않아 사망 원인이 쉽게 확인되지…
“나이 들면, 백신 효과도 낮다”...브로콜리·콩 속 ‘이 성분’, 효과에 직방?
나이가 들면 면역 기능이 뚝 떨어진다. 감염병과 각종 급·만성병에 잘 걸리고 예후도 좋지 않은 편이다. 백신 접종을 해도…
“렌틸콩보다 다이어트 효과 뛰어나”… ‘이 농산물’ 지방 흡수 억제한다고?
단백질이 풍부하고 고소해 연예인들도 다이어트 식재료로 손꼽는 렌틸콩. 렌틸콩은 ‘채식주의자들의 고기’라고 불릴 정도로 식물성단백질 함량이 높다. 식이섬유와 마그네슘,…
염증 막는 '이 음식' 먹었더니 혈당 스파이크 억제…최악의 식습관은?
몸속 염증과 혈당 스파이크는 밀접한 관련이 있다. 염증이 있는 경우 혈당이 높아진다. 반대로 혈당 스파이크가 반복되면 몸속에서 염증…
다섯째 낳은 정주리, 빼꼼 올라온 머리에 행복…‘산후탈모’ 극복법은?
개그우먼 정주리(40)가 다섯째 출산 후 겪은 탈모가 호전되자 기뻐했다. 정주리는 최근 자신의 SNS에 “도준이 낳고 빠진 머리 자라는…
"현미 귀리 넣고" 전현무가 만든 도시락...천천히 늙게 한다고?
지난 14일 방송인 전현무가 ‘나혼자산다’에서 자신만의 ‘저속노화 도시락’을 공개했다. 그는 자신이 어렸을 때 아나운서의 꿈을 심어준 손범수 아나운서에게…
"생리 멈추니 女몸이 골골"...호르몬 변하면 '이런 성분' 먹어볼까?
여성은 갱년기에 접어들어 생리가 멈추면 발열, 체중 변화, 피로 등 갖가지 증상이 나타나고 정신적으로도 어려움을 겪기 십상이다. 몸의…
채식해도 탄탄한 근육이 가능해?… 꼭 필요한 ‘식물성 단백질’은?
채식이 몸을 맑게 한다고 하는데, 그럼 근육 관리는 어떡해야 할까? 근육 유지에 꼭 필요한 단백질 섭취에 더욱 신경…